“飯後百步走， 活到九十九”這是人們經常遵循的長壽法則， 但是其實飯後運動是不恰當的做法。 有些飯後的行為會使肥胖永遠伴隨你， 比如說飯後馬上吃水果、飯後吸煙等等， 下面我們就一起來瞭解一下哪些事情不宜飯後做， 我們一起來修正吧！
1、不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物， 攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸， 而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽， 在這兩種化學物質作用下， 干擾甲狀腺功能， 可導致非碘性甲狀腺腫脹。
“飯後百步走， 活到九十九”這是人們經常遵循的長壽法則， 但是其實飯後運動是不恰當的做法。 有些飯後的行為會使肥胖永遠伴隨你， 比如說飯後馬上吃水果、飯後吸煙等等， 下面我們就一起來瞭解一下哪些事情不宜飯後做， 我們一起來修正吧！
2、不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合， 產生不容易吸收的膠體或沉澱物質， 長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病， 並且影響瘦身進度。
“飯後百步走， 活到九十九”這是人們經常遵循的長壽法則， 但是其實飯後運動是不恰當的做法。 有些飯後的行為會使肥胖永遠伴隨你， 比如說飯後馬上吃水果、飯後吸煙等等，
3、不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快， 血循環增加， 毛細血管擴張， 促進煙中有害物質吸收， 飯後吸煙， 吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，
“飯後百步走， 活到九十九”這是人們經常遵循的長壽法則， 但是其實飯後運動是不恰當的做法。 有些飯後的行為會使肥胖永遠伴隨你， 比如說飯後馬上吃水果、飯後吸煙等等， 下面我們就一起來瞭解一下哪些事情不宜飯後做， 我們一起來修正吧！
4、不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加， 會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。 另外， 飲水後稀釋胃液， 使胃液消化能力減弱， 也不利於胃酸殺菌， 容易造成胃腸道疾病， 間接影響新陳代謝。
“飯後百步走， 活到九十九”這是人們經常遵循的長壽法則， 但是其實飯後運動是不恰當的做法。 有些飯後的行為會使肥胖永遠伴隨你， 比如說飯後馬上吃水果、飯後吸煙等等， 下面我們就一起來瞭解一下哪些事情不宜飯後做， 我們一起來修正吧！
5、不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張，影響健康。
“飯後百步走，活到九十九”這是人們經常遵循的長壽法則，但是其實飯後運動是不恰當的做法。有些飯後的行為會使肥胖永遠伴隨你，比如說飯後馬上吃水果、飯後吸煙等等，下面我們就一起來瞭解一下哪些事情不宜飯後做，我們一起來修正吧！
6、不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
5、不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張，影響健康。
“飯後百步走，活到九十九”這是人們經常遵循的長壽法則，但是其實飯後運動是不恰當的做法。有些飯後的行為會使肥胖永遠伴隨你，比如說飯後馬上吃水果、飯後吸煙等等，下面我們就一起來瞭解一下哪些事情不宜飯後做，我們一起來修正吧！
6、不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
