看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。 美眉們， 想減肥也是如此， 不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品， 但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。 想減肥的美眉可要擦亮眼睛， 別被忽悠了!想瘦身成功， 就先從避開不健康食物開始吧。
“高帥富”和“矮矬窮”的故事用詼諧的方法， 告誡我們， 垃圾食物對我們究竟有多傷。 想減肥成功， 飲食上同樣得注意， 不健康的垃圾食品還是少吃為妙。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。 美眉們， 想減肥也是如此， 不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品， 但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。 想減肥的美眉可要擦亮眼睛， 別被忽悠了!想瘦身成功， 就先從避開不健康食物開始吧。
蔬菜餅
只要看到這個名字你一定就會覺得這是個健康食品， 但不幸的是它卻不像你想像的那樣美好。 美國飲食協會(ADA)的發言人Sandon稱， 事實上為了增加蔬菜餅在漢堡中的質感， 製造商基本都會在冷凍蔬菜餅中減少真正蔬菜的含量而大量添加輔料， 比如酵母粉和玉米澱粉等等。
建議：如果你想要吃到一個健康熱量低的蔬菜餅，
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。 美眉們， 想減肥也是如此， 不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品， 但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。 想減肥的美眉可要擦亮眼睛， 別被忽悠了!想瘦身成功， 就先從避開不健康食物開始吧。
乾果和堅果
乾果和堅果確實是個不錯的零食， 因為它們都含有大量的維生素C、健康的脂肪和蛋白質。 但是有個很重要的問題是：絕大多數乾果都是用糖和鹽醃制的， 還有一些配上像巧克力， 椰子這類的高熱量配食， 這無疑大大降低了乾果的健康性。
建議：最好選擇自然風乾的乾果， 如果在商店裡購買要選擇不添加糖的， 並且含鈉量低於100毫克的。
騰訊微博達人點評：沒錯!那些糖醃的梅幹既沒營養又容易發胖，
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。 美眉們， 想減肥也是如此， 不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品， 但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。 想減肥的美眉可要擦亮眼睛， 別被忽悠了!想瘦身成功， 就先從避開不健康食物開始吧。
麥麩餅乾
麥麩因其含有大量高纖維被認為對心臟和消化系統都有很大好處的食品，但是很多人為了追求口感把麥麩做成了麥麩餅乾，麥麩餅乾不但含有麥麩還含有大量的熱量和糖，一塊小小的餅乾含有的熱量完全跟一個甜甜圈差不多。
建議：想要嘗試多吃麥麩來增加食物纖維的人最好不要再麥麩餅上塗抹任何的果醬，也不要加糖，必須加糖時每塊不要超過6克。
騰訊微博達人點評：麥麩超級無敵難吃啊，但是營養到是挺豐富的。老一輩說以前沒錢的都是吃麥麩的現在時代變了，飲食也不健康了。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。美眉們，想減肥也是如此，不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品，但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。想減肥的美眉可要擦亮眼睛，別被忽悠了!想瘦身成功，就先從避開不健康食物開始吧。
燕麥
眾所周知燕麥含有大量的營養纖維，蛋白質和鉀等等。但是很多人卻喜歡把燕麥和巧克力、優酪乳、糖一起食用，這樣就大大增加了燕麥中含有的熱量和脂肪。
建議：KLMN營養專家克裡內維爾建議在食用燕麥時最好配合同樣低熱量低糖的食品。在購買燕麥製品時更應該不要購買裡面含有人工香料、氫化油或高果糖玉米糖漿的。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。美眉們，想減肥也是如此，不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品，但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。想減肥的美眉可要擦亮眼睛，別被忽悠了!想瘦身成功，就先從避開不健康食物開始吧。
蔬菜水果沙冰
你可能會認為，水果和蔬菜做的沙冰一定算很健康。錯!沙冰裡含有大量的糖，而這些糖不但會影響你的血糖水準，而且如果不能及時消耗掉的話還會轉化成脂肪存儲在身體上。
建議：如果你很喜歡吃沙冰那最好避免食用添加過多糖的，比如含有全脂牛奶、糖漿、果汁的。一個沙冰最健康的標準是熱量不超過450卡路里，並且含有新鮮的水果和蔬菜。如果方便的話最好在家中自己製作，這樣才是最健康的沙冰。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。美眉們，想減肥也是如此，不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品，但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。想減肥的美眉可要擦亮眼睛，別被忽悠了!想瘦身成功，就先從避開不健康食物開始吧。
低脂花生醬
低脂的花生醬確實是比花生醬要健康一些，它的脂肪含量相對較低，因此很多人因為花生醬是低脂的就大量食用。事實上脫脂花生醬中含的糖卻並不比普通的花生醬少。
建議：嘗試食用天然的花生醬，它裡面只含有花生醬和鹽，因此不會含有對身體不利的糖和氫化脂肪。但是請注意，花生醬本身就是高熱量食品所以還是儘量少吃為佳。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。美眉們，想減肥也是如此，不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品，但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。想減肥的美眉可要擦亮眼睛，別被忽悠了!想瘦身成功，就先從避開不健康食物開始吧。
無糖汽水
日常生活中很多怕發胖或者有糖尿病的人都喜歡選擇喝無糖汽水，這種飲料雖然沒有過高的熱量，但是從營養的角度來看，這些利用化學元素勾兌出來的飲料對身體是沒有一點好處的。人工的甜味劑和香料更有可能引發冠心病、中風和2型糖尿病。
建議：最好避免喝汽水類飲料，可以多喝橙汁等鮮榨果汁，這些果汁雖然含有一定熱量但卻對身體有益。當然更好的辦法就是多喝白水或綠茶。
麥麩餅乾
麥麩因其含有大量高纖維被認為對心臟和消化系統都有很大好處的食品，但是很多人為了追求口感把麥麩做成了麥麩餅乾，麥麩餅乾不但含有麥麩還含有大量的熱量和糖，一塊小小的餅乾含有的熱量完全跟一個甜甜圈差不多。
建議：想要嘗試多吃麥麩來增加食物纖維的人最好不要再麥麩餅上塗抹任何的果醬，也不要加糖，必須加糖時每塊不要超過6克。
騰訊微博達人點評：麥麩超級無敵難吃啊，但是營養到是挺豐富的。老一輩說以前沒錢的都是吃麥麩的現在時代變了，飲食也不健康了。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。美眉們，想減肥也是如此，不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品，但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。想減肥的美眉可要擦亮眼睛，別被忽悠了!想瘦身成功，就先從避開不健康食物開始吧。
燕麥
眾所周知燕麥含有大量的營養纖維，蛋白質和鉀等等。但是很多人卻喜歡把燕麥和巧克力、優酪乳、糖一起食用，這樣就大大增加了燕麥中含有的熱量和脂肪。
建議：KLMN營養專家克裡內維爾建議在食用燕麥時最好配合同樣低熱量低糖的食品。在購買燕麥製品時更應該不要購買裡面含有人工香料、氫化油或高果糖玉米糖漿的。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。美眉們，想減肥也是如此，不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品，但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。想減肥的美眉可要擦亮眼睛，別被忽悠了!想瘦身成功，就先從避開不健康食物開始吧。
蔬菜水果沙冰
你可能會認為，水果和蔬菜做的沙冰一定算很健康。錯!沙冰裡含有大量的糖，而這些糖不但會影響你的血糖水準，而且如果不能及時消耗掉的話還會轉化成脂肪存儲在身體上。
建議：如果你很喜歡吃沙冰那最好避免食用添加過多糖的，比如含有全脂牛奶、糖漿、果汁的。一個沙冰最健康的標準是熱量不超過450卡路里，並且含有新鮮的水果和蔬菜。如果方便的話最好在家中自己製作，這樣才是最健康的沙冰。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。美眉們，想減肥也是如此，不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品，但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。想減肥的美眉可要擦亮眼睛，別被忽悠了!想瘦身成功，就先從避開不健康食物開始吧。
低脂花生醬
低脂的花生醬確實是比花生醬要健康一些，它的脂肪含量相對較低，因此很多人因為花生醬是低脂的就大量食用。事實上脫脂花生醬中含的糖卻並不比普通的花生醬少。
建議：嘗試食用天然的花生醬，它裡面只含有花生醬和鹽，因此不會含有對身體不利的糖和氫化脂肪。但是請注意，花生醬本身就是高熱量食品所以還是儘量少吃為佳。
看了下面的漫畫你就知道不健康的食物對我們的影響有多大了。美眉們，想減肥也是如此，不少標榜無糖食品、無脂肪食品、健康食品，但其實都是高糖、高熱量的垃圾食物。想減肥的美眉可要擦亮眼睛，別被忽悠了!想瘦身成功，就先從避開不健康食物開始吧。
無糖汽水
日常生活中很多怕發胖或者有糖尿病的人都喜歡選擇喝無糖汽水，這種飲料雖然沒有過高的熱量，但是從營養的角度來看，這些利用化學元素勾兌出來的飲料對身體是沒有一點好處的。人工的甜味劑和香料更有可能引發冠心病、中風和2型糖尿病。
建議：最好避免喝汽水類飲料，可以多喝橙汁等鮮榨果汁，這些果汁雖然含有一定熱量但卻對身體有益。當然更好的辦法就是多喝白水或綠茶。
