經期的女性心煩意亂、脾氣暴躁， 有些女性痛經難忍， 真是做女人好可悲啊……其實， 美眉們有所不知的是， 經期是最佳的瘦身時間， 經期減肥效果是平時減肥的三倍噢， 經期其實是美眉們減肥的福利期， 準備好了嗎？一起來學習一下吧……
一、經期巧擇水果原則
要選擇性溫而不寒的水果吃， 不要選擇燥熱的水果， 以免引起經血過多。
經期的女性心煩意亂、脾氣暴躁， 有些女性痛經難忍， 真是做女人好可悲啊……其實， 美眉們有所不知的是， 經期是最佳的瘦身時間， 經期減肥效果是平時減肥的三倍噢， 經期其實是美眉們減肥的福利期， 準備好了嗎？一起來學習一下吧……
二、經期應該多吃的水果
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。
1、香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
2、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
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3、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
經期的女性心煩意亂、脾氣暴躁， 有些女性痛經難忍， 真是做女人好可悲啊……其實， 美眉們有所不知的是， 經期是最佳的瘦身時間， 經期減肥效果是平時減肥的三倍噢， 經期其實是美眉們減肥的福利期， 準備好了嗎？一起來學習一下吧……
5、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
6、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。
經期的女性心煩意亂、脾氣暴躁， 有些女性痛經難忍， 真是做女人好可悲啊……其實， 美眉們有所不知的是， 經期是最佳的瘦身時間， 經期減肥效果是平時減肥的三倍噢， 經期其實是美眉們減肥的福利期， 準備好了嗎？一起來學習一下吧……
三、經期不能碰的食物
女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
準備好了嗎？一起來學習一下吧……
三、經期不能碰的食物
女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
