你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急， 讓小編告訴你， 怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來， 又不傷身體。 這才是你應該選擇的減肥“正道”， 不靠譜的方法靠邊站， 別讓健康為減肥買單!
中醫以為肥胖與下列因素有關：
一、為先天稟賦， 即遺網傳因素;
二、為嗜食肥甘美味， 即飲食超過人體需求量;
三、為久臥少動， 使體能消耗明顯降低， 致營養過剩， 使贅肉充於肌肉而致肥胖;
四、臟腑功能失調， 脾氣虛或肝腎陰虛， 聚濕生痰濁而致肥胖。
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急， 讓小編告訴你， 怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來， 又不傷身體。 這才是你應該選擇的減肥“正道”， 不靠譜的方法靠邊站， 別讓健康為減肥買單!
因此， 中醫以為熱控減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手， 調整人體臟腑陰陽氣血的平衡， 將人體多餘的贅肉代謝掉， 從而達到健康熱控減肥的目的。
生活中有很多胖人經過努力好不輕易把體重減了下來， 可是沒過多久體重又反彈。 熱控減肥後怎樣保持體重不再反彈呢?
一、不要急於求成。
俗話說， 不要一口吃成個胖子。
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急， 讓小編告訴你， 怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來， 又不傷身體。 這才是你應該選擇的減肥“正道”， 不靠譜的方法靠邊站， 別讓健康為減肥買單!
二、制定計劃。
假如你以前習慣吃大魚大肉， 飲食不規律， 飽一頓饑一頓。 那麼你從現在開始就得糾正這些不良的生活方式。 你應當“量出為進”， 適當控制飲食， 只吃八分飽， 使你攝人的能量要低於你消耗的能量。 對待運動也應這樣， 運動的天數， 什麼時間做， 做什麼專案， 都應記錄下來， 作個熱控減肥前後對照， 以利於養成一種健康的生活習慣。
三、運動加節食， 一個都不能少。
有的人貪吃美味佳餚，
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急， 讓小編告訴你， 怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來， 又不傷身體。 這才是你應該選擇的減肥“正道”， 不靠譜的方法靠邊站， 別讓健康為減肥買單!
不靠譜：餓肚子
瘦身，最不靠譜的就是餓肚子。減肥要節制，但如果你讓你自己長期處於饑餓的狀態，餓了以餐兩餐之後食欲就會暴增，一下子會吃的更多。
不靠譜：吃減肥藥
減肥藥非常不靠譜，因為藥物效果是一時的，就算不傷害身體，短時間內瘦下來，一旦停藥就會快速反彈，如果一定要選擇藥物，可以嘗試日本和歐美的輔助瘦身藥物，可以協助改善你的生活習慣，加快新陳代謝，但是並不等於減肥藥。
靠譜：
1.吃飯先吃菜，少攝入澱粉類食品。2.保持身體循環的順暢，只有體內迴圈流動起來，才能加速代謝，説明身體機能活躍，這樣即使你正常飲食也不會胖哦。
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急，讓小編告訴你，怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來，又不傷身體。這才是你應該選擇的減肥“正道”，不靠譜的方法靠邊站，別讓健康為減肥買單!
不靠譜：熬夜
許多人認為熬夜再加上節食就會瘦，但是這其實是一種錯覺，在減肥過程中最忌諱熬夜了，因為熬夜很容易造成新陳代謝紊亂，身體不能有好的新陳代謝，就很難瘦下來了。
靠譜：
1.每天選擇一頓吃代餐，可以在中午和晚上任選一餐來吃代餐，代餐有飽腹感，吃起來不會覺得餓。2.睡前可以喝膠原蛋白，因為人在睡眠狀態的時候，胰島素會降低，脂肪會自己燃燒，補充膠原蛋白後還會讓皮膚變得光滑。
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急，讓小編告訴你，怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來，又不傷身體。這才是你應該選擇的減肥“正道”，不靠譜的方法靠邊站，別讓健康為減肥買單!
不靠譜：針灸減肥
針灸減肥主要是調整人體內分泌，抑制腸胃的蠕動，減輕饑餓感，但是只有配合一定的食譜才能真的成功，不然是極容易反彈的。
靠譜：
1判斷自己是哪種肥胖體質再對症下藥。2 及時收緊瘦後皮膚，在脂肪燃燒一段時間後，就要緊接著做一段時間的收緊，塗抹纖體霜，穿瘦身襪等，這樣可以預防脂肪回填。
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急，讓小編告訴你，怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來，又不傷身體。這才是你應該選擇的減肥“正道”，不靠譜的方法靠邊站，別讓健康為減肥買單!
不靠譜：黑咖啡和纖體梅
小編親身經歷，一天喝三杯黑咖啡，很傷胃而且會頭暈，還吃過纖體梅，但是這種東西就只會讓人拉肚子，實在不舒服，對腸胃傷害也超級大。
靠譜：
1.隨時准比低熱量的零食解饞，比如VC泡騰片、櫻桃味咀嚼片等，在很想吃東西的時候可以解饞。2.分開吃肉和澱粉，不要將肉和澱粉混在一起吃，如果今天想吃米飯了就搭配青菜，再配合一些簡單的運動，體重自然而然就會降下來。
不靠譜：餓肚子
瘦身，最不靠譜的就是餓肚子。減肥要節制，但如果你讓你自己長期處於饑餓的狀態，餓了以餐兩餐之後食欲就會暴增，一下子會吃的更多。
不靠譜：吃減肥藥
減肥藥非常不靠譜，因為藥物效果是一時的，就算不傷害身體，短時間內瘦下來，一旦停藥就會快速反彈，如果一定要選擇藥物，可以嘗試日本和歐美的輔助瘦身藥物，可以協助改善你的生活習慣，加快新陳代謝，但是並不等於減肥藥。
靠譜：
1.吃飯先吃菜，少攝入澱粉類食品。2.保持身體循環的順暢，只有體內迴圈流動起來，才能加速代謝，説明身體機能活躍，這樣即使你正常飲食也不會胖哦。
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急，讓小編告訴你，怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來，又不傷身體。這才是你應該選擇的減肥“正道”，不靠譜的方法靠邊站，別讓健康為減肥買單!
不靠譜：熬夜
許多人認為熬夜再加上節食就會瘦，但是這其實是一種錯覺，在減肥過程中最忌諱熬夜了，因為熬夜很容易造成新陳代謝紊亂，身體不能有好的新陳代謝，就很難瘦下來了。
靠譜：
1.每天選擇一頓吃代餐，可以在中午和晚上任選一餐來吃代餐，代餐有飽腹感，吃起來不會覺得餓。2.睡前可以喝膠原蛋白，因為人在睡眠狀態的時候，胰島素會降低，脂肪會自己燃燒，補充膠原蛋白後還會讓皮膚變得光滑。
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急，讓小編告訴你，怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來，又不傷身體。這才是你應該選擇的減肥“正道”，不靠譜的方法靠邊站，別讓健康為減肥買單!
不靠譜：針灸減肥
針灸減肥主要是調整人體內分泌，抑制腸胃的蠕動，減輕饑餓感，但是只有配合一定的食譜才能真的成功，不然是極容易反彈的。
靠譜：
1判斷自己是哪種肥胖體質再對症下藥。2 及時收緊瘦後皮膚，在脂肪燃燒一段時間後，就要緊接著做一段時間的收緊，塗抹纖體霜，穿瘦身襪等，這樣可以預防脂肪回填。
你還在為找不到快速有效的減肥方法而發愁嗎?別急，讓小編告訴你，怎樣的減肥瘦身方法才能讓你既成功瘦下來，又不傷身體。這才是你應該選擇的減肥“正道”，不靠譜的方法靠邊站，別讓健康為減肥買單!
不靠譜：黑咖啡和纖體梅
小編親身經歷，一天喝三杯黑咖啡，很傷胃而且會頭暈，還吃過纖體梅，但是這種東西就只會讓人拉肚子，實在不舒服，對腸胃傷害也超級大。
靠譜：
1.隨時准比低熱量的零食解饞，比如VC泡騰片、櫻桃味咀嚼片等，在很想吃東西的時候可以解饞。2.分開吃肉和澱粉，不要將肉和澱粉混在一起吃，如果今天想吃米飯了就搭配青菜，再配合一些簡單的運動，體重自然而然就會降下來。
