很多MM都知道， 土豆也是一種不錯的減肥食品， 它含有豐富的膳食纖維， 還能夠調節體內酸堿平衡。 但是MM們對土豆的吃法有誤解， 以為任何土豆都可以達到減肥目的， 其實不然。 油炸的土豆食品非但沒有減肥效果， 還會讓你增重呢。 下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜， 讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
土豆很多人都喜歡吃， 但因為誤解覺得土豆含澱粉多， 吃了會發胖， 所以總是不能盡情吃!土豆大平反， 其實土豆是減肥利器， 正確食用就能通過土豆餐單減肥成功。
很多MM都知道， 土豆也是一種不錯的減肥食品， 它含有豐富的膳食纖維， 還能夠調節體內酸堿平衡。 但是MM們對土豆的吃法有誤解， 以為任何土豆都可以達到減肥目的， 其實不然。 油炸的土豆食品非但沒有減肥效果， 還會讓你增重呢。 下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜， 讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
平反！土豆才是減肥利器
土豆是碳水化合物， 但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。 研究表明， 土豆中的澱粉是一種抗性澱粉， 具有縮小脂肪細胞的作用。 同時， 土豆不幾乎不含脂肪， 100g土豆脂肪含量僅為0.2。
土豆是非常好的高鉀低鈉食品，
很多MM都知道， 土豆也是一種不錯的減肥食品， 它含有豐富的膳食纖維， 還能夠調節體內酸堿平衡。 但是MM們對土豆的吃法有誤解， 以為任何土豆都可以達到減肥目的， 其實不然。 油炸的土豆食品非但沒有減肥效果， 還會讓你增重呢。 下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜， 讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
土豆含有豐富的膳食纖維， 有資料表示， 其含量與蘋果一樣多。 因此胃腸對土豆的吸收較慢， 食用土豆後， 停留在腸道中的時間比米飯長的多， 所以更具有飽腹感， 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾， 具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種鹼性素菜， 有利於體內酸堿平衡， 調整體質， 長期使用可以變身鹼性易瘦體質。 此外， 土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分， 能幫助體重減輕!
很多MM都知道， 土豆也是一種不錯的減肥食品， 它含有豐富的膳食纖維， 還能夠調節體內酸堿平衡。
土豆誤區越吃越胖！
有人說土豆裡含澱粉， 越吃越胖，其實米飯也含澱粉，並且是土豆的4倍。有人說自己吃土豆不僅沒減肥還長胖了，其實都是土豆誤區惹的禍!
☆土豆減肥是有講究的，不是所有的“土豆”都能減肥!
如果將土豆作為菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那麼等於吃了雙份主食，這是不可取的!
很多MM都知道，土豆也是一種不錯的減肥食品，它含有豐富的膳食纖維，還能夠調節體內酸堿平衡。但是MM們對土豆的吃法有誤解，以為任何土豆都可以達到減肥目的，其實不然。油炸的土豆食品非但沒有減肥效果，還會讓你增重呢。下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜，讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
☆絕對不可食用的“土豆”
薯條、薯片、炸土豆、烤土豆……食用了不僅不會減肥，還會導致體重增加。
吃對“土豆”才能瘦！
☆這樣的“土豆”食用後可減肥
蒸土豆、煮土豆、涼拌土豆絲……將土豆作為主食，且不可加任何油脂的烹飪方式才能瘦!食用土豆後一定要飲用1杯溫水，飽腹效果翻倍。
很多MM都知道，土豆也是一種不錯的減肥食品，它含有豐富的膳食纖維，還能夠調節體內酸堿平衡。但是MM們對土豆的吃法有誤解，以為任何土豆都可以達到減肥目的，其實不然。油炸的土豆食品非但沒有減肥效果，還會讓你增重呢。下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜，讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
☆土豆瘦身餐的多種吃法
白水土豆蘸醋食用法
製作：在鍋中放適量清水，將洗淨的土豆放入鍋中水煮，煮至完全熟透，撈起放入盤中即可。
食用：代餐，食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3個便會覺得很飽。
效果：具有很好的飽腹效果，適合大胃王減肥食用。
很多MM都知道，土豆也是一種不錯的減肥食品，它含有豐富的膳食纖維，還能夠調節體內酸堿平衡。但是MM們對土豆的吃法有誤解，以為任何土豆都可以達到減肥目的，其實不然。油炸的土豆食品非但沒有減肥效果，還會讓你增重呢。下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜，讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
香油土豆絲
製作：將土豆切絲，用白水煮熟後撈起，把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中，拌勻即可。
食用：代替晚餐，如果怕餓，可以搭配白粥。
效果：具有很好的通便排毒的作用。
很多MM都知道，土豆也是一種不錯的減肥食品，它含有豐富的膳食纖維，還能夠調節體內酸堿平衡。但是MM們對土豆的吃法有誤解，以為任何土豆都可以達到減肥目的，其實不然。油炸的土豆食品非但沒有減肥效果，還會讓你增重呢。下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜，讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
番茄土豆泥
製作：將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥)，與土豆泥拌勻即可。
食用：代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥，一邊少量飲用溫水。
效果：具有很好的飽腹作用，同時對瘦腿效果也比較顯著。
越吃越胖，其實米飯也含澱粉，並且是土豆的4倍。有人說自己吃土豆不僅沒減肥還長胖了，其實都是土豆誤區惹的禍!☆土豆減肥是有講究的，不是所有的“土豆”都能減肥!
如果將土豆作為菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那麼等於吃了雙份主食，這是不可取的!
很多MM都知道，土豆也是一種不錯的減肥食品，它含有豐富的膳食纖維，還能夠調節體內酸堿平衡。但是MM們對土豆的吃法有誤解，以為任何土豆都可以達到減肥目的，其實不然。油炸的土豆食品非但沒有減肥效果，還會讓你增重呢。下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜，讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
☆絕對不可食用的“土豆”
薯條、薯片、炸土豆、烤土豆……食用了不僅不會減肥，還會導致體重增加。
吃對“土豆”才能瘦！
☆這樣的“土豆”食用後可減肥
蒸土豆、煮土豆、涼拌土豆絲……將土豆作為主食，且不可加任何油脂的烹飪方式才能瘦!食用土豆後一定要飲用1杯溫水，飽腹效果翻倍。
很多MM都知道，土豆也是一種不錯的減肥食品，它含有豐富的膳食纖維，還能夠調節體內酸堿平衡。但是MM們對土豆的吃法有誤解，以為任何土豆都可以達到減肥目的，其實不然。油炸的土豆食品非但沒有減肥效果，還會讓你增重呢。下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜，讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
☆土豆瘦身餐的多種吃法
白水土豆蘸醋食用法
製作：在鍋中放適量清水，將洗淨的土豆放入鍋中水煮，煮至完全熟透，撈起放入盤中即可。
食用：代餐，食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3個便會覺得很飽。
效果：具有很好的飽腹效果，適合大胃王減肥食用。
很多MM都知道，土豆也是一種不錯的減肥食品，它含有豐富的膳食纖維，還能夠調節體內酸堿平衡。但是MM們對土豆的吃法有誤解，以為任何土豆都可以達到減肥目的，其實不然。油炸的土豆食品非但沒有減肥效果，還會讓你增重呢。下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜，讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
香油土豆絲
製作：將土豆切絲，用白水煮熟後撈起，把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中，拌勻即可。
食用：代替晚餐，如果怕餓，可以搭配白粥。
效果：具有很好的通便排毒的作用。
很多MM都知道，土豆也是一種不錯的減肥食品，它含有豐富的膳食纖維，還能夠調節體內酸堿平衡。但是MM們對土豆的吃法有誤解，以為任何土豆都可以達到減肥目的，其實不然。油炸的土豆食品非但沒有減肥效果，還會讓你增重呢。下面小編介紹一些土豆減肥常識及食譜，讓土豆有效幫你刮走肥肉吧。
番茄土豆泥
製作：將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥)，與土豆泥拌勻即可。
食用：代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥，一邊少量飲用溫水。
效果：具有很好的飽腹作用，同時對瘦腿效果也比較顯著。
