糖是減肥人士的大忌， 好多人在減肥期內， 簡直是提糖而色變。 其實這種認識是錯誤的， 糖也有好壞之分。 食物自身的糖分是不會讓你發胖的， 相反會增加食物的口感， 讓減肥餐不那麼乏味。 下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜， 讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
秋天天氣乾燥， 喝點糖水來潤肺是很不錯的健康養生選擇。 這時候很多減肥的妹子就會抱怨了， 想瘦身就要藉口啊!甜品真的會發胖!?那你就錯了!愛美網小編分享3款減肥糖水， 不忌口甜品也能讓你照樣瘦!
糖是減肥人士的大忌， 好多人在減肥期內， 簡直是提糖而色變。 其實這種認識是錯誤的， 糖也有好壞之分。 食物自身的糖分是不會讓你發胖的， 相反會增加食物的口感， 讓減肥餐不那麼乏味。 下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜， 讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
1、黑米蘆薈湯
黑米具有健脾胃、促進消化的功能， 同時黑米富含珍貴的花青素不僅能加速脂肪燃燒， 還能延緩衰老促進黑色素分解， 用黑米50g+50g大米放在高壓鍋中， 一起壓10分鐘讓黑米完全鬆軟才可以食用， 不然半生不熟的黑米很容易引起消化不良。
糖是減肥人士的大忌， 好多人在減肥期內，
將黑米湯倒出來放入鍋中繼續熬煮，
糖是減肥人士的大忌， 好多人在減肥期內， 簡直是提糖而色變。 其實這種認識是錯誤的， 糖也有好壞之分。 食物自身的糖分是不會讓你發胖的， 相反會增加食物的口感， 讓減肥餐不那麼乏味。 下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜， 讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
2、蘋果銀耳飲
蘋果開始大範圍上市， 你是蘋果的狂熱愛好者嗎?那可不要錯過了蘋果銀耳飲， 新鮮的蘋果富含果膠和維生素C， 能抑制脂肪合成， 減少對油膩食物的欲望。 加上蘋果熱量只有23大卡/100g， 也因此被稱為減肥水果之王， 溫和的蘋果也非常百搭， 怎麼做都美味。
糖是減肥人士的大忌， 好多人在減肥期內， 簡直是提糖而色變。 其實這種認識是錯誤的， 糖也有好壞之分。 食物自身的糖分是不會讓你發胖的， 相反會增加食物的口感，讓減肥餐不那麼乏味。下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜，讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
銀耳能滋陰養肺，疏通腸胃，用20g幹制銀耳泡發後切成小塊熬煮，等銀耳湯粘稠後放入切小塊的蘋果粒，繼續煮5-10分鐘即可加少許蜂蜜出鍋食用。蘋果銀耳飲可以在午後飲用，也可以在溫熱的時候飯前飲用，增加飽腹感減少主食攝取量，能起到減肥瘦身的作用。
糖是減肥人士的大忌，好多人在減肥期內，簡直是提糖而色變。其實這種認識是錯誤的，糖也有好壞之分。食物自身的糖分是不會讓你發胖的，相反會增加食物的口感，讓減肥餐不那麼乏味。下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜，讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
3、羅漢果雪梨
羅漢果能止咳潤肺、清熱解毒，在容易因秋燥引起的咽喉腫痛、心煩口渴的時節最能體現其功能。加上羅漢果的果皮還富含纖維質，能起到潤腸通便的作用，特含的糖苷也使羅漢果甜味充足。用羅漢果搭配清淡的雪梨，能增加清熱潤肺功效，是秋季必備的瘦身養生糖水。
糖是減肥人士的大忌，好多人在減肥期內，簡直是提糖而色變。其實這種認識是錯誤的，糖也有好壞之分。食物自身的糖分是不會讓你發胖的，相反會增加食物的口感，讓減肥餐不那麼乏味。下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜，讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
用羅漢果1/3個，洗淨後備用，將雪梨2-3個去皮切塊放入鍋中熬煮，等水開後放入羅漢果，MM們切記不用再加糖，因為羅漢果的甜味完全足夠保證這道甜品的口感。煮至雪梨完全熟透即可出鍋食用，午後食用能清熱解毒、潤肺止咳，是很好的養生瘦身甜品。
糖是減肥人士的大忌，好多人在減肥期內，簡直是提糖而色變。其實這種認識是錯誤的，糖也有好壞之分。食物自身的糖分是不會讓你發胖的，相反會增加食物的口感，讓減肥餐不那麼乏味。下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜，讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
其實甜品如果是添加了白糖以及其他一些糖分較高的物質才會讓你發胖，使用食材本身的甜味對發胖是沒有影響的。當然如果食材本身沒有甜味的話，可以適當選擇添加少許蜂蜜，蜂蜜的熱量較低，適量食用不僅不會發胖，反而對於減肥的好處是大大的，並且在秋季來說也是潤肺的好食品。
相反會增加食物的口感，讓減肥餐不那麼乏味。下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜，讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
銀耳能滋陰養肺，疏通腸胃，用20g幹制銀耳泡發後切成小塊熬煮，等銀耳湯粘稠後放入切小塊的蘋果粒，繼續煮5-10分鐘即可加少許蜂蜜出鍋食用。蘋果銀耳飲可以在午後飲用，也可以在溫熱的時候飯前飲用，增加飽腹感減少主食攝取量，能起到減肥瘦身的作用。
糖是減肥人士的大忌，好多人在減肥期內，簡直是提糖而色變。其實這種認識是錯誤的，糖也有好壞之分。食物自身的糖分是不會讓你發胖的，相反會增加食物的口感，讓減肥餐不那麼乏味。下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜，讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
3、羅漢果雪梨
羅漢果能止咳潤肺、清熱解毒，在容易因秋燥引起的咽喉腫痛、心煩口渴的時節最能體現其功能。加上羅漢果的果皮還富含纖維質，能起到潤腸通便的作用，特含的糖苷也使羅漢果甜味充足。用羅漢果搭配清淡的雪梨，能增加清熱潤肺功效，是秋季必備的瘦身養生糖水。
糖是減肥人士的大忌，好多人在減肥期內，簡直是提糖而色變。其實這種認識是錯誤的，糖也有好壞之分。食物自身的糖分是不會讓你發胖的，相反會增加食物的口感，讓減肥餐不那麼乏味。下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜，讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
用羅漢果1/3個，洗淨後備用，將雪梨2-3個去皮切塊放入鍋中熬煮，等水開後放入羅漢果，MM們切記不用再加糖，因為羅漢果的甜味完全足夠保證這道甜品的口感。煮至雪梨完全熟透即可出鍋食用，午後食用能清熱解毒、潤肺止咳，是很好的養生瘦身甜品。
糖是減肥人士的大忌，好多人在減肥期內，簡直是提糖而色變。其實這種認識是錯誤的，糖也有好壞之分。食物自身的糖分是不會讓你發胖的，相反會增加食物的口感，讓減肥餐不那麼乏味。下面小編分離三款秋季減肥糖水食譜，讓秋季減肥變得甜蜜蜜。
其實甜品如果是添加了白糖以及其他一些糖分較高的物質才會讓你發胖，使用食材本身的甜味對發胖是沒有影響的。當然如果食材本身沒有甜味的話，可以適當選擇添加少許蜂蜜，蜂蜜的熱量較低，適量食用不僅不會發胖，反而對於減肥的好處是大大的，並且在秋季來說也是潤肺的好食品。
