近日， 一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。 與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。 因而引發了網友們的深挖， 一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。 不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
劉亦菲可是娛樂圈裡出了名的“美人”， 清新脫俗的長相和高挑、勻稱的身材， 可是讓不少美眉羡慕不已。 不過我們的空姐顯然也不是吃素的。 和劉亦菲站在一起也毫不遜色哦!其實想要成為一名空姐， 可是不簡單， 尤其是要保持完美身材和優雅氣質。 那不如小編就為你探探美麗空姐們的減肥高招吧!
近日， 一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。 與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。 因而引發了網友們的深挖，
空姐減肥秘笈：
昨天晚上吃了一點點晚飯,然後回宿舍休息了一會,就穿好衣服鞋子下去跑步了,一邊跑步一邊聽音樂。
操場上沒幾個人,因為是7號,大家都剛剛來的吧`````跑了一個多小時,一直沒有停,媽丫```累死了,不過我是堅持慢跑的,這一個小時不好熬啊`````````跑完後我又繼續做引體向上,做不了幾個,然後回宿舍跳繩,接著是俯臥撐,都沒做幾個,力氣小多了````
近日， 一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。 與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。 因而引發了網友們的深挖， 一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。 不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
然後就開始休息了,上網打發時間```看看空姐減肥的秘笈,看一個人發的帖子,一個空姐為了身材更加美好,天天喝紅茶加蜂蜜加生薑,就是把這三種東西放一起泡茶喝,喝下去身體會發熱,這個時候去跑步,半個小時以上,這樣一來,這個姐姐一個星期就瘦了5公斤,哇```我好羡慕啊``
近日， 一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。
然後,我今天吃了飯就去超市買了蜂蜜和紅茶,因為沒有生薑,就打發一個同學去幫我買生薑`````嘎嘎`````
紅茶加蜂蜜一起喝其實味道並不好```我已經嘗試過了,不知道再加生薑會有什麼效果````
減肥的日子是黑暗的```前途是美好的`````努力吧````一個月後您就會擁有魔鬼身材的```嘎嘎````
今天的飲食:早上 兩個小蛋糕 一杯綠茶
中午 一小碗燉的雞蛋 一小碗飯 一個雞腿?
晚上 吃點苦的東西吧,喝點蜂蜜生薑紅茶,然後去操場跑一個小時的步!
目標10公斤``
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
頸部放鬆
頸部放鬆是簡單易行的。身體坐直，雙手自然放在腿上，從眼睛向前看開始，吸氣，頭部向左側轉動，儘量用下巴尋找肩膀，身體不要轉動，呼氣，頭部轉回。然後以同樣的規則轉向右側。
仍然結合氣息，呼氣時頭向後側下沉，儘量拉伸頸前肌肉，吸氣還原。頭部向前下沉的動作也是一樣。動作過程中不要憋氣，保持正常呼吸。
注意：如果有頸椎病的人，不適合這項動作。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
大腿放鬆
站立，一隻手扶在椅背上，另一隻手拉住相反一側的腳踝，並讓腳後跟貼近臀部，大腿與地面垂直。挺胸，保持正常呼吸，控制3～5秒，然後換另一側做。
注意：保證彎曲一側的大腿和地面垂直。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
髖部放鬆
這個半蓮花坐能夠讓髖關節得到放鬆。把左踝搭在右腿上，並儘量靠近右腿根部，身體保持坐立姿勢，左手扶在左膝上，右手壓住左腳踝，左手稍微用力把左膝向下壓，膝蓋接觸椅子最好。然後換另一側做相同的動作。
注意：做這個動作主要考慮到飛機座椅的高度幾乎和小腿的高度相同，如果你的椅子不符合這個條件，建議不要盲目模仿。把膝蓋向下壓的時候不要過於用力，以個人的承受能力為限。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
上背部扭轉
保持身體扭轉動作的最大幅度，最好把左手放在背後，右臂抬至胸前，小臂與地面平行，以腰背部的力量帶動上半身向左扭動，儘量扭轉至極限，稍控制2～3秒，然後左右手位置交換做右側扭轉。
注意：身體扭轉不是借助爆發力來完成的，需要體會帶動身體轉動的過程。左右各做3～5組。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
雙角式伸展
雙角式的動作看來有點兒誇張，不過對於緩解雙肩和腿部的僵硬感都很有效，而且頭部向下的動作能夠改善大腦的輕微缺氧，頸部也能得到放鬆。雙腿開立，雙手在身體後側相握，呼氣身體向前俯，雙手伸直並垂直於地面，頭部自然下垂。吸氣身體還原。
注意：如果韌性不夠雙手不必相握，手臂儘量向上伸直也有一定的功效。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
小腿放鬆
這是最有效的小腿消腫方式。坐立，雙手交叉握住左膝蓋後側，身體保持直立，儘量讓左大腿靠近身體。如果空間不夠，就讓左膝自然彎曲，如果您正好在候機大廳，那就可以把動作幅度做大，讓抬起的左腿做繞膝運動，逆時針轉兩圈之後再順時針轉兩圈，然後再嘗試讓抬起的這條腿做5次伸展放鬆的踢小腿動作。
注意：不要讓上半身前俯去夠大腿，這樣動作的效果可能減半哦。
然後,我今天吃了飯就去超市買了蜂蜜和紅茶,因為沒有生薑,就打發一個同學去幫我買生薑`````嘎嘎`````
紅茶加蜂蜜一起喝其實味道並不好```我已經嘗試過了,不知道再加生薑會有什麼效果````
減肥的日子是黑暗的```前途是美好的`````努力吧````一個月後您就會擁有魔鬼身材的```嘎嘎````
今天的飲食:早上 兩個小蛋糕 一杯綠茶
中午 一小碗燉的雞蛋 一小碗飯 一個雞腿?
晚上 吃點苦的東西吧,喝點蜂蜜生薑紅茶,然後去操場跑一個小時的步!
目標10公斤``
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
頸部放鬆
頸部放鬆是簡單易行的。身體坐直，雙手自然放在腿上，從眼睛向前看開始，吸氣，頭部向左側轉動，儘量用下巴尋找肩膀，身體不要轉動，呼氣，頭部轉回。然後以同樣的規則轉向右側。
仍然結合氣息，呼氣時頭向後側下沉，儘量拉伸頸前肌肉，吸氣還原。頭部向前下沉的動作也是一樣。動作過程中不要憋氣，保持正常呼吸。
注意：如果有頸椎病的人，不適合這項動作。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
大腿放鬆
站立，一隻手扶在椅背上，另一隻手拉住相反一側的腳踝，並讓腳後跟貼近臀部，大腿與地面垂直。挺胸，保持正常呼吸，控制3～5秒，然後換另一側做。
注意：保證彎曲一側的大腿和地面垂直。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
髖部放鬆
這個半蓮花坐能夠讓髖關節得到放鬆。把左踝搭在右腿上，並儘量靠近右腿根部，身體保持坐立姿勢，左手扶在左膝上，右手壓住左腳踝，左手稍微用力把左膝向下壓，膝蓋接觸椅子最好。然後換另一側做相同的動作。
注意：做這個動作主要考慮到飛機座椅的高度幾乎和小腿的高度相同，如果你的椅子不符合這個條件，建議不要盲目模仿。把膝蓋向下壓的時候不要過於用力，以個人的承受能力為限。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
上背部扭轉
保持身體扭轉動作的最大幅度，最好把左手放在背後，右臂抬至胸前，小臂與地面平行，以腰背部的力量帶動上半身向左扭動，儘量扭轉至極限，稍控制2～3秒，然後左右手位置交換做右側扭轉。
注意：身體扭轉不是借助爆發力來完成的，需要體會帶動身體轉動的過程。左右各做3～5組。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
雙角式伸展
雙角式的動作看來有點兒誇張，不過對於緩解雙肩和腿部的僵硬感都很有效，而且頭部向下的動作能夠改善大腦的輕微缺氧，頸部也能得到放鬆。雙腿開立，雙手在身體後側相握，呼氣身體向前俯，雙手伸直並垂直於地面，頭部自然下垂。吸氣身體還原。
注意：如果韌性不夠雙手不必相握，手臂儘量向上伸直也有一定的功效。
近日，一張空姐與明星劉亦菲的機艙合影在網上被瘋狂轉載。與此同時大家也都發現空姐可是一群時能夠常見到明星的群體。因而引發了網友們的深挖，一時間不少明星與空姐的合影都被挖掘了出來。不少網友甚至表示：長相出眾、身材完美的空姐們就是和女明星站在一起也毫不遜色呢!
小腿放鬆
這是最有效的小腿消腫方式。坐立，雙手交叉握住左膝蓋後側，身體保持直立，儘量讓左大腿靠近身體。如果空間不夠，就讓左膝自然彎曲，如果您正好在候機大廳，那就可以把動作幅度做大，讓抬起的左腿做繞膝運動，逆時針轉兩圈之後再順時針轉兩圈，然後再嘗試讓抬起的這條腿做5次伸展放鬆的踢小腿動作。
注意：不要讓上半身前俯去夠大腿，這樣動作的效果可能減半哦。
