海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分， 讓它在減肥食品中佔據了重要地位， 近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。 那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。 同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜， 讓你合理安排減肥餐， 瘦的更輕鬆。
■ 海藻減肥成分BEST 3
海藻的減肥功效十分顯著， 可以幫你排毒、燃燒脂肪、控制食欲、改善便秘。 如果想獲得抑制脂質的吸收， 緩解血糖值急升的效果， 推薦在餐前或者餐中吃海藻食品。 而有益於減肥的海藻成分， 分別存在不同的部分， 為了能完全攝取成分， 推薦連同湯汁加上本身全部吃掉哦!
那麼， 海藻類食品到底有多強大呢?下面一起來揭開3中減肥成分的神秘面紗吧!
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分， 讓它在減肥食品中佔據了重要地位， 近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。 那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。
海藻的減肥成分【BEST1】岩藻聚糖硫酸酯·海藻酸
＜抑制脂質的吸收， 並將其排出體外＞
海藻中的裙帶菜和、海帶、海蘊、羊棲菜等的褐藻類，
岩藻聚糖硫酸酯還能抑制中性細胞的上升， 而且屬於水溶性食物纖維， 對於促進排毒， 改善便秘也有不錯的效果。
代表海藻類食品：海帶、裙帶菜
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分， 讓它在減肥食品中佔據了重要地位， 近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。 那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。 同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜， 讓你合理安排減肥餐， 瘦的更輕鬆。
海藻的減肥成分【BEST2】岩藻黃質
＜促進脂肪的燃燒＞
岩藻黃質是褐藻類所含有的咖啡色色素中的一種， 在儲蓄脂肪的白色細胞內的蛋白質(UCP1)起作用， 抑制脂肪的儲蓄， 把促進脂肪作為能量被燃燒。
代表海藻類食品：裙帶菜、海帶、海蘊、羊棲菜
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分， 讓它在減肥食品中佔據了重要地位， 近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。
海藻的減肥成分【BEST3】DHA·EPA
＜活化褐色脂肪細胞＞
我們都知道DHA及EPA儲存在深海魚類當中， 是良性脂質， 也能幫你減肥。 而這兩種不飽和脂肪酸，同樣也能從海藻類食品中找得到，它能促進體脂肪的燃燒，活化褐色脂肪細胞，減少多餘的體內脂肪。海藻類食品浸泡過水分後，還能從這些“湯汁”中獲取抑制血糖值急升的效果呢!
代表海藻類食品：海帶、紫菜
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分，讓它在減肥食品中佔據了重要地位，近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜，讓你合理安排減肥餐，瘦的更輕鬆。
■ 海藻食品減肥餐
【MENU1】酸咸海帶湯
酸、鹹2種海帶抑制脂質的吸收，只需簡單地倒入開水就可以了，最合適工作忙碌的都市女性，在餐前喝湯的話還能充分飽腹，控制食欲。
材料(2人分)：脆梅2個、鴨兒芹：-2-3根、酸海帶絲適量、鹹海帶4g
(1)將脆梅切碎，去除鴨兒芹的根部切成45cm長的芹段。
(2)均勻地把以上材料跟剩下的材料放入容器中，注入開水浸泡即可。
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分，讓它在減肥食品中佔據了重要地位，近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜，讓你合理安排減肥餐，瘦的更輕鬆。
【MENU2】羊棲菜丸子
使用卡路里比較低的的雞肉，跟羊棲菜一同做成健康的丸子，加上一點醬汁，讓你吃後充滿飽腹感。
材料(2人分)：長蔥10cm、生薑10g、小蔥4-5根、羊棲菜6g、豆芽100g、雞胸肉160g、番茄半個
酒2茶匙、生粉1勺、鹽少許
水1勺、甜料酒2茶匙、醬油1勺
(1)把長蔥、生薑切碎，小蔥切成段。羊棲菜放入開水過20秒，豆芽去根。
(2)大碗裡放入雞肉、長蔥、生薑、小蔥、羊棲菜，加入調味料A後，拌勻，分成6等分，並揉成丸子狀。
(3)在耐熱盤子內鋪上豆芽，再放上剛剛做好的丸子，灑上1勺水。
(4)封上保鮮膜放入微波爐(600w)加熱4分鐘。
(5)放入調勻的調味料B，再加熱1分鐘，最後與番茄一起放入器皿中。
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分，讓它在減肥食品中佔據了重要地位，近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜，讓你合理安排減肥餐，瘦的更輕鬆。
【MENU3】海蘊豆腐沙拉
含有超低卡路里的纖維和富含礦物質，推薦在餐前·餐中吃。另外，市面上銷售的海蘊已經加了調味料，所以在做沙拉的時候，要注意味道別調得太濃哦。
材料(2人前)：裙帶菜片4g、粉絲20g、木棉豆腐1小塊、海蘊2包、生菜4片
和風沙拉調料1勺、麻油1勺、辣油1茶匙
(1)裙帶菜片浸水，粉絲過水，切成適當長度。豆腐切一大塊，生菜隨意撕開小片。
(2)用大碗做好調味料A，並去掉多餘的水分，跟粉絲攪拌。
(3)在器皿裡放入生菜及其他材料，然後拌勻即可食用。
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分，讓它在減肥食品中佔據了重要地位，近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜，讓你合理安排減肥餐，瘦的更輕鬆。
【MENU4】雌株山藥泥蓋澆飯
海藻類食品中黏糊糊的成分裡，富含水溶性食物纖維，吃了讓你從內到外一身輕鬆!再加上山藥泥，大大地提升減肥效果。
材料(2人分)：山藥150g、野薑2個、米飯2碗、雌珠2包
醬汁80ml、醬油1勺
(1)山藥磨成泥，生薑切碎，放入大碗中，加上調味料A拌勻。
(2)器皿裡盛入米飯，上面澆入一半分量的山藥泥，再放入雌珠即可。
而這兩種不飽和脂肪酸，同樣也能從海藻類食品中找得到，它能促進體脂肪的燃燒，活化褐色脂肪細胞，減少多餘的體內脂肪。海藻類食品浸泡過水分後，還能從這些“湯汁”中獲取抑制血糖值急升的效果呢!代表海藻類食品：海帶、紫菜
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分，讓它在減肥食品中佔據了重要地位，近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜，讓你合理安排減肥餐，瘦的更輕鬆。
■ 海藻食品減肥餐
【MENU1】酸咸海帶湯
酸、鹹2種海帶抑制脂質的吸收，只需簡單地倒入開水就可以了，最合適工作忙碌的都市女性，在餐前喝湯的話還能充分飽腹，控制食欲。
材料(2人分)：脆梅2個、鴨兒芹：-2-3根、酸海帶絲適量、鹹海帶4g
(1)將脆梅切碎，去除鴨兒芹的根部切成45cm長的芹段。
(2)均勻地把以上材料跟剩下的材料放入容器中，注入開水浸泡即可。
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分，讓它在減肥食品中佔據了重要地位，近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜，讓你合理安排減肥餐，瘦的更輕鬆。
【MENU2】羊棲菜丸子
使用卡路里比較低的的雞肉，跟羊棲菜一同做成健康的丸子，加上一點醬汁，讓你吃後充滿飽腹感。
材料(2人分)：長蔥10cm、生薑10g、小蔥4-5根、羊棲菜6g、豆芽100g、雞胸肉160g、番茄半個
酒2茶匙、生粉1勺、鹽少許
水1勺、甜料酒2茶匙、醬油1勺
(1)把長蔥、生薑切碎，小蔥切成段。羊棲菜放入開水過20秒，豆芽去根。
(2)大碗裡放入雞肉、長蔥、生薑、小蔥、羊棲菜，加入調味料A後，拌勻，分成6等分，並揉成丸子狀。
(3)在耐熱盤子內鋪上豆芽，再放上剛剛做好的丸子，灑上1勺水。
(4)封上保鮮膜放入微波爐(600w)加熱4分鐘。
(5)放入調勻的調味料B，再加熱1分鐘，最後與番茄一起放入器皿中。
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分，讓它在減肥食品中佔據了重要地位，近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜，讓你合理安排減肥餐，瘦的更輕鬆。
【MENU3】海蘊豆腐沙拉
含有超低卡路里的纖維和富含礦物質，推薦在餐前·餐中吃。另外，市面上銷售的海蘊已經加了調味料，所以在做沙拉的時候，要注意味道別調得太濃哦。
材料(2人前)：裙帶菜片4g、粉絲20g、木棉豆腐1小塊、海蘊2包、生菜4片
和風沙拉調料1勺、麻油1勺、辣油1茶匙
(1)裙帶菜片浸水，粉絲過水，切成適當長度。豆腐切一大塊，生菜隨意撕開小片。
(2)用大碗做好調味料A，並去掉多餘的水分，跟粉絲攪拌。
(3)在器皿裡放入生菜及其他材料，然後拌勻即可食用。
海藻中所含的3種燃脂排毒營養成分，讓它在減肥食品中佔據了重要地位，近年來為眾多減肥女性廣泛追捧。那麼海藻類食品到底有多強大呢?我們一起來揭開它的神秘面紗。同時小編還要教你4款低卡海藻減肥食譜，讓你合理安排減肥餐，瘦的更輕鬆。
【MENU4】雌株山藥泥蓋澆飯
海藻類食品中黏糊糊的成分裡，富含水溶性食物纖維，吃了讓你從內到外一身輕鬆!再加上山藥泥，大大地提升減肥效果。
材料(2人分)：山藥150g、野薑2個、米飯2碗、雌珠2包
醬汁80ml、醬油1勺
(1)山藥磨成泥，生薑切碎，放入大碗中，加上調味料A拌勻。
(2)器皿裡盛入米飯，上面澆入一半分量的山藥泥，再放入雌珠即可。
