辛辛苦苦地做運動, 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現, 堅持了好長一段時間的運動後, 減肥毫無起色, 是哪裡出了問題呢?小編告訴你, 有可能是食物方面的原因, 有些日常食用的食物, 含有相當高的熱量, MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
遠離五類食物可保持身材
辛辛苦苦地做運動, 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現, 堅持了好長一段時間的運動後, 減肥毫無起色, 是哪裡出了問題呢?小編告訴你, 有可能是食物方面的原因, 有些日常食用的食物, 含有相當高的熱量, MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
裡脊肉
雖然不是每個人都能適應素食, 但是一定要記得, 少攝入紅肉脂肪。 不少研究表明, 長期攝入紅肉脂肪的患癌症的風險會增加, 選擇健康蛋白質能夠降低過早死亡的風險, 其實你可以在攝入紅肉的時候將脂肪去掉。
更好選擇:下次你想吃肉的時候不妨試試看瘦肉, 牛排、裡脊肉的脂肪含量都不是很高, 選擇這些部位能夠在滿足口欲的時候不會影響健康。
辛辛苦苦地做運動, 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現,
低熱量雞尾酒
如果要減肥, 記得一定不要喝酒,
更好選擇:建議你選擇低熱量的雞尾酒, 例如新鮮的Mojito等, 類似血腥瑪麗這類的雞尾酒最好慎重選擇, 如果不知道到底含什麼配料的話, 不妨大膽問一下酒保。
辛辛苦苦地做運動, 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現, 堅持了好長一段時間的運動後, 減肥毫無起色, 是哪裡出了問題呢?小編告訴你, 有可能是食物方面的原因, 有些日常食用的食物, 含有相當高的熱量, MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
烤土豆
研究表明, 炸薯條是減肥的頭號殺手, 你可以在眼饞的時候給自己來一小包, 但是千萬別放在隨手可得的地方。
更好選擇:試試自己做烤土豆, 不需要其他配料, 將土豆烤熟後搭配橄欖油、鹽以及少許黑胡椒粉, 就是美味健康的土豆了!
辛辛苦苦地做運動, 不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現, 堅持了好長一段時間的運動後, 減肥毫無起色,是哪裡出了問題呢?小編告訴你,有可能是食物方面的原因,有些日常食用的食物,含有相當高的熱量,MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
檸檬蘇打水
碳酸飲料大多沒有任何營養,不少人為了減肥只喝減肥可樂,但是這會增加患心臟病的風險,讓體重增加,導致中風。每天喝2瓶碳酸飲料,體重增加的可能性甚至超過那些喝酒的。
更好選擇:你可以選擇在蘇打水里加新鮮的檸檬片,一樣美味營養。
辛辛苦苦地做運動,不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現,堅持了好長一段時間的運動後,減肥毫無起色,是哪裡出了問題呢?小編告訴你,有可能是食物方面的原因,有些日常食用的食物,含有相當高的熱量,MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
吃新鮮水果
專家研究發現,不少果汁類飲料都含有添加劑,不利於身體健康。而水果經過打碎後達成的果汁,纖維素含量大大降低,反而無益於身體。
更好選擇:選擇新鮮的水果,整個吃掉而不是打成果汁。
減肥毫無起色,是哪裡出了問題呢?小編告訴你,有可能是食物方面的原因,有些日常食用的食物,含有相當高的熱量,MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
檸檬蘇打水
碳酸飲料大多沒有任何營養,不少人為了減肥只喝減肥可樂,但是這會增加患心臟病的風險,讓體重增加,導致中風。每天喝2瓶碳酸飲料,體重增加的可能性甚至超過那些喝酒的。
更好選擇:你可以選擇在蘇打水里加新鮮的檸檬片,一樣美味營養。
辛辛苦苦地做運動,不就是為了把身上多餘的贅肉減掉嗎?可是有些MM發現,堅持了好長一段時間的運動後,減肥毫無起色,是哪裡出了問題呢?小編告訴你,有可能是食物方面的原因,有些日常食用的食物,含有相當高的熱量,MM可能在不經意間就把減掉的體重吃回來。
吃新鮮水果
專家研究發現,不少果汁類飲料都含有添加劑,不利於身體健康。而水果經過打碎後達成的果汁,纖維素含量大大降低,反而無益於身體。
更好選擇:選擇新鮮的水果,整個吃掉而不是打成果汁。