女性美容美體的有效方法 推薦幾種方法讓你擁有完美身體

秋風起， 皮膚被風吹得越來越乾燥。 每個女性都想有平滑的臉蛋， 美麗的容顏。 在冬日裡， 稍不注意護理皮膚就會缺水， 導致臉部很多細紋。

寒冬裡， 很多人喜歡進補， 很容易餓就會吃很多， 所以很多女性都是過了一個冬天變胖了。 種種問題需要我們廣大的女性朋友去美容美體。 今天， 小編總結了一些在冬天美容美體的方法。

一、美容
排毒素：1、經常飲用自製的檸檬水。 每天除了喝白開水來補充水分， 還要切一塊新鮮的檸檬泡水喝， 每天早上起床後喝一大杯檸檬溫水， 有利於改善體質， 促進新陳代謝。 2、去做一些有氧運動， 通過出汗來排出體內的毒素， 或者去汗蒸， 減肥又排毒。 3、做瑜伽， 瑜伽訓練能夠通過人的呼吸來調節內分泌， 增強血液迴圈。

護膚的正確步驟：潔面--拍化妝水--擦精華液、乳液、面霜--擦隔離霜

處理問題肌膚：不要用手去擠痘痘， 這樣不僅會使毛孔變大， 而且還會留下痘印。
二、美體
1、減少熱量的吸入， 在平時飲食中要注意清淡， 冬日裡， 吃些熱量低的熱食， 盡可能少吃多餐， 每餐7分飽。
2、多運動， 就算平時的工作在繁忙也要做運動， 在辦公室裡也可以站起來， 伸展一下手臂， 活動一下筋骨。 飯後散步，

睡前做瑜伽， 週末去郊遊。
3、提高睡眠的品質， 每天保證有8小時的睡眠時間， 不僅能夠促進新陳代謝還可以保養皮膚。