身體會向大家發出疾病的信號， 如果你看得懂， 內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。 身體排毒是有確切的時間範圍的， 在合適的時間內做正確的事情， 按照時間表對身體進行分時段排毒， 養顏瘦身兩不誤， 千萬不要讓減肥耽誤了自己的身體。
胃部排毒
1、胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭冬季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一 個也不能少!如此一來， 胃部的壓力增加， 其工作效率也在不斷下降， 當食物在胃中得不到充分咀嚼， 就會影響其營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發 黃等問題。
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7 ~ 9 點
清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢， 用雙手的中指按壓肚臍3 ~ 4 次。 將雙手的中指放在肚臍上，
身體會向大家發出疾病的信號， 如果你看得懂， 內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。 身體排毒是有確切的時間範圍的， 在合適的時間內做正確的事情， 按照時間表對身體進行分時段排毒， 養顏瘦身兩不誤， 千萬不要讓減肥耽誤了自己的身體。
脾臟排毒
2、脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。 春季來臨， 胃口很 好， 此時常進食生冷味厚的食物， 更容易傷害到脾胃的消化系統， 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出， 容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9 ~ 11 點
上午9 ~ 11 點間是脾經時段， 在這個時候做一些健脾的運動， 便可以增加脾臟的鈍感力。 此時， 一般都是剛剛進入工作狀態， 為此， 既不耽擱工作， 還可以提升健康的小動作最 為合適， 那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5 分鐘。 因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動， 提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素順利排出。
身體會向大家發出疾病的信號， 如果你看得懂， 內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。 身體排毒是有確切的時間範圍的， 在合適的時間內做正確的事情， 按照時間表對身體進行分時段排毒， 養顏瘦身兩不誤，
小腸排毒
3、小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁， 將水分分給膀胱， 而身體垃圾分給大腸， 而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無麗及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。
掃毒行動：午 後 可以後蹬腿
最佳排毒時間：13 ~ 15 點
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門--午餐後20 分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
身體會向大家發出疾病的信號，如果你看得懂，內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。身體排毒是有確切的時間範圍的，在合適的時間內做正確的事情，按照時間表對身體進行分時段排毒，養顏瘦身兩不誤，千萬不要讓減肥耽誤了自己的身體。
腎臟排毒
4、腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無麗正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水 腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17 ~ 19 點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎 髒疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合麗公民”。
身體會向大家發出疾病的信號，如果你看得懂，內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。身體排毒是有確切的時間範圍的，在合適的時間內做正確的事情，按照時間表對身體進行分時段排毒，養顏瘦身兩不誤，千萬不要讓減肥耽誤了自己的身體。
心臟排毒
5、心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無麗排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19 ~ 21 點
當心包經開始工作的時候，你正在享受著Family time，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人 體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的 排毒能力，可謂一舉兩得。
身體會向大家發出疾病的信號，如果你看得懂，內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。身體排毒是有確切的時間範圍的，在合適的時間內做正確的事情，按照時間表對身體進行分時段排毒，養顏瘦身兩不誤，千萬不要讓減肥耽誤了自己的身體。
肝臟排毒
6、肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無麗製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的 消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒 素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1 ~ 3 點
在淩晨1 ~ 3 點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生 化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
不但營養無麗及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。掃毒行動：午 後 可以後蹬腿
最佳排毒時間：13 ~ 15 點
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門--午餐後20 分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
身體會向大家發出疾病的信號，如果你看得懂，內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。身體排毒是有確切的時間範圍的，在合適的時間內做正確的事情，按照時間表對身體進行分時段排毒，養顏瘦身兩不誤，千萬不要讓減肥耽誤了自己的身體。
腎臟排毒
4、腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無麗正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水 腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17 ~ 19 點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎 髒疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合麗公民”。
身體會向大家發出疾病的信號，如果你看得懂，內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。身體排毒是有確切的時間範圍的，在合適的時間內做正確的事情，按照時間表對身體進行分時段排毒，養顏瘦身兩不誤，千萬不要讓減肥耽誤了自己的身體。
心臟排毒
5、心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無麗排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19 ~ 21 點
當心包經開始工作的時候，你正在享受著Family time，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人 體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的 排毒能力，可謂一舉兩得。
身體會向大家發出疾病的信號，如果你看得懂，內調、排毒、瘦身都沒有任何問題。身體排毒是有確切的時間範圍的，在合適的時間內做正確的事情，按照時間表對身體進行分時段排毒，養顏瘦身兩不誤，千萬不要讓減肥耽誤了自己的身體。
肝臟排毒
6、肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無麗製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的 消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒 素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1 ~ 3 點
在淩晨1 ~ 3 點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生 化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
