懶MM減肥兼職太令人頭痛了， 不想運動， 而且還是一個徹頭徹尾的吃貨， 很苦惱， 有木有！那要腫麼辦呢？其實， 還是有很多一點都不痛苦的減肥方法的， 懶人MM的福利來啦， 輕輕鬆松就可以瘦下來， 是不是很幸福呢？
1.加， 而不是減
嘗試在你的飲食中添加食物， 而不是減去它們。 不要因為減肥就對食物產生焦慮感， 過度節食並不能幫助你成功瘦身。 與其限制自己不吃這樣那樣的食物， 還不如通過多吃一些健康食物來減少對其他食物的攝入。
總是限制自己不能吃這樣不能吃那樣會讓你感覺非常辛苦， 並且容易造成營養不足的情況。 多吃健康食物， 比如蔬果、豆類之類的高纖維、高蛋白食物不僅能增加你的飽腹感， 還能減少熱量的攝入。 所以， 減肥的MM不防多吃一些這類的食物哦。
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2.讓運動變得更輕鬆
運動會讓你覺得辛苦， 但是不運動就不能消耗多餘的熱量， 要怎麼辦才好呢？其實， 減肥運動不一定要滿頭大汗才有效。
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3.散步
選擇一些陽光明媚的日子， 經常約朋友到郊外散散步吧！這樣能幫助你消耗多餘的卡路里哦！另外， 春季也是個郊遊的好季節呢！而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。
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4.多喝水有助減肥
多喝水是一種有效的減肥方法。 因為多喝水可以增加胃的飽足感、減少你的食量， 還能加快新陳代謝， 從而達到瘦身的效果。 而在缺水狀態下， 身體會自發性地保留水分， 即使身體積蓄一部分水作為補償， 這反而更增加了體重。 另外， 飯前喝一杯水能增加飽腹感， 減少你的食量。
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5.分享你的食物
你是外食族嗎？那麼請你也加入拼客的隊伍吧！外出吃飯的時候，跟朋友或者其他人分享食物，這樣不僅可以幫助你節食金錢，還能幫助你減少熱量的攝入。而且，多跟別人分享食物還能讓你的人際關係更好哦。
懶MM減肥兼職太令人頭痛了，不想運動，而且還是一個徹頭徹尾的吃貨，很苦惱，有木有！那要腫麼辦呢？其實，還是有很多一點都不痛苦的減肥方法的，懶人MM的福利來啦，輕輕鬆松就可以瘦下來，是不是很幸福呢？
6.邊看電視邊減肥
電視是很多人的最愛，而在你看電視的時候也可以減肥！當然，要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣，這樣有助減少熱量的攝入。嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳，又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓，這樣對消耗多餘的熱量有很大的幫助呢！經過國外科學家的研究，大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。
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6.邊看電視邊減肥
電視是很多人的最愛，而在你看電視的時候也可以減肥！當然，要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣，這樣有助減少熱量的攝入。嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳，又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓，這樣對消耗多餘的熱量有很大的幫助呢！經過國外科學家的研究，大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。
