近來因被曝出與萬科集團董事長王石的戀情而為大家所知的女明星田朴珺近來可是多此登上新聞的頭條。 而近來田樸珺擺設的一組《男人裝》寫真也隨著與王石戀情的的傳聞而曝光。
寫真中的田朴珺大秀美胸和美腿， 不愧是拍過《男人裝》的女明星， 身材真的很不錯。 如果你也想練出如此妖嬈完美的好身材， 小編就為你推薦10款速瘦美食， 幫你減肥塑身， 苗條好身材馬上擁有!
近來因被曝出與萬科集團董事長王石的戀情而為大家所知的女明星田朴珺近來可是多此登上新聞的頭條。 而近來田樸珺擺設的一組《男人裝》寫真也隨著與王石戀情的的傳聞而曝光。
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。 但為了預防農藥殘留對人體的傷害， 黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。 用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根， 要保持黃瓜的完整， 以免營養素在泡的過程中從切面流失。 另外， 涼拌菜應現做現吃， 不要做好後長時間放置， 這樣也會促使維生素損失。
2.番茄
番茄中維生素A較豐富， 維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。 涼拌番茄不撒糖更好， 否則甜味可能影響食欲。 肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。
近來因被曝出與萬科集團董事長王石的戀情而為大家所知的女明星田朴珺近來可是多此登上新聞的頭條。 而近來田樸珺擺設的一組《男人裝》寫真也隨著與王石戀情的的傳聞而曝光。
3.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。 維生素C可提高人體免疫力， 幫助抵禦各種疾病。 夏天人們容易熱傷風， 而且經常外出， 接觸外界環境多了， 感染病毒的機會也增多， 所以需要提高自身免疫力。
4.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。 夏季天氣炎熱， 人們易上火， 造成大便乾燥。 同時， 天熱時人們失水多， 容易造成鈉鉀失衡。 芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡。 維生素 對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響， 如果人體缺乏維生素B2， 就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。
近來因被曝出與萬科集團董事長王石的戀情而為大家所知的女明星田朴珺近來可是多此登上新聞的頭條。 而近來田樸珺擺設的一組《男人裝》寫真也隨著與王石戀情的的傳聞而曝光。
5.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
6.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
近來因被曝出與萬科集團董事長王石的戀情而為大家所知的女明星田朴珺近來可是多此登上新聞的頭條。而近來田樸珺擺設的一組《男人裝》寫真也隨著與王石戀情的的傳聞而曝光。
7、 全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!
8、燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做宵夜，一定fit得多。
近來因被曝出與萬科集團董事長王石的戀情而為大家所知的女明星田朴珺近來可是多此登上新聞的頭條。而近來田樸珺擺設的一組《男人裝》寫真也隨著與王石戀情的的傳聞而曝光。
9、扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
10、 橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
5.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
6.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
近來因被曝出與萬科集團董事長王石的戀情而為大家所知的女明星田朴珺近來可是多此登上新聞的頭條。而近來田樸珺擺設的一組《男人裝》寫真也隨著與王石戀情的的傳聞而曝光。
7、 全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!
8、燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做宵夜，一定fit得多。
近來因被曝出與萬科集團董事長王石的戀情而為大家所知的女明星田朴珺近來可是多此登上新聞的頭條。而近來田樸珺擺設的一組《男人裝》寫真也隨著與王石戀情的的傳聞而曝光。
9、扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
10、 橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
