最忌諱在減肥過程中使用一些損壞自身健康的方法， 而一些貌似高效的減肥方法， 實際上正是你進入了減肥的誤區。 到頭來不但沒有減肥成功， 反而把自己的身體搞垮了， 看看下面這些習慣， 有多少是你在堅持的。
惡習一、為了減肥， 把水果當主食
很多辦公室一族出於減肥的目的， 很少攝入主食， 經常以水果代替， 而專家提醒水果不能當主食。 因為水果中雖然含多種維生素和糖分， 但卻缺少了人體需要的蛋白質和某些微量元素， 營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。
最忌諱在減肥過程中使用一些損壞自身健康的方法， 而一些貌似高效的減肥方法， 實際上正是你進入了減肥的誤區。 到頭來不但沒有減肥成功， 反而把自己的身體搞垮了， 看看下面這些習慣， 有多少是你在堅持的。
惡習二、進食速度過快
很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。 食物未得到充分咀嚼， 不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化， 加重腸胃負擔。 若咀嚼時間過短， 神經仍在過度興奮中， 容易因食欲旺盛而肥胖。
最忌諱在減肥過程中使用一些損壞自身健康的方法， 而一些貌似高效的減肥方法，
惡習三、飲水不足
辦公室一族在工作中， 由於工作時精神高度集中， 很容易忘記喝水， 造成體內水分補充不足。
最忌諱在減肥過程中使用一些損壞自身健康的方法， 而一些貌似高效的減肥方法， 實際上正是你進入了減肥的誤區。 到頭來不但沒有減肥成功， 反而把自己的身體搞垮了， 看看下面這些習慣， 有多少是你在堅持的。
惡習四、用保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素， 用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 就如同用微火煎煮一樣， 會破壞茶葉中的維生素， 使茶香揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出， 有害物質增多， 影響消化能力導致發胖。
最忌諱在減肥過程中使用一些損壞自身健康的方法， 而一些貌似高效的減肥方法， 實際上正是你進入了減肥的誤區。 到頭來不但沒有減肥成功， 反而把自己的身體搞垮了， 看看下面這些習慣， 有多少是你在堅持的。
惡習五、不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還會使中午進餐量大增哦。
最忌諱在減肥過程中使用一些損壞自身健康的方法，而一些貌似高效的減肥方法，實際上正是你進入了減肥的誤區。到頭來不但沒有減肥成功，反而把自己的身體搞垮了，看看下面這些習慣，有多少是你在堅持的。
惡習六、晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續長時間的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。
惡習五、不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還會使中午進餐量大增哦。
最忌諱在減肥過程中使用一些損壞自身健康的方法，而一些貌似高效的減肥方法，實際上正是你進入了減肥的誤區。到頭來不但沒有減肥成功，反而把自己的身體搞垮了，看看下面這些習慣，有多少是你在堅持的。
惡習六、晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續長時間的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。
