沒時間運動也不喜歡運動的MM， 飲食減肥可以幫你達成所願， 輕鬆瘦身哦。 下面小編重點介紹紅豆減肥法， 並帶來3款紅豆健康減肥食譜， 既可以減肥， 又可以調養身體呢。 對於愛美又愛惜身體的我們來說， 是再合適不過的啦。
減肥， 最主要的是減得健康。 現在， 很多MM為了美麗不惜去節食， 搞到本來體質就弱的女性營養不良。 這樣的話即使你成功變瘦也只不過是病態的瘦。 而今天小編給大家介紹的這款紅豆減肥法不但瘦身還能滋養補血呢。 趕快來看看吧。
沒時間運動也不喜歡運動的MM， 飲食減肥可以幫你達成所願， 輕鬆瘦身哦。 下面小編重點介紹紅豆減肥法， 並帶來3款紅豆健康減肥食譜， 既可以減肥， 又可以調養身體呢。 對於愛美又愛惜身體的我們來說， 是再合適不過的啦。
紅豆的營養很豐富， 它之所以有效減肥， 主要有2點原因：
1.紅豆中的維他命B1、B2， 蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。 當中的石堿成分還能增加腸胃蠕動， 減少便秘。
2.紅豆中含有豐富的膳食纖維， 進食後可以起到良好的潤腸通便， 促進排毒的作用， 更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。
沒時間運動也不喜歡運動的MM， 飲食減肥可以幫你達成所願， 輕鬆瘦身哦。 下面小編重點介紹紅豆減肥法， 並帶來3款紅豆健康減肥食譜， 既可以減肥， 又可以調養身體呢。 對於愛美又愛惜身體的我們來說， 是再合適不過的啦。
吃紅豆， 有各種各樣的方式，
1.紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法：
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1)用熱水把陳皮浸軟並洗淨備用。
2)先將紅豆浸泡半個小時， 然後放進煮沸的開水中， 約30分鐘後即可熄火。
3)放進備用的陳皮， 上蓋燜10分鐘， 最後加上一點鹽調味即可。
小編點評：
陳皮具有助消化、理氣去燥的作用， 與紅豆一起煮更能減肥消腫。 此湯應在每日餐後飲用， 至少堅持吃兩個星期。
沒時間運動也不喜歡運動的MM， 飲食減肥可以幫你達成所願， 輕鬆瘦身哦。 下面小編重點介紹紅豆減肥法， 並帶來3款紅豆健康減肥食譜， 既可以減肥， 又可以調養身體呢。 對於愛美又愛惜身體的我們來說， 是再合適不過的啦。
#FormatImgID_4# 2.紅豆綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆
做法：
1)先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，然後洗淨。
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2)把所有的材料都放進鍋裡，加入1L的水後開始煮，直到豆煮爛為止。
3)煮好後直接把所有材料一起吃下即可。
小編點評：
綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的，所以都是排毒的聖品。而山楂又能消食減脂，紅棗卻能補血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的減肥作用。
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#FormatImgID_6# 3.薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆
做法：
1)先將紅豆和薏米放在水中浸泡3個小時，然後洗淨。
2)把洗淨的紅豆和薏米放在鍋裡，加入適量的清水後，用大火煮開。
沒時間運動也不喜歡運動的MM，飲食減肥可以幫你達成所願，輕鬆瘦身哦。下面小編重點介紹紅豆減肥法，並帶來3款紅豆健康減肥食譜，既可以減肥，又可以調養身體呢。對於愛美又愛惜身體的我們來說，是再合適不過的啦。
3)煮約30分鐘後即可熄火。為了口味更佳，熄火前可加入適量的紅糖調味。
小編點評：
薏米的營養很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
是再合適不過的啦。#FormatImgID_4# 2.紅豆綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆
做法：
1)先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，然後洗淨。
沒時間運動也不喜歡運動的MM，飲食減肥可以幫你達成所願，輕鬆瘦身哦。下面小編重點介紹紅豆減肥法，並帶來3款紅豆健康減肥食譜，既可以減肥，又可以調養身體呢。對於愛美又愛惜身體的我們來說，是再合適不過的啦。
2)把所有的材料都放進鍋裡，加入1L的水後開始煮，直到豆煮爛為止。
3)煮好後直接把所有材料一起吃下即可。
小編點評：
綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的，所以都是排毒的聖品。而山楂又能消食減脂，紅棗卻能補血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的減肥作用。
沒時間運動也不喜歡運動的MM，飲食減肥可以幫你達成所願，輕鬆瘦身哦。下面小編重點介紹紅豆減肥法，並帶來3款紅豆健康減肥食譜，既可以減肥，又可以調養身體呢。對於愛美又愛惜身體的我們來說，是再合適不過的啦。
#FormatImgID_6# 3.薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆
做法：
1)先將紅豆和薏米放在水中浸泡3個小時，然後洗淨。
2)把洗淨的紅豆和薏米放在鍋裡，加入適量的清水後，用大火煮開。
沒時間運動也不喜歡運動的MM，飲食減肥可以幫你達成所願，輕鬆瘦身哦。下面小編重點介紹紅豆減肥法，並帶來3款紅豆健康減肥食譜，既可以減肥，又可以調養身體呢。對於愛美又愛惜身體的我們來說，是再合適不過的啦。
3)煮約30分鐘後即可熄火。為了口味更佳，熄火前可加入適量的紅糖調味。
小編點評：
薏米的營養很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
