冬季是進補的季節， 古語曾說冬養身子是最佳時機， 所以冬季一碗熱氣騰騰的湯是再好不過了！據說， 飯前一碗湯可以很好的控制食欲， 而且還可以燃燒脂肪。 今天小編為大家推薦幾款養生瘦身湯， 不妨在家做做看……
秋冬減肥的飲食菜譜裡， 又怎麼能少得了湯呢， 飯前喝一碗瘦身湯， 不僅可以控制食欲， 起到減肥的作用， 對於滋補養顏還相當有好處哦。 今天就讓小編為你推薦7款特別適用於秋冬季節飲用的瘦身湯， 熱熱的濃湯， 補充營養， 加速新陳代謝， 全身脂肪盡情燃燒。
冬季是進補的季節， 古語曾說冬養身子是最佳時機， 所以冬季一碗熱氣騰騰的湯是再好不過了！據說， 飯前一碗湯可以很好的控制食欲， 而且還可以燃燒脂肪。 今天小編為大家推薦幾款養生瘦身湯， 不妨在家做做看……
一、蓮藕排骨薏米湯
材料：豬排骨、蓮藕各500克， 薏米l0克， 醬油2克， 精鹽5克， 味精3克， 料酒2克。
做法：
1、先把排骨放到清水裡洗乾淨， 切成一小塊一小塊;把蓮藕的外皮先刮去， 接著用清水將蓮藕洗乾淨， 切成薄薄的片狀;薏米要在溫水裡浸泡， 使之變軟， 然後洗乾淨。
2、往鐵鍋放入適量的清水， 再把蓮藕放進裡面， 用中火煮沸，
3、然後放入排骨、薏米等食材， 等水煮沸後加入料酒， 接著又燉兩個小時， 等蓮藕變軟， 再放入精鹽、醬油、味精等調味料， 再煮多一下下， 就可以吃咯。
小編點評：薏米具有利尿的功能， 排除體內多餘的水份， 和富含膳食纖維的蓮藕熬煮出來的湯， 減肥效果相當不錯的說。
冬季是進補的季節， 古語曾說冬養身子是最佳時機， 所以冬季一碗熱氣騰騰的湯是再好不過了！據說， 飯前一碗湯可以很好的控制食欲， 而且還可以燃燒脂肪。 今天小編為大家推薦幾款養生瘦身湯， 不妨在家做做看……
二、泡菜菌菇湯
材料：叢生口蘑30克、泡菜30克、麵筋5個、鹽少許、胡椒粉少許， 水200毫升。
做法：
1、首先把叢生口蘑的底部切除， 並將叢生口蘑清洗乾淨。
2、把鍋內加水並將它燒開， 把泡菜、叢生口蘑、麵筋等食材一併放入鍋裡。
3、等到湯燒開後， 加入鹽和胡椒粉等調味料調一下味就可以了。
小編點評：叢生口蘑在菇類中所含的熱量較低， 是一種很不錯的減肥食物， 配合韓國風味的泡菜，
冬季是進補的季節， 古語曾說冬養身子是最佳時機， 所以冬季一碗熱氣騰騰的湯是再好不過了！據說， 飯前一碗湯可以很好的控制食欲， 而且還可以燃燒脂肪。 今天小編為大家推薦幾款養生瘦身湯， 不妨在家做做看……
三、小松菜雞蛋牛奶湯
材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
做法：
1、先把小松菜洗乾淨，將水分隔掉，然後將小松菜放在一旁備用。
2、把牛奶倒到鍋裡，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一併放到鍋裡，在煮沸之前放到碗裡。
3、最後倒入一些橄欖油，充分攪拌後就可以飲用了。
小編點評：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之餘還可以美白哦。
冬季是進補的季節，古語曾說冬養身子是最佳時機，所以冬季一碗熱氣騰騰的湯是再好不過了！據說，飯前一碗湯可以很好的控制食欲，而且還可以燃燒脂肪。今天小編為大家推薦幾款養生瘦身湯，不妨在家做做看……
五、牛骨蝦皮湯
材料：牛骨、蝦皮、薑蒜。
做法：
1、將一根牛骨洗乾淨後切成一段段，然後放到一旁的器皿裡備用。
2、往牛骨裡加入薑蒜後再滴幾滴陳醋進去充分攪拌，等到水開後放到鍋裡，用溫火熬煮1個小時。
3、將鍋面上的浮泡後撈去後，再放入50g蝦皮，加入少許鹽後繼續煮，煮夠30分鐘後即可盛出來飲用。
小編點評：牛骨裡含有豐富的骨蛋白，脂肪的含量很低，因此熬煮出來的湯一點都不油膩。再加上蝦皮的調煮，更有助於鈣質的吸收哦。尤其適合在秋天進行通補益瘦，對於想要減肥的女生們來說實在是一道良湯。
材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
做法：
1、先把小松菜洗乾淨，將水分隔掉，然後將小松菜放在一旁備用。
2、把牛奶倒到鍋裡，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一併放到鍋裡，在煮沸之前放到碗裡。
3、最後倒入一些橄欖油，充分攪拌後就可以飲用了。
小編點評：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之餘還可以美白哦。
冬季是進補的季節，古語曾說冬養身子是最佳時機，所以冬季一碗熱氣騰騰的湯是再好不過了！據說，飯前一碗湯可以很好的控制食欲，而且還可以燃燒脂肪。今天小編為大家推薦幾款養生瘦身湯，不妨在家做做看……
五、牛骨蝦皮湯
材料：牛骨、蝦皮、薑蒜。
做法：
1、將一根牛骨洗乾淨後切成一段段，然後放到一旁的器皿裡備用。
2、往牛骨裡加入薑蒜後再滴幾滴陳醋進去充分攪拌，等到水開後放到鍋裡，用溫火熬煮1個小時。
3、將鍋面上的浮泡後撈去後，再放入50g蝦皮，加入少許鹽後繼續煮，煮夠30分鐘後即可盛出來飲用。
小編點評：牛骨裡含有豐富的骨蛋白，脂肪的含量很低，因此熬煮出來的湯一點都不油膩。再加上蝦皮的調煮，更有助於鈣質的吸收哦。尤其適合在秋天進行通補益瘦，對於想要減肥的女生們來說實在是一道良湯。
