一直減肥， 可是卻不見瘦下去， 怎麼辦呢？其實飲食減肥是最有效的減肥的方法， 主要看大家的飲食習慣是怎麼樣的。 小編今天為大家介紹幾種飲食減肥， 哪些你還不知道呢？一起來健康瘦身吧， 越吃越瘦一定沒問題！
1.少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等， 都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊， 雖然增加了口感， 卻吸收了過多的油脂。 一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
一直減肥， 可是卻不見瘦下去， 怎麼辦呢？其實飲食減肥是最有效的減肥的方法， 主要看大家的飲食習慣是怎麼樣的。 小編今天為大家介紹幾種飲食減肥， 哪些你還不知道呢？一起來健康瘦身吧， 越吃越瘦一定沒問題！
2.生菜沙拉不如炒青菜生菜沙拉所使用的沙拉醬， 是由沙拉油加雞蛋打出來的， 所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。 所以用生菜沙拉當減肥餐的人， 小心越減越肥。
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3.調味料重的食物少吃儘量吃較清淡的食物， 因為加入太多的辛香料的食物， 較易刺激食欲， 不知不覺連飯都吃了好幾碗。
一直減肥， 可是卻不見瘦下去， 怎麼辦呢？其實飲食減肥是最有效的減肥的方法， 主要看大家的飲食習慣是怎麼樣的。
4.在外飲食儘量以套餐為主因為一份套餐它是配好的份量， 例如：鰻魚飯、排骨飯， 就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯， 份量固定可以約束食量。
一直減肥， 可是卻不見瘦下去， 怎麼辦呢？其實飲食減肥是最有效的減肥的方法， 主要看大家的飲食習慣是怎麼樣的。 小編今天為大家介紹幾種飲食減肥， 哪些你還不知道呢？一起來健康瘦身吧， 越吃越瘦一定沒問題！
5.多吃蔬菜
蔬菜中的纖維質可以增加飽足感， 又可以幫助腸胃蠕動、有助於脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例，這樣既能降低食欲，還能幫助你減少熱量攝入哦!
又可以幫助腸胃蠕動、有助於脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例，這樣既能降低食欲，還能幫助你減少熱量攝入哦!
