你是一個美食家嗎？請注意哦， 美食家可不等於是一個簡單的吃貨哦， 美食家不是只知道往嘴裡填東西， 而是可以靠自己的想像力和創造力豐富自己的食譜。 讓簡單的飲食變得豐富多彩起來， 做個吃不胖的美食家吧！
減肥生活太枯燥， 這也不能吃， 那也不能吃， 想讓減肥生活變得有趣?試著自己動手自製卡哇伊輕食便當吧， 既省錢， 還不怕攝入高熱量而長膘， 更能在製作中的悄悄變瘦!
你是一個美食家嗎？請注意哦， 美食家可不等於是一個簡單的吃貨哦， 美食家不是只知道往嘴裡填東西， 而是可以靠自己的想像力和創造力豐富自己的食譜。 讓簡單的飲食變得豐富多彩起來， 做個吃不胖的美食家吧！
鬆弛熊低卡輕食餐
還在吃公司超級油膩的飯菜?小心工資不漲體重漲!還在外面買盒飯?小心地溝油讓你體重不減健康減……趕快自己動手自作鬆弛熊低卡輕食餐吧!
製作時間：15分鐘
製作分量：1人量
製作描述：鬆弛熊低卡輕食餐由三文治、雜菜沙律、烚蛋及焗薯拼砌， 既好味又飽肚， 一看就不忍心吃， 不用擔心長胖哦!
製作材料
鬆弛熊：白麵包3塊、麥包3塊、芝士1塊、火腿1塊、紫菜半塊
雜菜沙律：蘿蔔半條、青瓜半條
焗薯：馬鈴薯1個
你是一個美食家嗎？請注意哦， 美食家可不等於是一個簡單的吃貨哦， 美食家不是只知道往嘴裡填東西， 而是可以靠自己的想像力和創造力豐富自己的食譜。 讓簡單的飲食變得豐富多彩起來， 做個吃不胖的美食家吧！
開始製作：鬆弛熊低卡輕食餐
鬆弛熊
Step1將吞拿魚夾於兩塊麵包或麥包的中間， 善用圓形或橢圓形的工具， 壓出形狀並將多餘的麵包切去， 弄出鬆弛熊的臉。
Step2再用較小一點的圓形或橢圓形工具， 壓出鬆弛熊的耳朵。
Step3利用模具壓於芝士上， 製成鼻子;壓於火腿上， 則製成鬆弛熊的耳窩。
你是一個美食家嗎？請注意哦， 美食家可不等於是一個簡單的吃貨哦， 美食家不是只知道往嘴裡填東西， 而是可以靠自己的想像力和創造力豐富自己的食譜。 讓簡單的飲食變得豐富多彩起來， 做個吃不胖的美食家吧！
開始製作：鬆弛熊低卡輕食餐
鬆弛熊
Step4可用少量沙律醬當作膠水用， 將鼻子、耳窩固定于鬆弛熊的臉上。
Step5剪出或用紫菜機制出鬆弛熊的眼及鼻， 同樣沾上少量沙律醬貼在其臉上。
Step6炸好義大利粉， 替代牙籤， 將耳朵與臉連接， 並固定好。
你是一個美食家嗎？請注意哦， 美食家可不等於是一個簡單的吃貨哦， 美食家不是只知道往嘴裡填東西， 而是可以靠自己的想像力和創造力豐富自己的食譜。 讓簡單的飲食變得豐富多彩起來，做個吃不胖的美食家吧！
開始製作：鬆弛熊低卡輕食餐
雜菜沙律
Step7洗淨紅蘿蔔、青瓜，煮熟，切成相約大小的粒狀。
Step8將切粒後的紅蘿蔔和青瓜加入沙律醬拌勻。
焗薯
Step9洗淨馬鈴薯，切皮、切粒並煮熟，然後放入焗爐中，以180度預熱並焗15分鐘。
你是一個美食家嗎？請注意哦，美食家可不等於是一個簡單的吃貨哦，美食家不是只知道往嘴裡填東西，而是可以靠自己的想像力和創造力豐富自己的食譜。讓簡單的飲食變得豐富多彩起來，做個吃不胖的美食家吧！
雕花示範：火腿
火腿對折，沿邊切下數條斜線，卷起火腿，用手調整火腿圈的方向，用炸好的義大利粉固定，即成火腿花。
便當組合技巧
先擺好兩隻小熊的臉部，然後將雜菜沙律和裝飾好的烚蛋放於小膠碟中，再置於小熊附近，最後用小熊膠叉串起焗薯並放好。
讓簡單的飲食變得豐富多彩起來，做個吃不胖的美食家吧！
開始製作：鬆弛熊低卡輕食餐
雜菜沙律
Step7洗淨紅蘿蔔、青瓜，煮熟，切成相約大小的粒狀。
Step8將切粒後的紅蘿蔔和青瓜加入沙律醬拌勻。
焗薯
Step9洗淨馬鈴薯，切皮、切粒並煮熟，然後放入焗爐中，以180度預熱並焗15分鐘。
你是一個美食家嗎？請注意哦，美食家可不等於是一個簡單的吃貨哦，美食家不是只知道往嘴裡填東西，而是可以靠自己的想像力和創造力豐富自己的食譜。讓簡單的飲食變得豐富多彩起來，做個吃不胖的美食家吧！
雕花示範：火腿
火腿對折，沿邊切下數條斜線，卷起火腿，用手調整火腿圈的方向，用炸好的義大利粉固定，即成火腿花。
便當組合技巧
先擺好兩隻小熊的臉部，然後將雜菜沙律和裝飾好的烚蛋放於小膠碟中，再置於小熊附近，最後用小熊膠叉串起焗薯並放好。
