喝蜂蜜水的六大禁忌介紹 喝蜂蜜水能減肥嗎？

蜂蜜水禁忌及何時喝

在食用蜂蜜水時， 有以下禁忌：

1、不建議早上將蜂蜜水作為第一杯水：蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質， 新物質與廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於健康。
2、患感冒時不建議喝蜂蜜水：蜂蜜適用於肺燥咳嗽。 如果咳嗽少痰， 蜂蜜具有潤肺止咳的作用。 或痰少而黏， 或者乾咳無痰， 可以沖蜂蜜喝。 但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥， 不宜
同時服用蜂蜜。 很多感冒藥都含有解熱鎮痛藥對乙醯氨基酚， 遇到蜂蜜會形成一種複合物， 影響機體對其的吸收速率， 從而減弱退燒作用。
3、不建議空腹喝：蜂蜜屬於甜食， 甜食有增加胃酸分泌的作用， 胃酸過多對於胃粘膜有損傷。 長期空腹喝蜂蜜水， 容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 所以， 飲用蜂蜜水最好不要空腹喝， 建議飯後飲用。

4、不建議睡前喝：晚上睡前喝白開水， 可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備， 但如果喝了蜂蜜水， 水中含有大量溶質， 密度上升， 達不到睡前喝水的作用， 而且會使血糖快速提高。 蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裡， 讓人悄悄長胖。

蜂蜜的食用時間大有講究， 一般在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。 建議堅持每天早上起來沖一杯蜂蜜水喝， 有利於潤腸胃。 新鮮蜂蜜可直接服用， 也可配成水溶液服用，

但絕不可用開水沖或高溫蒸煮， 因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。 蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。 （3）蜂蜜具有治療偶發傷口的作用， 喝完後不需要刷牙， 刷牙後對牙齒來說等於沒喝， 起不到作用， 還有建議牙齒早晚刷一次就可以， 刷多了不利於牙齒健康。 溫馨提示：1、不宜與豆腐同食。 2、不宜與韭菜同食。 3、不宜與蔥同食。 淘寶尚綠府， 崇尚綠色食品， 享受健康生活， 是我們共同的心願！

很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效， 認為它是甜食， 並含有脂肪， 只會令人變胖， 所以會對蜂蜜水避而遠之。 殊不知， 蜂蜜水具有減肥神效。
蜂蜜雖含脂肪， 但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸， 可以有效降低你身體對脂肪的吸收度， 還能排走你體內的毒素， 改善便秘的情況。 此外， 蜂蜜含有多種酵素， 能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品， 食用後可以推動體內毒素和廢物的排出， 還能殺菌。

食用蜂蜜還能能潤腸通便， 預防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量， 快速被吸收掉， 能增添飽腹感， 幫助預防進食過量。 最後， 正因為蜂蜜容易被吸收利用， 食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。 減肥貴在堅持， 飲食減肥亦一樣， 口味太單一很容易就不能堅持下去了， 所以多樣性也是非常重要的。
蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，蜂蜜水並不會對你身材造成影響。
蜂蜜水喝法推薦：
一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。這是最簡單的喝法。但是如果天天都這麼喝，久了容易生膩。因此，偶爾口味也挺好的。
一：檸檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克
做法：
1.檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。
二：姜汁蜂蜜水
材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生薑洗淨切片。
2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，蜂蜜水並不會對你身材造成影響。
蜂蜜水喝法推薦：
一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。這是最簡單的喝法。但是如果天天都這麼喝，久了容易生膩。因此，偶爾口味也挺好的。
一：檸檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克
做法：
1.檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。
二：姜汁蜂蜜水
材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生薑洗淨切片。
2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。