食療減肥一：燕麥片粥
原料：燕麥片配料：牛奶
做法：在牛奶放入鍋裡煮開， 然後放入燕麥片攪拌煮至軟， 即可食用， 每天一次， 最好在早餐時食用燕麥片粥，
最快瘦身減肥方法
食療減肥二：草莓優格
原料：草莓， 薏仁
配料：優格
做法：把薏仁放入鍋裡， 加入清水煮至湯變濃稠狀， 放涼備用， 把草莓洗乾淨， 放入薏仁裡， 再加入優格即可食用， 這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效， 可輕鬆減肥， 不但能幫助消除水腫， 還可以幫助清除宿便和毒素， 令小腹變得平坦， 想要更好的減肥效果， 不妨配合減肥精油進行按摩。
食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花
原料：西蘭花， 皮蛋， 胡蘿蔔
配料：植物油， 鹽， 薑， 蒜
做法：把西蘭花切小朵， 洗乾淨放入沸水裡焯熟， 撈出瀝幹， 把皮蛋去殼切小塊， 胡蘿蔔切片， 薑蒜切末， 在鍋裡放入植物油， 爆香薑蒜， 再加入適量清水煮開， 然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯， 再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘， 然後放入西蘭花煮開， 再淋入香油即可，
食療減肥四：蛋黃西蘭花粥
原料：粳米， 雞蛋， 西蘭花
配料：鹽
做法：把雞蛋放入冷水鍋裡煮熟， 放涼取蛋黃， 放入碗裡碾碎備用， 把西蘭花切小朵洗乾淨， 把粳米放入鍋裡， 加入
適量清水煮成濃稠粥， 再放入蛋黃和西蘭花煮開， 最後， 加鹽調味即可， 這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效， 是食療減肥的不二選擇， 同時， 這款粥營養也非常豐富， 在減肥的同時可補充營養， 如果在餐後再喝上一杯左旋肉堿減肥咖啡， 會有更驚人的瘦笛效果哦!
食療減肥五：雙菇涼瓜絲原料：苦瓜， 香菇， 金針菇
配料：香油， 鹽， 醬油， 糖， 薑
做法：把苦瓜去瓤切絲， 香菇用水泡發， 切絲， 金針菇洗乾淨備用， 薑切絲， 在鍋裡放油燒熱， 放入薑絲絲爆香， 再放入香菇和苦瓜翻炒幾下， 再放入金針菇炒至熟， 最後， 淋上香油、醬油和糖炒勻即可， 這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外，
