瘦身的概念比減肥來得更健康更理性， 因此採取的方式也應該更科學。 既然瘦身是在雕塑 完美的體型， 那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，
擁有苗條的身材幾乎是所有女性的夢想， 但是很多人都面臨著肥胖的問題。 運動是減肥最有效的方法， 近幾年， 各種瘦身減肥舞引起了眾多減肥心切的美眉關注， 那麼簡單易學瘦身減肥舞有哪些呢？瘦身減肥舞是能讓女性從中獲得快樂且又能減去贅肉的熱舞運動， 想要減肥的美眉們不妨試試。 哈秀伊秀網瘦身減肥舞專區， 為大家全方位解析簡單瘦身減肥舞效果， 幫助你找到適合自己的減肥舞， 打造完美的身材比例。
跳舞可以減肥， 但是有些舞蹈太難， 並不適合一些還沒接觸過舞蹈的人練習。 有沒有一種簡單易學瘦身減肥舞呢？當然有， 而且還不止一種呢？比如拉丁舞、芭蕾舞、爵士舞、肚皮舞等。
很多人都利用跳舞減肥。 但是有些舞蹈的動作太難， 並不適合沒有舞蹈基礎的人。 今天哈秀小編介紹幾種並不需要基礎的舞蹈， 讓你學多一門技術又能瘦身。
拉丁舞， 很多人以為拉丁舞是一種很難學會的舞蹈。 想要將拉丁舞學精的確不容易。 但是學一些基本動作， 用來塑形就不難了。 拉丁舞的很多動作都需要每一個關節和肌肉來參與， 對肌肉進行最好的拉伸運動， 對於塑形有非常好的效果。
1芭蕾舞， 芭蕾舞的入門動作可以很好地塑造手臂和雙腿。 對於減肥瘦身， 芭蕾舞效果非常顯著， 而且還能增添女性的氣質， 提升魅力， 還能調節緊張的情緒。 由於芭蕾舞都需要踮著腳尖來跳， 因此對瘦腿和塑腿有很好效果哦。
2肚皮舞。 顧名思義， 肚皮舞當然最主要是減小肚子啦。 肚皮舞是近來比較受熱朋友的瘦身減肥舞。 肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪， 還可以有效收緊全身線條，
3踢踏舞， 踢踏舞是將健身、舞蹈融為一體的一種運動。 踢踏舞通過腳尖、腳跟以及腳腕的零落變動來產生聲音和節奏， 因此， 這個舞蹈是對雙腿非常好的運動。 有研究發現， 跳45分鐘踢踏舞相當於5000米的運動量。
4爵士舞， 爵士舞也是簡單瘦身減肥舞之一。 爵士舞通過扭腰、送胯、身體呈波浪形扭動來運動全身。 讓腰部、腹部、雙腿和手臂都參與運動。 根據美國運動醫學會的建議， 每週跳3-5次爵士舞， 每次30-50分鐘， 可以塑造魔鬼身材。
一般人認為，
瘦身就是減肥 。
其實，
瘦身的含義比減肥更廣。
減肥，
從字面意義上來解釋，
就是減少人們認為的多餘的脂肪。
為什麼不直接說多餘的脂肪呢？因為現代人追求完美的、削瘦的體型已經到了極其苛刻的地步，
模特和明星，
尤其是年輕的女明星、名模，
明明一點都不胖，
卻還覺得自己肥肉太多需要減肥。
廣義上來說，
減肥，
就是減少體重 ，
而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了，
還包括消除水腫，對於某些女性來說，甚至包括減少頗有男人味的肌肉！
其實，現代人減肥很大部分已經不是為了健康問題了，而是為了雕塑完美的體型。既然如此，瘦身是更好的選擇。瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑完美的體型。換句話說，一個人的體重有可能沒變，但是身材變得更 削瘦更完美了，鬆鬆垮垮的贅肉變成了結實緊致、富有彈性的肌肉，那麼瘦身的目的也就達到了，根本不需要以減少的重量來激勵自己。有些靠吃瀉藥減肥的人，沒錯體重是明顯下降了，但是體型很可能一點都沒變，原本結實的肉變虛浮了，人的氣色也變得很難看了，這顯然不如瘦身來的好。
瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重 要的概念，例如減去小肚腩、美腿瘦腿、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。瘦身運動，推薦瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉長，顯得修長削瘦，對於雕塑身體曲線説明很大。如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條，由於健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。
其實，現代人減肥很大部分已經不是為了健康問題了，而是為了雕塑完美的體型。既然如此，瘦身是更好的選擇。瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑完美的體型。換句話說，一個人的體重有可能沒變，但是身材變得更 削瘦更完美了，鬆鬆垮垮的贅肉變成了結實緊致、富有彈性的肌肉，那麼瘦身的目的也就達到了，根本不需要以減少的重量來激勵自己。有些靠吃瀉藥減肥的人，沒錯體重是明顯下降了，但是體型很可能一點都沒變，原本結實的肉變虛浮了，人的氣色也變得很難看了，這顯然不如瘦身來的好。
瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重 要的概念，例如減去小肚腩、美腿瘦腿、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。瘦身運動，推薦瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉長，顯得修長削瘦，對於雕塑身體曲線説明很大。如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條，由於健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。
