減肥這個詞一旦用到自己身上， 應該就意味著自己與許多美食絕緣了。 但是， 有選擇性的飲食不代表要絕食， 為自己的食譜增加一些對減肥無礙的食物， 豐富一下自己的飲食內容也是無可厚非的！
1、紫菜：
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
減肥這個詞一旦用到自己身上， 應該就意味著自己與許多美食絕緣了。 但是， 有選擇性的飲食不代表要絕食， 為自己的食譜增加一些對減肥無礙的食物， 豐富一下自己的飲食內容也是無可厚非的！
2、乳製品：
最好天天吃。 美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用， 能增強身體的新陳代謝水準， 提高身體的燃脂速度。
減肥這個詞一旦用到自己身上， 應該就意味著自己與許多美食絕緣了。 但是， 有選擇性的飲食不代表要絕食， 為自己的食譜增加一些對減肥無礙的食物， 豐富一下自己的飲食內容也是無可厚非的！
3、燕麥：
不僅能給身體飽足感， 提供營養， 還含有豐富的能溶解脂肪的纖維， 有效地幫助身體燃燒脂肪， 被叫做燃脂鬥士。
減肥這個詞一旦用到自己身上， 應該就意味著自己與許多美食絕緣了。 但是， 有選擇性的飲食不代表要絕食， 為自己的食譜增加一些對減肥無礙的食物， 豐富一下自己的飲食內容也是無可厚非的！
4、蘋果：
蘋果本身熱量很低， 但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。 如消化一個熱量為50卡的蘋果， 需要75卡的熱量。
減肥這個詞一旦用到自己身上， 應該就意味著自己與許多美食絕緣了。 但是， 有選擇性的飲食不代表要絕食，
5、甘藍：
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要， 甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。 多吃甘藍的人很容易瘦下去。
減肥這個詞一旦用到自己身上， 應該就意味著自己與許多美食絕緣了。但是，有選擇性的飲食不代表要絕食，為自己的食譜增加一些對減肥無礙的食物，豐富一下自己的飲食內容也是無可厚非的！
6、水：
水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。
減肥這個詞一旦用到自己身上，應該就意味著自己與許多美食絕緣了。但是，有選擇性的飲食不代表要絕食，為自己的食譜增加一些對減肥無礙的食物，豐富一下自己的飲食內容也是無可厚非的！
7、辣椒和胡椒：
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水準;同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。
應該就意味著自己與許多美食絕緣了。但是，有選擇性的飲食不代表要絕食，為自己的食譜增加一些對減肥無礙的食物，豐富一下自己的飲食內容也是無可厚非的！
6、水：
水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。
減肥這個詞一旦用到自己身上，應該就意味著自己與許多美食絕緣了。但是，有選擇性的飲食不代表要絕食，為自己的食譜增加一些對減肥無礙的食物，豐富一下自己的飲食內容也是無可厚非的！
7、辣椒和胡椒：
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水準;同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。
