【劉曉慶60歲生日】單單從外表上看， 你能猜出劉曉慶已經60歲了嗎？自由轉化在青澀少女和魅力女性之間， 劉曉慶除了容顏不變外，
第一點：根據自身情況制定計劃
訓練前要諮詢專業人士， 根據自身的情況， 取得女性腰、腹等部位的尺寸以及體脂、體重的具體數位， 然後才能開始制定屬於你的訓練計畫。
第二點：訓練時間
獲得專屬的訓練表後， 如果你從未有過健身計畫， 那麼一開始就要嚴格遵循計畫表。 可以先從輕重量的器械鍛煉， 往後再逐漸增加難度。
第三點：鍛煉後注意事項
在健身房做好每次的鍛煉計畫後， 回到家中也不能鬆懈。 控制飲食和作息習慣，
