1減肥最有效的方法——運動
但是, 減肥的運動也是很有講究的, 每天堅持步行, 大概走45分鐘。 半年可以去掉10磅。 大概每週五天, 一天一次, 每天步行45分鐘約5公里的路程。 這樣既不會很累。 又不會消耗很多時間。 如果你還想在去掉一些肉, 那麼可以適當提高一下里程。 同時, 要以水果, 蔬菜輔助減肥。 多喝水。 補充因為出汗散失的水分。
3根據一些瘦身的方法制定一個適合自己的可以實施的計畫,
二飲食減肥法
1黃瓜雞蛋
每餐只吃黃瓜和雞蛋, 堅持吃上7天, 絕對可以讓你瘦下去。 這是很好的刮油的方法。
2過午不食法。 過了下午的三點, 不遲任何東西。 當然了, 你吃的時候也不可以吃的太多, 太猛。 這樣一周可以去掉好幾公斤的肉。 如果實在覺得太餓, 不妨可以喝一點水。 吃個水果。