人生最痛苦的事情莫過於美食當前， 卻不敢隨心隨性地大快朵頤。 減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招， 只要花點心思把餐桌上的食物換一換， 就可以邊吃邊享瘦哦。 一起看看吧。
各位美妞還在為了減肥而辛苦節食， 看著餐桌上的種種美味而強迫自己忍住不能食嗎?這種經歷確實是苦不堪言。 難道減肥就得如此辛苦?!肯定不是的!減肥也可以讓你面對餐桌上的種種美食大快朵頤， 你信嗎?今天， 愛美網小編就要來跟大家分享各式美味的減肥食譜， 大家只要稍微用點心思， 換了自己平時餐桌上的菜， 你就可以想吃就吃， 而沒有發胖的煩惱， 甚至能夠讓你邊吃變瘦哦。 心動了吧?那就一起來看看咯。
人生最痛苦的事情莫過於美食當前， 卻不敢隨心隨性地大快朵頤。 減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招， 只要花點心思把餐桌上的食物換一換，
經典減肥良品一、芋頭
減肥功效： 芋頭性甘辛、有小毒、性平， 歸腸、胃經;具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補中益肝腎、散結、調節中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。 芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿蔔素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。
人生最痛苦的事情莫過於美食當前， 卻不敢隨心隨性地大快朵頤。 減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招， 只要花點心思把餐桌上的食物換一換， 就可以邊吃邊享瘦哦。 一起看看吧。
一、排骨蒸芋頭
材料：豬小排、芋頭、食鹽、雞精、生抽、澱粉、植物油、芝麻油、白砂糖
做法：
1.香芋去皮， 切成蒜末;
2.排骨用少許的鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙澱粉， 拌勻， 醃製備用;
3.將香芋丁加入排骨中， 拌勻， 再澆上一點芝麻油;
4.蒸鍋燒開水， 入鍋， 隔水蒸15~20分鐘左右即可。
人生最痛苦的事情莫過於美食當前， 卻不敢隨心隨性地大快朵頤。 減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招， 只要花點心思把餐桌上的食物換一換， 就可以邊吃邊享瘦哦。 一起看看吧。
二、椰汁香芋西米露
材料：西米、芋頭、椰汁、白糖
做法：
1.煮西米露：接一鍋清水， 燒開， 放入西米， 中火一邊煮一邊攪拌， 約15分鐘至西米半透明的時候， 關火燜10分鐘直至完全透明， 過冷水， 把粘液沖洗乾淨備用;
2.蒸香芋：香芋去皮， 切塊狀， 蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能輕鬆穿過)， 備用;
3.煮椰汁：把椰汁倒到鍋裡， 加入適量的清水加以稀釋，再加入適量的白糖，煮開，倒入香芋和西米攪拌均勻即可。
人生最痛苦的事情莫過於美食當前，卻不敢隨心隨性地大快朵頤。減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招，只要花點心思把餐桌上的食物換一換，就可以邊吃邊享瘦哦。一起看看吧。
三、荔浦芋頭
材料：芋頭、培根、食鹽、雞精、蠔油、香油、植物油
做法：
1.將芋頭洗淨切絲，放入鹽、雞精、香油拌勻;臘肉切成丁;
2.將拌好的芋頭絲放入器皿裡，撒上切成丁的臘味，上籠蒸8-10分鐘;
3.坐鍋點火，倒油待油9成熱時，將熱好的油倒在蒸好的芋頭絲上即可。
人生最痛苦的事情莫過於美食當前，卻不敢隨心隨性地大快朵頤。減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招，只要花點心思把餐桌上的食物換一換，就可以邊吃邊享瘦哦。一起看看吧。
四、香蔥芋艿
材料：芋頭、食鹽、小蔥、水、白糖、植物油
做法：
1.芋頭連皮洗淨，放入鍋中加水蓋過，煮滾後轉小火煮15分鐘左右，以筷子可以輕鬆插入為准;
2.把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻後再把皮剝除，個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;
3.炒鍋燒熱放入兩勺植物油，把蔥白部分加入爆香;
4.再把芋頭放入翻炒;
5.加入水、鹽、糖燒開;
6.加蓋，用小火燜煮大約5-6分鐘，中間注意翻炒一下以防粘鍋;
7.最後待湯汁略呈糊狀，把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。
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經典減肥良品二、生薑
減肥功效：1.薑含有多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷。
2.姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有薑辣素、樹脂和纖維等。
3..生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液迴圈，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱、減肥的作用。
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一、姜湯
材料：生薑、紅棗、紅糖
做法：
1.將紅棗和生薑洗淨浸泡15min;
2.將紅糖和幹棗煎煮20分鐘;
3.加入生薑片，再煮5分鐘;
4.輕輕攪拌若干下便可起鍋，注意趁熱引用效果更加。
加入適量的清水加以稀釋，再加入適量的白糖，煮開，倒入香芋和西米攪拌均勻即可。人生最痛苦的事情莫過於美食當前，卻不敢隨心隨性地大快朵頤。減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招，只要花點心思把餐桌上的食物換一換，就可以邊吃邊享瘦哦。一起看看吧。
三、荔浦芋頭
材料：芋頭、培根、食鹽、雞精、蠔油、香油、植物油
做法：
1.將芋頭洗淨切絲，放入鹽、雞精、香油拌勻;臘肉切成丁;
2.將拌好的芋頭絲放入器皿裡，撒上切成丁的臘味，上籠蒸8-10分鐘;
3.坐鍋點火，倒油待油9成熱時，將熱好的油倒在蒸好的芋頭絲上即可。
人生最痛苦的事情莫過於美食當前，卻不敢隨心隨性地大快朵頤。減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招，只要花點心思把餐桌上的食物換一換，就可以邊吃邊享瘦哦。一起看看吧。
四、香蔥芋艿
材料：芋頭、食鹽、小蔥、水、白糖、植物油
做法：
1.芋頭連皮洗淨，放入鍋中加水蓋過，煮滾後轉小火煮15分鐘左右，以筷子可以輕鬆插入為准;
2.把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻後再把皮剝除，個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;
3.炒鍋燒熱放入兩勺植物油，把蔥白部分加入爆香;
4.再把芋頭放入翻炒;
5.加入水、鹽、糖燒開;
6.加蓋，用小火燜煮大約5-6分鐘，中間注意翻炒一下以防粘鍋;
7.最後待湯汁略呈糊狀，把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。
人生最痛苦的事情莫過於美食當前，卻不敢隨心隨性地大快朵頤。減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招，只要花點心思把餐桌上的食物換一換，就可以邊吃邊享瘦哦。一起看看吧。
經典減肥良品二、生薑
減肥功效：1.薑含有多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷。
2.姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有薑辣素、樹脂和纖維等。
3..生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液迴圈，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱、減肥的作用。
人生最痛苦的事情莫過於美食當前，卻不敢隨心隨性地大快朵頤。減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招，只要花點心思把餐桌上的食物換一換，就可以邊吃邊享瘦哦。一起看看吧。
一、姜湯
材料：生薑、紅棗、紅糖
做法：
1.將紅棗和生薑洗淨浸泡15min;
2.將紅糖和幹棗煎煮20分鐘;
3.加入生薑片，再煮5分鐘;
4.輕輕攪拌若干下便可起鍋，注意趁熱引用效果更加。
