小編口味偏重， 喜歡吃些辣辣的東西， 今天分享的是辣椒快速減肥食譜， 喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。 辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解， 幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。 今天我們也來試試吧。
辣椒的減肥功效：
辣椒含有豐富的維生素C， 能夠促進消化吸收， 所含的辣椒素能夠加速脂肪分解， 豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。 辣椒燃燒脂肪的關鍵在於辣椒堿， 只須吃上一兩勺， 它的刺激口味即刻會向腦神經發出“足夠”訊號， 導致食欲大減。 同時辣椒堿的另一大作用是刺激體內生熱系統， 加快新陳代謝。 快速的生熱系統能提升機體工作效率， 像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。 辣椒絕對是減肥MM必吃的食品哦。
小編口味偏重， 喜歡吃些辣辣的東西， 今天分享的是辣椒快速減肥食譜， 喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。 辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解，
一、尖椒苦瓜
原料：苦瓜2條、尖椒2只、大蒜3瓣、永川豆豉2茶匙、豆豉辣醬2茶匙、油1湯匙、白砂糖2茶匙、雞精1/2茶匙、白胡椒粉1茶匙。
做法：
1、苦瓜洗淨切去兩頭根蒂，
2、燒熱炒鍋將苦瓜片和尖椒絲放入,改中小火煸炒， 幾分鐘後煸幹表面水汽， 表皮微微發皺就可以了。 盛出。
3、鍋中放油， 燒熱， 將蒜片爆香， 放入煸好的苦瓜、尖椒， 將豆豉和豆豉辣醬放入炒散。
4、調入白砂糖、雞精炒勻即可。
小編口味偏重， 喜歡吃些辣辣的東西， 今天分享的是辣椒快速減肥食譜， 喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。 辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解， 幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。 今天我們也來試試吧。
二、辣椒炒皮蛋
原料：皮蛋2個、杭椒10只、幹辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油適量。
做法：
1、將皮蛋去殼， 然後切成塊備用;將杭椒切成節、幹辣椒切成節;
2、鍋中油7成熱後放入幹辣椒， 炸成微枯;放入切好的皮蛋， 炒至外皮微焦， 再加入切好的杭椒;
3、調入辣豆豉、生抽， 翻炒均勻;起鍋的時候撒上蔥花即可。
小編口味偏重， 喜歡吃些辣辣的東西，
三、辣椒燜三文魚皮
原料：菜椒、辣椒、三文魚皮、生粉、薑、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒等。
做法：
1、將辣椒切好，準備好薑、蔥、豆豉;
2、三文魚皮去鱗，切成2﹡4釐米片狀;
3、將魚皮裹上生粉，入鍋炸熟;
4、起油鍋，爆香薑、豆豉，下辣椒煸炒;
5、待辣椒斷青後，加入三文魚皮，下鹽、料酒、蔥、雞精調好味道即可。
小編口味偏重，喜歡吃些辣辣的東西，今天分享的是辣椒快速減肥食譜，喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解，幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。今天我們也來試試吧。
四、辣椒炒冬瓜球
原料：冬瓜、紅辣椒、肉末。
做法：
1、先將冬瓜用工具做成球，紅辣椒切成小塊;
2、將鍋裡的油燒熱，先入辣椒炒出香味，放入冬瓜，肉末，加鹽，翻炒片刻改小火燴10分鐘，加點味精，淋上辣椒油即可裝盤。
小編口味偏重，喜歡吃些辣辣的東西，今天分享的是辣椒快速減肥食譜，喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解，幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。今天我們也來試試吧。
五、辣椒魚
原料：鮮魚一條，珍珠葉六兩，蔥二條切碎，辣椒粉半湯匙糖一茶匙，生抽二湯匙，鹽半茶匙薑汁半湯匙，老抽一湯匙，蛋白一湯匙半，生粉一湯匙，油一湯匙。
做法：
1、將魚收拾洗淨加醃料醃半小時泡油;
2、下油二湯匙，爆香蔥，辣椒粉，下魚，下酒半湯匙炒勻勾芡，再炒數下上碟;
3、珍珠葉洗淨，把葉摘下，抹幹，放落滾油中，炸脆放入盤中即可。
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六、辣椒毛豆炒雙菇
原料：香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。
做法：
1、食材洗淨，香菇一切四，辣椒切塊，雞腿菇切片;
2、鍋熱油，放入辣椒和鹽，快速煸炒後撈出，備用;
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3、鍋剩熱油，放入毛豆和鹽，煸炒後加點水，蓋上蓋，燜2分鐘，撈出;
4、另起油鍋，放入雞腿菇、香菇和鹽，煸炒後加水，燜2分鐘;
5、再放入辣椒毛豆，煸炒後，撒入雞精，開大火，用濕澱粉勾芡，快速翻炒後裝盤。
做法：
1、將辣椒切好，準備好薑、蔥、豆豉;
2、三文魚皮去鱗，切成2﹡4釐米片狀;
3、將魚皮裹上生粉，入鍋炸熟;
4、起油鍋，爆香薑、豆豉，下辣椒煸炒;
5、待辣椒斷青後，加入三文魚皮，下鹽、料酒、蔥、雞精調好味道即可。
小編口味偏重，喜歡吃些辣辣的東西，今天分享的是辣椒快速減肥食譜，喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解，幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。今天我們也來試試吧。
四、辣椒炒冬瓜球
原料：冬瓜、紅辣椒、肉末。
做法：
1、先將冬瓜用工具做成球，紅辣椒切成小塊;
2、將鍋裡的油燒熱，先入辣椒炒出香味，放入冬瓜，肉末，加鹽，翻炒片刻改小火燴10分鐘，加點味精，淋上辣椒油即可裝盤。
小編口味偏重，喜歡吃些辣辣的東西，今天分享的是辣椒快速減肥食譜，喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解，幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。今天我們也來試試吧。
五、辣椒魚
原料：鮮魚一條，珍珠葉六兩，蔥二條切碎，辣椒粉半湯匙糖一茶匙，生抽二湯匙，鹽半茶匙薑汁半湯匙，老抽一湯匙，蛋白一湯匙半，生粉一湯匙，油一湯匙。
做法：
1、將魚收拾洗淨加醃料醃半小時泡油;
2、下油二湯匙，爆香蔥，辣椒粉，下魚，下酒半湯匙炒勻勾芡，再炒數下上碟;
3、珍珠葉洗淨，把葉摘下，抹幹，放落滾油中，炸脆放入盤中即可。
小編口味偏重，喜歡吃些辣辣的東西，今天分享的是辣椒快速減肥食譜，喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解，幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。今天我們也來試試吧。
六、辣椒毛豆炒雙菇
原料：香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。
做法：
1、食材洗淨，香菇一切四，辣椒切塊，雞腿菇切片;
2、鍋熱油，放入辣椒和鹽，快速煸炒後撈出，備用;
小編口味偏重，喜歡吃些辣辣的東西，今天分享的是辣椒快速減肥食譜，喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解，幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。今天我們也來試試吧。
3、鍋剩熱油，放入毛豆和鹽，煸炒後加點水，蓋上蓋，燜2分鐘，撈出;
4、另起油鍋，放入雞腿菇、香菇和鹽，煸炒後加水，燜2分鐘;
5、再放入辣椒毛豆，煸炒後，撒入雞精，開大火，用濕澱粉勾芡，快速翻炒後裝盤。
