所有的營養都是從口中進入的， 想要實現減肥大家， 就要來個釜底抽薪， 從飲食上做文章是肯定不會錯的。 但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言， 到頭來卻是堅持的減肥謊言， 實屬讓人痛心！
1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地裡採摘下來的新鮮蔬菜， 這種說法沒有任何問題。 但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了， 而通常都是儲存了幾天之久的了， 其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。 相反， 超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素， 因為蔬菜採摘之後即速凍， 就能很好地防止了維生素的流失。
所有的營養都是從口中進入的， 想要實現減肥大家， 就要來個釜底抽薪， 從飲食上做文章是肯定不會錯的。 但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言， 到頭來卻是堅持的減肥謊言， 實屬讓人痛心！
2、褐色麵包就是全麥麵包
注意飲食健康的人， 卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。 殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素， 從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。 因此褐色麵包並不等於全麥麵包，
所有的營養都是從口中進入的， 想要實現減肥大家， 就要來個釜底抽薪， 從飲食上做文章是肯定不會錯的。 但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言， 到頭來卻是堅持的減肥謊言， 實屬讓人痛心！
3、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽滿， 但這種能量會很快地被消耗掉， 人甚至會感覺到比以前更饑餓。
所有的營養都是從口中進入的， 想要實現減肥大家， 就要來個釜底抽薪， 從飲食上做文章是肯定不會錯的。 但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言， 到頭來卻是堅持的減肥謊言， 實屬讓人痛心！
4、沙拉對人體健康極為有益
大概是因為沙拉的卡路里含量低， 因此為許多人所青睞。 沙拉所含的水分多達80%， 但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的， 不僅如此， 大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。 因為通常女性的體質都偏冷， 吃太多沙拉容易造成新陳代謝差， 血液迴圈不好， 經期不順， 皮膚沒有光澤， 甚至產生皺紋。 此外， 許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高， 這主要來源於種植蔬菜的肥料， 其潛在危險不可小視。
所有的營養都是從口中進入的， 想要實現減肥大家， 就要來個釜底抽薪， 從飲食上做文章是肯定不會錯的。但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言，到頭來卻是堅持的減肥謊言，實屬讓人痛心！
5、深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養價值高
深色往往是健康和營養價值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所餵食飼料的品質。
所有的營養都是從口中進入的，想要實現減肥大家，就要來個釜底抽薪，從飲食上做文章是肯定不會錯的。但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言，到頭來卻是堅持的減肥謊言，實屬讓人痛心！
6、吃土豆容易發胖
很多人都把土豆當成容易發胖的食物，其實不然。土豆含有澱粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%，其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發胖，還有減肥的效果呢!土豆之所以被人們看成是容易發胖的食品，完全是因為傳統的烹飪方法不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。一隻中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯條後所含的熱量能高達200千卡以上。令人發胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強的。
所有的營養都是從口中進入的，想要實現減肥大家，就要來個釜底抽薪，從飲食上做文章是肯定不會錯的。但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言，到頭來卻是堅持的減肥謊言，實屬讓人痛心！
7、喝酒可以暖身
飲一杯酒之後雖然人會感到周身暖和，但這僅是一種錯覺，人的體溫實際上不升反降了。因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由於表面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。
從飲食上做文章是肯定不會錯的。但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言，到頭來卻是堅持的減肥謊言，實屬讓人痛心！
5、深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養價值高
深色往往是健康和營養價值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所餵食飼料的品質。
所有的營養都是從口中進入的，想要實現減肥大家，就要來個釜底抽薪，從飲食上做文章是肯定不會錯的。但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言，到頭來卻是堅持的減肥謊言，實屬讓人痛心！
6、吃土豆容易發胖
很多人都把土豆當成容易發胖的食物，其實不然。土豆含有澱粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%，其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發胖，還有減肥的效果呢!土豆之所以被人們看成是容易發胖的食品，完全是因為傳統的烹飪方法不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。一隻中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯條後所含的熱量能高達200千卡以上。令人發胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強的。
所有的營養都是從口中進入的，想要實現減肥大家，就要來個釜底抽薪，從飲食上做文章是肯定不會錯的。但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言，到頭來卻是堅持的減肥謊言，實屬讓人痛心！
7、喝酒可以暖身
飲一杯酒之後雖然人會感到周身暖和，但這僅是一種錯覺，人的體溫實際上不升反降了。因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由於表面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。
