吃貨如何減肥， 太頭痛的一件事情了， 如何才能邊吃邊瘦呢？有沒有哪些食物可以吃的越多越會邊瘦呢？小編為吃貨支招啦， 只要大家在平時注意以下幾點就可以輕鬆變瘦， 很不錯的飲食減肥法噢， 一起來嘗試一下吧！
1、九點以後請停止進食!
如果中午吃的過多， 那麼五點以後就儘量少吃東西， 九點以後就不要再進食了。 睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留， 從而囤積成脂肪。
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2、控制吃東西的速度就能控制你的進食量
除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外， 吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。 其實想想， 如果不是那層調味料， 你根本不會去進食那麼多東西。 所以如果你的真的愛吃， 放慢速度還能讓你更深層的品嘗到食物的味道。
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3、看到愛吃的東西， 先吃點其他東西墊底
黑椒牛柳， 紅燒排骨， 水煮牛肉， 是不是聽的口水都滴下來了?如果你愛吃它們也不用戒，
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4、肉和澱粉請分開吃
肉的消化時間在五個小時左右， 而澱粉和蔬菜則相對較短。 同時吃它們你會覺得口感變好。 但是對於你的消化系統來說， 這麼吃讓它們負擔過重。 無法完全消化食物， 就會造成贅肉的堆積。
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5、休息日要記得清腸
每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。
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每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。
