秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口， 減肥計畫從此擱淺， 肥肉可要趁虛而入啦。 如何有效的把減肥繼續下去， 又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品， 暖胃暖心， 讓冬天減肥變輕鬆!
秋冬是最容易囤積脂肪的地方， 同時也是MM們最容易犯懶的時刻， 這個時候應該怎麼減肥最好呢?愛美網小編分享秋冬暖胃減肥食譜， 讓你在秋冬寒冷的天氣中暖胃又暖心， 無形之中減掉脂肪!快跟著小編來看看吧!
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口， 減肥計畫從此擱淺， 肥肉可要趁虛而入啦。 如何有效的把減肥繼續下去， 又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品， 暖胃暖心， 讓冬天減肥變輕鬆!
材料：苦瓜480克， 薑3片， 豆豉1湯匙。
做法：
1、 苦瓜洗淨， 切開邊去瓤， 每個切開二邊再切片。
2、 苦瓜及薑與豆豉洗淨放入煲內， 加適量水， 先用明火煲開， 再改慢火煲至苦瓜熟透， 加入調味即可。
減肥原理：苦瓜可以清熱解毒， 溶解和消減脂肪， 做法很簡單， 減肥效果卻極佳， 趕緊試試吧。
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口， 減肥計畫從此擱淺， 肥肉可要趁虛而入啦。 如何有效的把減肥繼續下去， 又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品，
▌木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克， 豆腐200克， 鹽少許， 雞湯1碗
製作方法：
(1)先將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片;
(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘， 即可食用。
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口，
▌鮮菇珍珠筍減肥湯
做法：
1、蔥洗淨， 切段;姜去皮切片;珍珠筍洗淨， 每支切開3節;青豆角撕去筋，
2、燒熱鍋， 下油爆透珍珠筍， 下青豆角炒數下。 再將蘑菇爆一爆， 加水煮開， 放入所有材料同煮， 調好味即可。
減肥原理：鮮菇脂肪和熱量含量極低， 是常用減肥食材， 這一款鮮菇珍珠筍湯的蔬菜種類多， 清腸消積， 減肥輕身， 味道鮮甜， 減肥之餘還很美味喔!
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口， 減肥計畫從此擱淺， 肥肉可要趁虛而入啦。 如何有效的把減肥繼續下去， 又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品， 暖胃暖心， 讓冬天減肥變輕鬆!
▌番茄蛋花湯
材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，薑1片。
制法：清水、薑片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。
▌節瓜魚片湯
材料：節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，薑1片，清水或冬菇腳 水2杯。
制法：清水、薑片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口，減肥計畫從此擱淺，肥肉可要趁虛而入啦。如何有效的把減肥繼續下去，又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品，暖胃暖心，讓冬天減肥變輕鬆!
▌荷葉冬瓜飲
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。
做法：
1、將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，
2、熟後加油、鹽調味。
減肥原理：冬瓜的脂肪含量很低，而荷葉經常用來作為消減肚腩脂肪的食材，這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之餘，還可以消除腹部的脂肪和贅肉哦。
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口，減肥計畫從此擱淺，肥肉可要趁虛而入啦。如何有效的把減肥繼續下去，又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品，暖胃暖心，讓冬天減肥變輕鬆!
▌黑豆木耳紅棗湯
材料：黑豆50克，木耳1錢，紅棗3粒，薑1片，清水或冬菇腳水2杯。
制法：浸稔黑豆連清水、薑片、木耳、去核紅棗一同煮至1杯水即成。
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口，減肥計畫從此擱淺，肥肉可要趁虛而入啦。如何有效的把減肥繼續下去，又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品，暖胃暖心，讓冬天減肥變輕鬆!
▌絲瓜魔芋減肥湯
材料：絲瓜1根魔芋1塊 薑 鹽 胡椒粉
做法：
1. 將絲瓜去皮，洗淨，切成薄片狀。
2. 將魔芋洗淨切成塊狀，薑切細絲。
3. 鍋中加水，將切好的薑絲加入鍋中。
4. 水燒開後，倒入絲瓜和魔芋，約煮10分鐘左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)
減肥原理：魔芋含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖很有好處哦。
▌番茄蛋花湯
材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，薑1片。
制法：清水、薑片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。
▌節瓜魚片湯
材料：節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，薑1片，清水或冬菇腳 水2杯。
制法：清水、薑片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口，減肥計畫從此擱淺，肥肉可要趁虛而入啦。如何有效的把減肥繼續下去，又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品，暖胃暖心，讓冬天減肥變輕鬆!
▌荷葉冬瓜飲
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。
做法：
1、將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，
2、熟後加油、鹽調味。
減肥原理：冬瓜的脂肪含量很低，而荷葉經常用來作為消減肚腩脂肪的食材，這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之餘，還可以消除腹部的脂肪和贅肉哦。
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口，減肥計畫從此擱淺，肥肉可要趁虛而入啦。如何有效的把減肥繼續下去，又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品，暖胃暖心，讓冬天減肥變輕鬆!
▌黑豆木耳紅棗湯
材料：黑豆50克，木耳1錢，紅棗3粒，薑1片，清水或冬菇腳水2杯。
制法：浸稔黑豆連清水、薑片、木耳、去核紅棗一同煮至1杯水即成。
秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口，減肥計畫從此擱淺，肥肉可要趁虛而入啦。如何有效的把減肥繼續下去，又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品，暖胃暖心，讓冬天減肥變輕鬆!
▌絲瓜魔芋減肥湯
材料：絲瓜1根魔芋1塊 薑 鹽 胡椒粉
做法：
1. 將絲瓜去皮，洗淨，切成薄片狀。
2. 將魔芋洗淨切成塊狀，薑切細絲。
3. 鍋中加水，將切好的薑絲加入鍋中。
4. 水燒開後，倒入絲瓜和魔芋，約煮10分鐘左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)
減肥原理：魔芋含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖很有好處哦。
