很多人都想減肥， 可是又禁不住美食的誘惑， 這種吃貨要怎麼辦呢？怎麼樣才可以既享受美食又瘦身呢？小編教大家五條飲食策略， 讓你怎麼吃都不會發胖的。 不相信嗎？那就嘗試一下吧， 肯定讓你愛不釋手！
對策1：想吃甜食
營養要充足
為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉， 身體要保持均衡的營養， 只要配合來吃， 就能殲滅肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分， 能令脂肪加速燃燒， 豆奶既健康也燃脂， 天然的橙汁等都能補充營養。
選擇溫熱或水分充足的食物
如果想吃巧克力味的甜食， 不妨喝些熱可哥， 由於水分比較充足， 溫度也高於體溫， 不易發胖哦!
在飯後吃
如果並不是肚子餓， 只是嘴饞想吃甜食， 不妨在飯後吃些甜品吧， 由於主食以增加飽腹感， 甜食也吃不多， 最好是將分量控制在飯量的10%以下。
很多人都想減肥， 可是又禁不住美食的誘惑，
對策2：想喝冷飲
碳酸飲料和奶昔一類的冷飲， 切勿咕嚕咕嚕的一口氣地喝， 這樣會令內臟瞬間冷卻。
很多人都想減肥， 可是又禁不住美食的誘惑， 這種吃貨要怎麼辦呢？怎麼樣才可以既享受美食又瘦身呢？小編教大家五條飲食策略， 讓你怎麼吃都不會發胖的。 不相信嗎？那就嘗試一下吧， 肯定讓你愛不釋手！
對策3：加班的時候想吃點東西
上班一族最經常出現的情況就是加班到很晚， 已經過了吃飯的時間， 下班後也會跟同事一起到餐廳吃吃東西喝喝酒。 如果事先知道要加班， 可以先在下午吃一點東西， 防止過度空腹， 儘量選擇一些營養充足的食物， 例如飯團、水果沙拉、堅果類與乾果類食物， 這樣也能防止太晚的時候會飲食過度哦!
很多人都想減肥， 可是又禁不住美食的誘惑， 這種吃貨要怎麼辦呢？怎麼樣才可以既享受美食又瘦身呢？小編教大家五條飲食策略， 讓你怎麼吃都不會發胖的。 不相信嗎？那就嘗試一下吧，
對策4：不小心就吃了高卡的食物
當我們吃一些雪糕、啫喱一類冷凍的甜食時， 比起熱量， 更令人擔心的是冷凍食物對身體造成的傷害。 因為熱量與脂肪在體內也能被燃燒， 但過冷的食物會令體內降溫， 是無法啟動燃燒脂肪、消耗熱量的機能哦!所以在選擇時， 儘量選擇常溫，雪糕也要挑些水果口味，慢慢吃。
很多人都想減肥，可是又禁不住美食的誘惑，這種吃貨要怎麼辦呢？怎麼樣才可以既享受美食又瘦身呢？小編教大家五條飲食策略，讓你怎麼吃都不會發胖的。不相信嗎？那就嘗試一下吧，肯定讓你愛不釋手！
對策5：吃完夜宵就睡覺
不少人在睡覺前都喜歡吃夜宵，其實不僅僅是食物還沒消化導致熱量積聚，更重要的是會影響睡眠品質，這是引起肥胖的主要原因。一般來說，睡前2-3小時前進食為佳，但如果要吃夜宵的話，儘量選擇一些易消化，或促進消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕會積聚了。
儘量選擇常溫，雪糕也要挑些水果口味，慢慢吃。很多人都想減肥，可是又禁不住美食的誘惑，這種吃貨要怎麼辦呢？怎麼樣才可以既享受美食又瘦身呢？小編教大家五條飲食策略，讓你怎麼吃都不會發胖的。不相信嗎？那就嘗試一下吧，肯定讓你愛不釋手！
對策5：吃完夜宵就睡覺
不少人在睡覺前都喜歡吃夜宵，其實不僅僅是食物還沒消化導致熱量積聚，更重要的是會影響睡眠品質，這是引起肥胖的主要原因。一般來說，睡前2-3小時前進食為佳，但如果要吃夜宵的話，儘量選擇一些易消化，或促進消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕會積聚了。
