吃貨是最難減肥的， 因為減肥的最大禁忌就是美食， 減肥的美眉都需要管住自己的嘴巴， 管不住嘴巴的美眉幾乎不能達到減肥的效果！如何才能邊吃邊瘦呢？當然有辦法了！針對吃貨們， 小編推薦六種對策， 讓你放心吃， 不擔心變胖！
對策1：吃完夜宵就睡覺
不少人在睡覺前都喜歡吃夜宵， 其實不僅僅是食物還沒消化導致熱量積聚， 更重要的是會影響睡眠品質， 這是引起肥胖的主要原因。 一般來說， 睡前2-3小時前進食為佳， 但如果要吃夜宵的話， 儘量選擇一些易消化， 或促進消化的食物吧， 例如富含酵素的食物， 也不怕會積聚了。
吃貨是最難減肥的， 因為減肥的最大禁忌就是美食， 減肥的美眉都需要管住自己的嘴巴， 管不住嘴巴的美眉幾乎不能達到減肥的效果！如何才能邊吃邊瘦呢？當然有辦法了！針對吃貨們， 小編推薦六種對策， 讓你放心吃，
對策2：經常在外就餐
在餐館進食比自己烹調出來的食物， 熱量與脂肪、糖質都要大得多， 而且無法好好控制， 這時就需要我們精明地選擇食物了!吃火鍋的時候多點些牛肉、豬肉等紅肉類， 儘量不要吃脂肪部分， 蔬菜當然也要加倍咯!烤肉也是要選擇內臟或紅肉類，
吃貨是最難減肥的， 因為減肥的最大禁忌就是美食， 減肥的美眉都需要管住自己的嘴巴， 管不住嘴巴的美眉幾乎不能達到減肥的效果！如何才能邊吃邊瘦呢？當然有辦法了！針對吃貨們， 小編推薦六種對策， 讓你放心吃， 不擔心變胖！
對策3：喜歡晚上喝酒
雖說酒精也是一種毒素， 會積聚在體內， 但因喝酒導致的肥胖案例也不多， 關鍵在於與酒精一起進食的食物。 一邊喝酒一邊吃些小吃， 是緩解壓力的好方法， 可是在酒精的選擇上也有講究!儘量不喝冰凍過的酒， 加熱過的不會對新陳代謝帶來不好的影響， 燒酒、紅酒等會更好哦!另外， 配酒的小吃儘量吃些刺身、枝豆、沙拉、湯等食物吧!
吃貨是最難減肥的， 因為減肥的最大禁忌就是美食， 減肥的美眉都需要管住自己的嘴巴， 管不住嘴巴的美眉幾乎不能達到減肥的效果！如何才能邊吃邊瘦呢？當然有辦法了！針對吃貨們，
對策4：想吃點煎炸食物
在餐廳中吃的煎炸食物， 所用到的油都是氧化過的， 在體內不容易代謝， 所以在吃煎炸食物的時候， 別忘了先蘸一些檸檬汁來吃， 或者配合酵素豐富的蔬菜， 能促進油脂的代謝。
吃貨是最難減肥的，因為減肥的最大禁忌就是美食，減肥的美眉都需要管住自己的嘴巴，管不住嘴巴的美眉幾乎不能達到減肥的效果！如何才能邊吃邊瘦呢？當然有辦法了！針對吃貨們，小編推薦六種對策，讓你放心吃，不擔心變胖！
對策5：在便利店買即食食品
便利店中有很多即食食品，有時下班晚了，懶得回家自己做，又或者是不想到餐廳吃飯，會經常去便利店買些吃的。要怎麼選擇才更精明呢?比起麵包和蛋糕，米飯對飲食減肥更有好處，蔬菜含量充足也是一個訣竅哦!
吃貨是最難減肥的，因為減肥的最大禁忌就是美食，減肥的美眉都需要管住自己的嘴巴，管不住嘴巴的美眉幾乎不能達到減肥的效果！如何才能邊吃邊瘦呢？當然有辦法了！針對吃貨們，小編推薦六種對策，讓你放心吃，不擔心變胖！
對策6：經期容易暴飲暴食
經期前容易全身水腫，體重增加，也很容易出現暴飲暴食的傾向，因為這個時期身體會缺乏營養。所以平時在飲食上要多吃魚類或紅肉類食物，徹底補充營養，能避免經期突發性飲食過度。
能促進油脂的代謝。吃貨是最難減肥的，因為減肥的最大禁忌就是美食，減肥的美眉都需要管住自己的嘴巴，管不住嘴巴的美眉幾乎不能達到減肥的效果！如何才能邊吃邊瘦呢？當然有辦法了！針對吃貨們，小編推薦六種對策，讓你放心吃，不擔心變胖！
對策5：在便利店買即食食品
便利店中有很多即食食品，有時下班晚了，懶得回家自己做，又或者是不想到餐廳吃飯，會經常去便利店買些吃的。要怎麼選擇才更精明呢?比起麵包和蛋糕，米飯對飲食減肥更有好處，蔬菜含量充足也是一個訣竅哦!
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對策6：經期容易暴飲暴食
經期前容易全身水腫，體重增加，也很容易出現暴飲暴食的傾向，因為這個時期身體會缺乏營養。所以平時在飲食上要多吃魚類或紅肉類食物，徹底補充營養，能避免經期突發性飲食過度。
