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內部調理 日式半身浴輕鬆減肥法

很多人都知道沐浴是有助於減肥的, 如何才能利用沐浴的時間正確減肥呢?今天小編就為大家介紹日本很流行的一種減肥方法——日本半身浴減肥法, 讓你通過簡單的泡澡方法就而已對身體進行局部按摩, 從而塑造完美曲線!


日本提倡的半身浴, 不僅比全身泡澡省水省錢, 且泡半身浴也不會過熱, 適用於各年齡層。

很多人都知道沐浴是有助於減肥的, 如何才能利用沐浴的時間正確減肥呢?今天小編就為大家介紹日本很流行的一種減肥方法——日本半身浴減肥法, 讓你通過簡單的泡澡方法就而已對身體進行局部按摩, 從而塑造完美曲線!

內部調理 日式半身浴


泡半身浴前, 用沐浴乳淋浴清潔。

半身浴顧名思義就是只泡上半身, 芳療師表示, 水溫約38℃, 感覺比體溫稍高即可, 若水溫過高反而會讓水分散失過快, 失去舒緩效果;水位則浸泡至約肚臍位置, 最高不超過心臟, 主要在加強下半身迴圈, 注意要浸泡30分鐘以上。

泡半身浴時, 上半身可包裹大毛巾避免著涼, 日本品牌也推出半身浴專用的上半身浴袍, 在泡澡時即可保暖。

泡浴約需半小時以上, 可搭配同系列香氣蠟燭、線香或邊飲用花草茶,

加強效果。 芳療師建議, 例如玫瑰茶有助女性內分泌、檸檬草有助排水, 都是不錯的選擇。

很多人都知道沐浴是有助於減肥的, 如何才能利用沐浴的時間正確減肥呢?今天小編就為大家介紹日本很流行的一種減肥方法——日本半身浴減肥法, 讓你通過簡單的泡澡方法就而已對身體進行局部按摩, 從而塑造完美曲線!

手臂按摩

做半身浴時即可邊按摩手臂部位, 先塗上身體乳, 增加滑順與香氛效果。


Step1

手指按壓手肘往下約2指寬位置的穴位, 深層按壓2至3下, 有助緩解手臂緊繃。

很多人都知道沐浴是有助於減肥的, 如何才能利用沐浴的時間正確減肥呢?今天小編就為大家介紹日本很流行的一種減肥方法——日本半身浴減肥法, 讓你通過簡單的泡澡方法就而已對身體進行局部按摩, 從而塑造完美曲線!


Step2

針對蝴蝶袖部位, 手握住上臂由上往下、由內往外依序扭轉, 單手按摩約5分鐘。

很多人都知道沐浴是有助於減肥的, 如何才能利用沐浴的時間正確減肥呢?今天小編就為大家介紹日本很流行的一種減肥方法——日本半身浴減肥法, 讓你通過簡單的泡澡方法就而已對身體進行局部按摩, 從而塑造完美曲線!

也可用浸泡60℃熱水10分鐘 後 即會發熱的按摩滾輪,讓按摩的迴圈更佳,滾輪沿同一方向比來回滾動更有助於迴圈順暢。

也可用浸泡60℃熱水10分鐘 後 即會發熱的按摩滾輪,讓按摩的迴圈更佳,滾輪沿同一方向比來回滾動更有助於迴圈順暢。

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