電視裡演古裝戲的時候，某某要淋了雨，體貼的身邊人總會端碗姜湯來幫助驅趕寒氣。其實，薑不僅有驅寒功能，還是不錯的瘦身食品哦。小編今天就教你把“大薑軍”融入減肥食譜，提高新陳代謝與脂肪燃燒，迅速變身性☆禁☆感美人。
●薑的功效
加熱後的薑含有2種分別叫做“薑烯酚”和“薑酮”的成分，這些成分可以促進體內血液迴圈，讓身體由內而外變得溫暖。除了通過改善血液流通來消除寒症，這些成分還具有發汗作用，而且可以促進新陳代謝，從而幫助燃燒脂肪。
●享瘦薑的3個法則
★攝取量為10g/天
★每隔3小時攝取
★加熱提升溫暖效果
電視裡演古裝戲的時候，某某要淋了雨，體貼的身邊人總會端碗姜湯來幫助驅趕寒氣。其實，薑不僅有驅寒功能，還是不錯的瘦身食品哦。小編今天就教你把“大薑軍”融入減肥食譜，提高新陳代謝與脂肪燃燒，迅速變身性☆禁☆感美人。
攝取薑的量為每天10g左右(1~2小杯)是最適宜的。過量攝取的話會發生胃痛、過於乾燥等現象，因此每天的攝取量最多不要超過20g。薑的溫暖效果大概能持續3小時。勤快一點每隔3小時就吃一點薑的話，可以讓身體一整天都保持溫暖。姜經過加熱，其中的薑烯酚和姜酮成分也會隨之增加。大約70度左右就可以發揮作用，因而只要加入溫熱的飲料裡一起喝就OK了。如果是想放入冷飲裡面喝的話，就要選擇事先加熱過的薑。
電視裡演古裝戲的時候，某某要淋了雨，體貼的身邊人總會端碗姜湯來幫助驅趕寒氣。其實，薑不僅有驅寒功能，還是不錯的瘦身食品哦。小編今天就教你把“大薑軍”融入減肥食譜，提高新陳代謝與脂肪燃燒，迅速變身性☆禁☆感美人。
●蜂蜜檸檬薑醬
要想充分利用薑來克服寒症、提高代謝的話，堅持很重要。但味道辛辣的薑並不是每個人都能接受得了，就算能夠忍受也未必能堅持下去。下面小編教大家製作可以讓身體變得暖烘烘的薑調味料——蜂蜜檸檬薑醬!在飲料、菜肴、點心等食物裡面加入一點薑醬，不僅可以輕易達到每天吃薑的目標，還能提升味蕾的享受!
材料：
薑末…2大勺(約40g)、蜂蜜…4~5大勺(約100g)、檸檬…1/2~1個。
電視裡演古裝戲的時候，某某要淋了雨，體貼的身邊人總會端碗姜湯來幫助驅趕寒氣。其實，薑不僅有驅寒功能，還是不錯的瘦身食品哦。小編今天就教你把“大薑軍”融入減肥食譜，提高新陳代謝與脂肪燃燒，迅速變身性☆禁☆感美人。
做法：
1. 徹底洗淨檸檬，把2頭切掉，然後把檸檬切成圓形薄片，再細切成扇形小塊。
2. 把1和薑末、蜂蜜一起攪拌。最後裝入容器裡，最好使用玻璃瓶，易於保存。
小編tips：
•蜂蜜和檸檬的量可以根據自己的喜好來調整。
•把薑用微波爐加熱2~3分鐘後，用冷水或碳酸水過一下後使用效果更佳。
•分3~4天食用，每天攝取適量(10g左右)的薑，不要過多。
電視裡演古裝戲的時候，某某要淋了雨，體貼的身邊人總會端碗姜湯來幫助驅趕寒氣。其實，薑不僅有驅寒功能，還是不錯的瘦身食品哦。小編今天就教你把“大薑軍”融入減肥食譜，提高新陳代謝與脂肪燃燒，迅速變身性☆禁☆感美人。
●薑醬這樣用！
薑醬做好了，那要怎樣用呢?下面小編給大家介紹一個“一日三餐•薑醬套餐”，之後大家可以模仿著，把薑醬加入到各種料理中，讓生薑減肥計畫的過程變得更可口哦。
❤早：肉桂薑醬暖身體
材料：
(A)雞蛋…1個、牛奶…80cc、蜂蜜檸檬薑醬…2大勺。
土司麵包…1片、黃油…適量、肉桂•糖粉等…根據喜好。
電視裡演古裝戲的時候，某某要淋了雨，體貼的身邊人總會端碗姜湯來幫助驅趕寒氣。其實，薑不僅有驅寒功能，還是不錯的瘦身食品哦。小編今天就教你把“大薑軍”融入減肥食譜，提高新陳代謝與脂肪燃燒，迅速變身性☆禁☆感美人。
做法：
1. 把A混合。把土司麵包切成9等分，放進A裡浸泡5分鐘左右。
2. 用黃油塗抹耐熱器皿的內側，把1放入器皿裡，然後一起放入烤箱烤5~10分鐘。
3. 根據喜好撒上肉桂或糖粉。
電視裡演古裝戲的時候，某某要淋了雨，體貼的身邊人總會端碗姜湯來幫助驅趕寒氣。其實，薑不僅有驅寒功能，還是不錯的瘦身食品哦。小編今天就教你把“大薑軍”融入減肥食譜，提高新陳代謝與脂肪燃燒，迅速變身性☆禁☆感美人。
❤午：紅茶薑醬舒心身
材料：
熱紅茶…150cc、蜂蜜檸檬薑醬…2~3茶杯
做法：
1. 把蜂蜜檸檬薑醬加入熱紅茶裡攪拌
2. 可根據喜好放上1~2片檸檬。
電視裡演古裝戲的時候，某某要淋了雨，體貼的身邊人總會端碗姜湯來幫助驅趕寒氣。其實，薑不僅有驅寒功能，還是不錯的瘦身食品哦。小編今天就教你把“大薑軍”融入減肥食譜，提高新陳代謝與脂肪燃燒，迅速變身性☆禁☆感美人。
❤晚：薑醬雞肉抗寒症
材料：
雞腿肉…1/2只、鹽•胡椒…少許。
(A)蜂蜜檸檬薑醬…2大勺、酒…1小勺、芥末籽…1/2小勺、藕粉…適量、油…適量。
做法：
1. 把A混合。用叉子在雞肉上插幾個孔，撒上鹽和胡椒，用A醃制10分鐘左右。
2. 在1上灑滿藕粉，往平底鍋裡倒入一點油預熱，用中火將1的兩面都烤至焦黃色。
3. 調回慢火，蓋上蓋子，蒸煮3分鐘左右後，把剩下的A也放進去。最後上碟即可。
