喝優酪乳的最佳時間 四個時間喝優酪乳效果最好

優酪乳有各種的好處， 能夠降血壓， 預防骨質疏鬆， 防輻射， 消除疲勞， 提高免疫力等等。 但這並不是代表只要喝優酪乳， 就能達到效果，

什麼時候喝優酪乳， 每天喝多少， 都是
優酪乳有各種的好處， 能夠降血壓， 預防骨質疏鬆， 防輻射， 消除疲勞， 提高免疫力等等。 但這並不是代表只要喝優酪乳， 就能達到效果， 什麼時候喝優酪乳， 每天喝多少， 都是有講究的。 現在來看看喝優酪乳的最適合的時間。
晚上喝優酪乳最補鈣
12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收， 同時晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。
飯後喝優酪乳對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝可以減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收， 並且能幫助消食。

使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯
優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。
午後喝優酪乳最補充精力

優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情， 在整個下午都精神抖擻， 更有利於提高工作效率。
切記：
晚上喝優酪乳時一定要喝完後及時刷牙，

因優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。