如果你是一個吃貨， 又或者你工作原因要忙於飯局應酬， 怎樣在不規律的飲食面前掌控你的身材？這對眾多胖妞和惶恐自己變胖的人是一個挑戰！但是， 任何事情都不是絕對的， 兵來自有將擋， 小編為你獻策！
1：經常在外就餐
在餐館進食比自己烹調出來的食物， 熱量與脂肪、糖質都要大得多， 而且無法好好控制， 這時就需要我們精明地選擇食物了!吃火鍋的時候多點些牛肉、豬肉等紅肉類， 儘量不要吃脂肪部分， 蔬菜當然也要加倍咯!烤肉也是要選擇內臟或紅肉類， 小炒中可以讓廚師放點姜， 吃粉面的時候儘量不要吃小麥製品， 多吃些米粉一類用米來製成的食物。
如果你是一個吃貨， 又或者你工作原因要忙於飯局應酬， 怎樣在不規律的飲食面前掌控你的身材？這對眾多胖妞和惶恐自己變胖的人是一個挑戰！但是， 任何事情都不是絕對的，
2：喜歡晚上喝酒
雖說酒精也是一種毒素， 會積聚在體內， 但因喝酒導致的肥胖案例也不多， 關鍵在於與酒精一起進食的食物。 一邊喝酒一邊吃些小吃， 是緩解壓力的好方法， 可是在酒精的選擇上也有講究!儘量不喝冰凍過的酒，
如果你是一個吃貨， 又或者你工作原因要忙於飯局應酬， 怎樣在不規律的飲食面前掌控你的身材？這對眾多胖妞和惶恐自己變胖的人是一個挑戰！但是， 任何事情都不是絕對的， 兵來自有將擋， 小編為你獻策！
3：想吃點煎炸食物
在餐廳中吃的煎炸食物， 所用到的油都是氧化過的， 在體內不容易代謝， 所以在吃煎炸食物的時候， 別忘了先蘸一些檸檬汁來吃， 或者配合酵素豐富的蔬菜， 能促進油脂的代謝。
如果你是一個吃貨， 又或者你工作原因要忙於飯局應酬， 怎樣在不規律的飲食面前掌控你的身材？這對眾多胖妞和惶恐自己變胖的人是一個挑戰！但是， 任何事情都不是絕對的， 兵來自有將擋， 小編為你獻策！
4：在便利店買即食食品
便利店中有很多即食食品， 有時下班晚了， 懶得回家自己做， 又或者是不想到餐廳吃飯， 會經常去便利店買些吃的。 要怎麼選擇才更精明呢?比起麵包和蛋糕， 米飯對飲食減肥更有好處， 蔬菜含量充足也是一個訣竅哦!
如果你是一個吃貨， 又或者你工作原因要忙於飯局應酬， 怎樣在不規律的飲食面前掌控你的身材？這對眾多胖妞和惶恐自己變胖的人是一個挑戰！但是， 任何事情都不是絕對的，兵來自有將擋，小編為你獻策！
5：經期容易暴飲暴食
經期前容易全身水腫，體重增加，也很容易出現暴飲暴食的傾向，因為這個時期身體會缺乏營養。所以平時在飲食上要多吃魚類或紅肉類食物，徹底補充營養，能避免經期突發性飲食過度。
任何事情都不是絕對的，兵來自有將擋，小編為你獻策！
5：經期容易暴飲暴食
經期前容易全身水腫，體重增加，也很容易出現暴飲暴食的傾向，因為這個時期身體會缺乏營養。所以平時在飲食上要多吃魚類或紅肉類食物，徹底補充營養，能避免經期突發性飲食過度。
