飲食減肥說起來容易， 做起來難啊。 很多MM立志靠飲食減肥之初， 總是給自己定下這樣那樣的清規戒律， 但是試行一段時間後才發覺， 執行起來難度太大。 有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品， 吃吃就能瘦哦!
【1】農家乾酪
提起乳酪， 大家都覺得很容易讓人發胖， 可其中一種農家乾酪(cottage cheese)卻意外地能幫你減重。 因為它含有容易溶解的蛋白質， 以及優酪乳中分離出來的水分——乳清， 攝入後需要花一定的時間去消化， 所以飽腹感可以持續很久哦!
【2】雞蛋
我們都知道雞蛋含有豐富的蛋白質， 其中氨基酸就是其亮點， 這些優質的蛋白質源， 是幫你加速肌肉代謝， 提升運動減肥效果的好物質哦!
【3】燕麥片
早上吃些燕麥片做早餐最好了， 充分攝入膳食纖維， 同時好好調控新陳代謝和血糖值， 如果不太喜歡，
飲食減肥說起來容易， 做起來難啊。 很多MM立志靠飲食減肥之初， 總是給自己定下這樣那樣的清規戒律， 但是試行一段時間後才發覺， 執行起來難度太大。 有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品， 吃吃就能瘦哦!
【4】花生醬
有的人以為花生醬是卡路里很高的食物， 其實花生醬對肌肉很有好處， 只要平時吃的時候稍微控制分量， 也不會讓你發胖的啦!
【5】豆類
豆類含有植物性蛋白， 有時可以替代肉類， 幫你補充蛋白質哦， 而且還不含脂肪， 幫你提高代謝， 提升飽腹感。
【6】脫脂優酪乳
雖然多吃沙拉可以減肥， 但別忘了如果在沙拉中放太多蛋黃醬和沙拉醬， 反而會增加卡路里哦。 不妨用脫脂優酪乳替代醬汁， 一來控制熱量， 二來酸酸的口味也很可口。
飲食減肥說起來容易， 做起來難啊。 很多MM立志靠飲食減肥之初， 總是給自己定下這樣那樣的清規戒律， 但是試行一段時間後才發覺， 執行起來難度太大。
【7】檸檬
檸檬中的檸檬酸， 能破壞脂肪細胞， 具有一定的減肥功效， 平時可以在沙拉、紅茶等的餐飲料理中， 滴一點檸檬汁來調味進食哦。
【8】蒜
蒜中含有大量的蛋氨酸和硒，
【9】動物肝臟
動物肝臟中含有維生素B5， 可以大大提升體內代謝， 及加速脂肪的燃燒。
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【10】芹菜
鎂和鉀等礦物質，是芹菜的最大亮點，為你的代謝提速，同時延長飽腹感，讓血液迴圈暢通，加速脂肪的分解。
【11】爆米花
如果不添加過多的調味料，爆米花本身可是一種十分好的減肥零食，買回來放到微波爐中加熱，能幫你飽腹，控制食欲，體重也會減下來。
【12】青蔬沙拉
綠色蔬菜中含有大量的營養成分，互相搭配起來，能讓你吃得飽飽的，同時低卡高營養，減肥效果可謂是No.1!
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【13】花生
花生中含有必須脂肪酸，這些脂肪酸不但不會形成體脂肪，反而是對體內代謝有益，是減肥時最好的飽腹小零食哦!
【14】黑巧克力
擔心吃巧克力會發胖的MM，不妨試試黑巧克力，它能讓體內5-羥色胺的水準升高，讓你壓力盡消，同時加速體內燃脂的效率，讓全身神經暢通起來。
【15】三文魚
深海魚都含有一種叫OMEGA-3的脂肪酸，讓體內血液迴圈暢通，消除血液中的壞雜質，吃了後也不太容易有空腹感。
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【16】果醋
醋是一種鹼性減肥食品，喝了果醋之後，醋酸從胃部到小腸通過，發揮延遲空腹感的效果，讓飽腹感更持續，控制食欲，防止暴飲暴食。
【17】亞麻籽油
亞麻籽油中也含有OMEGA-3脂肪酸，是對身體健康、減肥瘦身、美容養顏都十分有益的好油。
【18】黑加侖
黑加侖含有大量的礦物質和維生素，尤其是維生素C特別豐富，對於消除水腫，減肥瘦身有不錯的效果。
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【19】食草動物肉類
羊和牛含有豐富的亞油酸，而且像這樣的食草類動物，它們的肉類能提供足夠的能量之餘，也無需擔心脂肪量過高，因為只要你選擇瘦肉部分，或者通過燒烤的方式來去除多餘的脂肪，作為減肥時的主要肉類來進食，減肥效果不錯哦!
【20】肉桂
不少人表示在攝入了肉桂之後，有不錯的減肥效果，原因就是肉桂能控制食欲，防止飲食過度。
【21】萵苣
令血糖值恢復正常，抑制體內對糖分的吸收，這正是萵苣帶來的減肥功效。
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【22】西瓜
瓜氨酸和精氨酸是西瓜的甜味成分，額外的糖分極少，這樣就能讓你嘴巴滿足，卻不用擔心糖分過高。蛋白質和水分極為豐富，吃一點點就十分飽肚了!
【23】開心果
開心果也是一種很不錯的減肥零食，通過充分的咀嚼，將果仁咬碎，光是這個動作就已經能幫你飽腹，消除空腹感，控制食欲又能防止飲食過度。
【24】西柚
酸酸的西柚，屬於柑橘類水果，它含有豐富的營養成分，其中特點就是，對脂肪的燃燒起到相當大的功效。而且，光是聞一下西柚的清新的香味，你體內的瘦因數就已經被啟動了哦!
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【25】辣椒
辣椒素不但幫你促進新陳代謝，促成易瘦體質，而且還具有抑制食欲的功效。
【26】水
水是生命之源，也是減肥瘦身之源，而我們人體特別容易出現饑餓的錯覺，在你覺得很餓的時候喝一杯水，讓空腹感“冷靜”下來吧。
【27】綠茶
綠茶也是一種很好的天然減肥飲品，有規律地適量地飲用，其豐富的兒茶素能有助脂肪的燃燒。
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【28】南瓜籽
體內的亞鉛若出現不足的話，會令你的味覺和嗅覺遲鈍下來，也就是說，吃著覺得味道很清淡，不斷地加鹽加糖，這都是令你身材越發發胖的原因。而亞鉛還能抑制食欲，將南瓜籽作為你的減肥零食，每天吃上幾顆吧!
【29】金槍魚
吃金槍魚不用擔心熱量過高，而且容易溶解的蛋白質，加上維生素B群，能幫你更有效地燃燒脂肪。
【30】沙丁魚
沙丁魚中含有大量的Q10，攝入後能比其他人更快更顯著地減磅哦!
【10】芹菜
鎂和鉀等礦物質，是芹菜的最大亮點，為你的代謝提速，同時延長飽腹感，讓血液迴圈暢通，加速脂肪的分解。
【11】爆米花
如果不添加過多的調味料，爆米花本身可是一種十分好的減肥零食，買回來放到微波爐中加熱，能幫你飽腹，控制食欲，體重也會減下來。
【12】青蔬沙拉
綠色蔬菜中含有大量的營養成分，互相搭配起來，能讓你吃得飽飽的，同時低卡高營養，減肥效果可謂是No.1!
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【13】花生
花生中含有必須脂肪酸，這些脂肪酸不但不會形成體脂肪，反而是對體內代謝有益，是減肥時最好的飽腹小零食哦!
【14】黑巧克力
擔心吃巧克力會發胖的MM，不妨試試黑巧克力，它能讓體內5-羥色胺的水準升高，讓你壓力盡消，同時加速體內燃脂的效率，讓全身神經暢通起來。
【15】三文魚
深海魚都含有一種叫OMEGA-3的脂肪酸，讓體內血液迴圈暢通，消除血液中的壞雜質，吃了後也不太容易有空腹感。
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【16】果醋
醋是一種鹼性減肥食品，喝了果醋之後，醋酸從胃部到小腸通過，發揮延遲空腹感的效果，讓飽腹感更持續，控制食欲，防止暴飲暴食。
【17】亞麻籽油
亞麻籽油中也含有OMEGA-3脂肪酸，是對身體健康、減肥瘦身、美容養顏都十分有益的好油。
【18】黑加侖
黑加侖含有大量的礦物質和維生素，尤其是維生素C特別豐富，對於消除水腫，減肥瘦身有不錯的效果。
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【19】食草動物肉類
羊和牛含有豐富的亞油酸，而且像這樣的食草類動物，它們的肉類能提供足夠的能量之餘，也無需擔心脂肪量過高，因為只要你選擇瘦肉部分，或者通過燒烤的方式來去除多餘的脂肪，作為減肥時的主要肉類來進食，減肥效果不錯哦!
【20】肉桂
不少人表示在攝入了肉桂之後，有不錯的減肥效果，原因就是肉桂能控制食欲，防止飲食過度。
【21】萵苣
令血糖值恢復正常，抑制體內對糖分的吸收，這正是萵苣帶來的減肥功效。
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【22】西瓜
瓜氨酸和精氨酸是西瓜的甜味成分，額外的糖分極少，這樣就能讓你嘴巴滿足，卻不用擔心糖分過高。蛋白質和水分極為豐富，吃一點點就十分飽肚了!
【23】開心果
開心果也是一種很不錯的減肥零食，通過充分的咀嚼，將果仁咬碎，光是這個動作就已經能幫你飽腹，消除空腹感，控制食欲又能防止飲食過度。
【24】西柚
酸酸的西柚，屬於柑橘類水果，它含有豐富的營養成分，其中特點就是，對脂肪的燃燒起到相當大的功效。而且，光是聞一下西柚的清新的香味，你體內的瘦因數就已經被啟動了哦!
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【25】辣椒
辣椒素不但幫你促進新陳代謝，促成易瘦體質，而且還具有抑制食欲的功效。
【26】水
水是生命之源，也是減肥瘦身之源，而我們人體特別容易出現饑餓的錯覺，在你覺得很餓的時候喝一杯水，讓空腹感“冷靜”下來吧。
【27】綠茶
綠茶也是一種很好的天然減肥飲品，有規律地適量地飲用，其豐富的兒茶素能有助脂肪的燃燒。
飲食減肥說起來容易，做起來難啊。很多MM立志靠飲食減肥之初，總是給自己定下這樣那樣的清規戒律，但是試行一段時間後才發覺，執行起來難度太大。有什麼辦法可以讓我們不用節制飲食也能順利減肥呢?下面推薦30種神奇減肥食品，吃吃就能瘦哦!
【28】南瓜籽
體內的亞鉛若出現不足的話，會令你的味覺和嗅覺遲鈍下來，也就是說，吃著覺得味道很清淡，不斷地加鹽加糖，這都是令你身材越發發胖的原因。而亞鉛還能抑制食欲，將南瓜籽作為你的減肥零食，每天吃上幾顆吧!
【29】金槍魚
吃金槍魚不用擔心熱量過高，而且容易溶解的蛋白質，加上維生素B群，能幫你更有效地燃燒脂肪。
【30】沙丁魚
沙丁魚中含有大量的Q10，攝入後能比其他人更快更顯著地減磅哦!
