每年冬天， 小編就喜歡喝熱熱的粥， 既暖胃又暖心， 真的很愜意的說。 今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥， 在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖， 也可以起到減肥作用， 真是一舉兩得呢。 想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
想要減肥的姐妹， 不妨考慮喝粥減肥哦， 因為粥易於消化， 滋潤腸道， 幫助排出身體毒素。 減輕身體的負擔， 體重自然往下掉啦。 現在就讓小編為你推薦7款減肥粥， 讓你輕鬆喝出好體態!
每年冬天， 小編就喜歡喝熱熱的粥， 既暖胃又暖心， 真的很愜意的說。 今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥， 在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖， 也可以起到減肥作用， 真是一舉兩得呢。 想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
玉米燕麥粥
材料：燕麥仁100克、玉米粉150克
做法：
1.先把燕麥仁洗乾淨， 將雜質去除， 再放到鍋裡面， 並加入適量的水， 煮到燕麥仁熟而開花的樣子。
2.將用冷水調好的的稀玉米糊慢慢地倒進煮熟的燕麥仁鍋裡， 用勺子不停地攪拌， 燒沸後改用小火再略略煮一下就可以了。
愛美網小編點評：燕麥含有豐富的膳食纖維， 常吃可以潤腸通便， 適合便秘型肥胖的MM， 配合同樣是粗糧的玉米，
每年冬天， 小編就喜歡喝熱熱的粥， 既暖胃又暖心， 真的很愜意的說。 今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥， 在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖， 也可以起到減肥作用， 真是一舉兩得呢。 想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
黃豆粥
材料：黃豆100克、大米100克、20克芝麻粉
做法：
1、先將黃豆洗淨並浸泡在水中半天， 然後把黃豆放到鍋內和米一起煮。
2、等到粥滾起來後再加入芝麻粉， 加入鹽等調味料就可以了。
愛美網小編點評：黃豆富含植物蛋白質， 脂肪含量較低， 是一種理想的減肥食品， 常吃該粥不僅可以通過清腸胃來瘦身， 還可以豐胸哦。
每年冬天， 小編就喜歡喝熱熱的粥， 既暖胃又暖心， 真的很愜意的說。 今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥， 在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖， 也可以起到減肥作用， 真是一舉兩得呢。 想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
大蒜粥
材料：紫皮大蒜50克、大米100克、鹽、薑絲、油
做法：
1、先把大蒜的皮去掉， 放到沸水裡泡1分鐘後撈出， 接著再放100克米進去。
2、等到粥好了以後再把撈出的蒜重新放入粥內， 最後加入一些鹽， 薑絲和少量油， 再煮沸就可以食用了。
愛美網小編點評：大蒜屬於陽性食物， 對減肥有一定的好處。 此款粥熱量較低， 口味清淡， 值得一試哦。
每年冬天， 小編就喜歡喝熱熱的粥， 既暖胃又暖心，真的很愜意的說。今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥，在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖，也可以起到減肥作用，真是一舉兩得呢。想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：
1、先把冬瓜洗乾淨後，再切成一小塊一小塊
2、將粳米洗乾淨後，把冬瓜一起放到鍋內煮成粥。等到粥好了之後就可以喝了。
愛美網小編點評：冬瓜含有豐富的維生素和人體所需的各種微量元素，而且脂肪含量很低，常吃冬瓜可利尿，對於水腫型的肥胖相當有好處哦。
每年冬天，小編就喜歡喝熱熱的粥，既暖胃又暖心，真的很愜意的說。今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥，在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖，也可以起到減肥作用，真是一舉兩得呢。想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
胡桃粥
材料：糯米100克，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖
做法：
1、 首先把胡桃瓤浸入水中，等變軟後再把表面的薄皮去掉，再搗碎。
2、 把紅棗切開，去掉裡面的核，然後將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。
3、 然後把所有的食材一同放到鍋中，再加入適量的水去煮。
4、 等到粥好了以後再依據個人口味放入鹽或者是糖來調味就可以上鍋了。
愛美網小編點評：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效，對於便秘型肥胖者很有幫助哦。
每年冬天，小編就喜歡喝熱熱的粥，既暖胃又暖心，真的很愜意的說。今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥，在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖，也可以起到減肥作用，真是一舉兩得呢。想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
生菜粥
材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。
做法：
1、先把大米淘洗乾淨，要提前30分鐘泡哦，這樣煮出的粥更加香稠可口;
2、加足清水把粥煮到沸騰起來，然後加上少量的鹽和油，再轉中火煮10分鐘左右。
3、 過了30分鐘後，加入切好的生菜，煮2分鐘，再依據個人口味加適量的白胡椒調味就可以吃了。
愛美網小編點評：生菜含有豐富的水份和維生素，脂肪和熱量的含量都很低，常吃此粥除了可以減肥之外，對腸胃的保健很有好處，皮膚也會變好的說。
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鮮菇木耳粥
材料：香菇6朵，木耳6朵，大米1杯，蝦仁適量。
做法：
1、 先將幹的香菇和木耳用水泡開，再洗乾淨，將蒂切掉後切碎，放在一旁備用;
2、 把大米放到鍋里加水，用中火煮成粥;接著把切碎的香菇，木耳蝦仁等食材放到鍋中一起煮;
3、 加入鹽和胡椒粉等調味料攪拌均勻後就可以了。
愛美網小編點評：鮮菇是減肥菜中必不可少的一道，如果你嫌喝粥減肥太寡，可以嘗試一下此款粥，因為有蝦仁的鮮味，又可以減肥哦。
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冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：
1、先把冬瓜洗乾淨後，再切成一小塊一小塊
2、將粳米洗乾淨後，把冬瓜一起放到鍋內煮成粥。等到粥好了之後就可以喝了。
愛美網小編點評：冬瓜含有豐富的維生素和人體所需的各種微量元素，而且脂肪含量很低，常吃冬瓜可利尿，對於水腫型的肥胖相當有好處哦。
每年冬天，小編就喜歡喝熱熱的粥，既暖胃又暖心，真的很愜意的說。今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥，在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖，也可以起到減肥作用，真是一舉兩得呢。想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
胡桃粥
材料：糯米100克，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖
做法：
1、 首先把胡桃瓤浸入水中，等變軟後再把表面的薄皮去掉，再搗碎。
2、 把紅棗切開，去掉裡面的核，然後將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。
3、 然後把所有的食材一同放到鍋中，再加入適量的水去煮。
4、 等到粥好了以後再依據個人口味放入鹽或者是糖來調味就可以上鍋了。
愛美網小編點評：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效，對於便秘型肥胖者很有幫助哦。
每年冬天，小編就喜歡喝熱熱的粥，既暖胃又暖心，真的很愜意的說。今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥，在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖，也可以起到減肥作用，真是一舉兩得呢。想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
生菜粥
材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。
做法：
1、先把大米淘洗乾淨，要提前30分鐘泡哦，這樣煮出的粥更加香稠可口;
2、加足清水把粥煮到沸騰起來，然後加上少量的鹽和油，再轉中火煮10分鐘左右。
3、 過了30分鐘後，加入切好的生菜，煮2分鐘，再依據個人口味加適量的白胡椒調味就可以吃了。
愛美網小編點評：生菜含有豐富的水份和維生素，脂肪和熱量的含量都很低，常吃此粥除了可以減肥之外，對腸胃的保健很有好處，皮膚也會變好的說。
每年冬天，小編就喜歡喝熱熱的粥，既暖胃又暖心，真的很愜意的說。今天小編給大家推薦7款簡單易做的減肥粥，在寒冷冬日裡既可以讓你獲得溫暖，也可以起到減肥作用，真是一舉兩得呢。想減肥的妹紙趕緊來看看吧。
鮮菇木耳粥
材料：香菇6朵，木耳6朵，大米1杯，蝦仁適量。
做法：
1、 先將幹的香菇和木耳用水泡開，再洗乾淨，將蒂切掉後切碎，放在一旁備用;
2、 把大米放到鍋里加水，用中火煮成粥;接著把切碎的香菇，木耳蝦仁等食材放到鍋中一起煮;
3、 加入鹽和胡椒粉等調味料攪拌均勻後就可以了。
愛美網小編點評：鮮菇是減肥菜中必不可少的一道，如果你嫌喝粥減肥太寡，可以嘗試一下此款粥，因為有蝦仁的鮮味，又可以減肥哦。
