不要以為冬季長膘理所應當， 不要拿衣服厚當作顯胖的“托詞”。 其實冬季可是你減肥的大好時機。 現在馬上開始減肥， 到了春節的時候， 見到家人、朋友， 讓他們大吃一驚吧!
1、冬天是一年中最容易甩肉的季節
很多MM認為夏天是減肥的好時機， 因此總會在夏季裡不斷地進行著各項的減肥計畫。 但是事實上， 夏季減肥的效果遠遠是比不上冬天， 然而， 冬天也是 最容易變胖的一個季節。 很多MM在冬天總會不知不覺增加自己的食量來為身體提供熱量， 而且為了避寒也會減少運動的時間， 這時候往往就是贅肉囤積的最佳時機。
但是如果在冬天中運動減肥， 身體消耗的熱量會遠遠超過平時脂肪的消耗量， 而且在冬天減肥可以防止減肥反彈的出現。 這也就是說， 愛美的MM如果想要塑造窈窕的身材， 最好就是能夠抓住冬天這個時機來瘦身。
不要以為冬季長膘理所應當，
2、冬天換季大掃除助減肥
秋冬季交替的這個時節， MM們不妨趁著這個機會來進行一次換季大掃除。
在換季大掃除的時候， 不妨將衣櫃的熱褲、短裙全都收起來， 將漂亮的冬裝重新換在衣櫃中， 在手腳不斷地運動和深蹲等動作中， 身體上頑固的脂肪也會 慢慢地被消耗掉。 除此之外， 如果按照60分鐘打掃一間房間的速度， 打掃一個房間既可以消耗134卡路里的熱量。 這樣既可以清掃房間又可以減肥， 何樂而不為呢?
不要以為冬季長膘理所應當， 不要拿衣服厚當作顯胖的“托詞”。 其實冬季可是你減肥的大好時機。 現在馬上開始減肥，
3、冬天減肥三餐都不能缺
很多MM無論在哪個季節減肥的時候都習慣通過節食來輔助增加瘦身的效果， 但是如果在冬天MM們仍然採用節食這個方法來減肥， 很容易會讓自己陷入減肥誤區不能自拔，
事實上， 在冬天減肥必定要認清一個減肥常識， 那就是在冬天減肥的時候每天的三餐都要保證定時定量進食， 這樣才能為自己的身體提供充足的熱量抵禦 寒冬。 而且每天三餐的食譜都要進行適當的安排， 早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少， 並且多增加蔬果的攝取， 這樣會讓加速身體內的消化作用， 讓積聚的脂肪 快速地在身體內燃燒， 這樣就可以輕鬆甩掉脂肪了。
不要以為冬季長膘理所應當， 不要拿衣服厚當作顯胖的“托詞”。 其實冬季可是你減肥的大好時機。 現在馬上開始減肥， 到了春節的時候， 見到家人、朋友， 讓他們大吃一驚吧!
4、冬天減肥呼吸排毒很重要
冬天的空氣普遍都比較渾濁，而且容易引發各種氣管疾病的發生，如果在冬天呼吸不順暢的話，就會很容易減慢身體的代謝速度，從而讓冬天的贅肉快速地在身體內囤積，所以在冬天如果想要減肥成功，學會必要的呼吸排毒是非常重要的。
根據權威的瑜伽大師介紹，在冬天的時候呼吸的時候要學會腹式呼吸排毒法，因為這種呼吸方法可以促進體內的血液迴圈，加速腸胃的蠕動速度，這樣就可以有效的消耗多餘脂肪了，而且還可以將體內積聚的廢氣也能通過這個呼吸方法來排出，讓身體更加通暢舒適。
不要以為冬季長膘理所應當，不要拿衣服厚當作顯胖的“托詞”。其實冬季可是你減肥的大好時機。現在馬上開始減肥，到了春節的時候，見到家人、朋友，讓他們大吃一驚吧!
5、冬天可以多吃低卡路里的小食補充熱量
為了能夠在寒冷的冬天中為自己的身體提供充足的熱量，MM們可以在冬天中多吃一些低卡路里的小食來彌補身體缺失的熱量，這樣不但可以讓自己的身體有效地抵禦寒冬的冷氣，而且還可以在一定的程度上減少脂肪的積聚。
在選擇小食的時候要注意，並不是所有的小食都適合要在冬天減肥的MM食用，在選擇小食之前，應該要權衡一下這種小食能否幫助減肥。在冬天，最好 的小食選擇就是土豆，因為土豆中的脂肪含量較少，而且還會讓人產生飽足感，這樣就可以有效地抑制MM們的食欲，這是眾多OL最喜歡的一種小食。除此之外， 蘋果和番茄等水果也可以在冬天多吃，這些食物都是燃燒脂肪的能手。
4、冬天減肥呼吸排毒很重要
冬天的空氣普遍都比較渾濁，而且容易引發各種氣管疾病的發生，如果在冬天呼吸不順暢的話，就會很容易減慢身體的代謝速度，從而讓冬天的贅肉快速地在身體內囤積，所以在冬天如果想要減肥成功，學會必要的呼吸排毒是非常重要的。
根據權威的瑜伽大師介紹，在冬天的時候呼吸的時候要學會腹式呼吸排毒法，因為這種呼吸方法可以促進體內的血液迴圈，加速腸胃的蠕動速度，這樣就可以有效的消耗多餘脂肪了，而且還可以將體內積聚的廢氣也能通過這個呼吸方法來排出，讓身體更加通暢舒適。
不要以為冬季長膘理所應當，不要拿衣服厚當作顯胖的“托詞”。其實冬季可是你減肥的大好時機。現在馬上開始減肥，到了春節的時候，見到家人、朋友，讓他們大吃一驚吧!
5、冬天可以多吃低卡路里的小食補充熱量
為了能夠在寒冷的冬天中為自己的身體提供充足的熱量，MM們可以在冬天中多吃一些低卡路里的小食來彌補身體缺失的熱量，這樣不但可以讓自己的身體有效地抵禦寒冬的冷氣，而且還可以在一定的程度上減少脂肪的積聚。
在選擇小食的時候要注意，並不是所有的小食都適合要在冬天減肥的MM食用，在選擇小食之前，應該要權衡一下這種小食能否幫助減肥。在冬天，最好 的小食選擇就是土豆，因為土豆中的脂肪含量較少，而且還會讓人產生飽足感，這樣就可以有效地抑制MM們的食欲，這是眾多OL最喜歡的一種小食。除此之外， 蘋果和番茄等水果也可以在冬天多吃，這些食物都是燃燒脂肪的能手。
