冬季減肥， 到了春天你就可以驕傲地秀出減肥成果， 讓所有人驚歎於你的好身材。 這可足夠滿足不少美眉的虛榮心了。 但是你知道減肥的時候， 應該避免哪些飲食嗎?別急， 小編告訴你!
冬季減肥應避開三大飲食“勁敵”
一、零食+甜品
有些人喜歡吃零食， 喝甜飲料， 尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。 零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
吃零食等於吃能量， 有些零食的能量還很高， 比如硬果類食物含油多， 香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉;
糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多， 牛肉幹、魚片含蛋白質多， 產生的能量消耗不了， 就會以脂肪的形式儲存起來。
冬季減肥， 到了春天你就可以驕傲地秀出減肥成果， 讓所有人驚歎於你的好身材。 這可足夠滿足不少美眉的虛榮心了。 但是你知道減肥的時候， 應該避免哪些飲食嗎?別急，
二、喝酒太多
酒是產生高熱量的飲料， 1克酒精能產7千卡熱量， 僅次於脂肪產的熱量， 啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右， 但還有11%的含糖度數， 而且喝啤酒的量要大得多。
一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量， 酒喝得多就等於多吃很多食物，
冬季減肥， 到了春天你就可以驕傲地秀出減肥成果， 讓所有人驚歎於你的好身材。 這可足夠滿足不少美眉的虛榮心了。 但是你知道減肥的時候， 應該避免哪些飲食嗎?別急， 小編告訴你!
三、吃“油”太多
脂肪是減肥的大忌， 而為了防止發胖， 就要少涉入脂肪含量高的食物。 杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油， 油用醫學術語稱之為“脂肪”， 植物油和動物油都是脂肪， 植物油是純脂肪， 肥肉的主要成分脂肪， 脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食裡、某些蔬菜裡(如：毛豆)都有一定量的脂肪。
有些素菜館， 做菜的油越來越大， 炒菜出鍋時為了好看還要灑明油， 各種素“水煮魚”、“水煮肉”、“香辣蟹”實質上是“油煮”， 吃進的油不可能不超量。
冬季減肥， 到了春天你就可以驕傲地秀出減肥成果， 讓所有人驚歎於你的好身材。 這可足夠滿足不少美眉的虛榮心了。 但是你知道減肥的時候， 應該避免哪些飲食嗎?別急， 小編告訴你!
碳水化合物經腸道消化變成單糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)後被吸收入血， 一部分被組織直接利用產生能量供人體需要， 一部分儲存在細胞裡， 如果還有多餘的單糖， 就會變成脂肪儲存在機體中。
含碳水化合物的食物有糧食、豆類、奶、水果、乾果、蔬菜。
以前生活水準低的時候副食差， 一般人每頓飯吃主食四兩半斤是很平常的，現在生活水準提高了，副食好了，主食還吃四兩半斤就超量了。
有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝)，也增加了碳水化合物的攝入量。
一般人每頓飯吃主食四兩半斤是很平常的，現在生活水準提高了，副食好了，主食還吃四兩半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝)，也增加了碳水化合物的攝入量。
