豐滿、挺拔、健康的乳☆禁☆房，是女性美麗的定義，也是現代女性的不懈追求。當然，乳☆禁☆房也是女性最脆弱的部位，較容易受到各類疾病的侵犯。就連不良的姿勢都不利於胸部健康和美型的塑造。乳☆禁☆房如花，其實只要我們精心去呵護，注意生活上的細節完美胸型可以輕鬆打造。
2、彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液迴圈，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
3、抱臂：很多女性經常將雙環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆地將自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。 4、伏案：女性伏案時，如忽略了乳☆禁☆房的保健，很多人會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀，這些症狀日趨增多，對女性乳☆禁☆房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
5、趴睡：應儘量少趴著睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳☆禁☆房下垂，凹陷。
為了保護乳☆禁☆房正常發育，在日常生活中要注意： 1、保持挺胸收腹的良好姿勢。駝背或姿勢不好最容易影響乳☆禁☆房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手儘量向上伸，但腰部必須保持直立。
2、多食富有蛋白質的食物。要改善胸部發育，就要維持體重不要太瘦，避免過度節食而使體內脂肪太少，缺乏美胸基本的原料。因為脂肪占乳☆禁☆房的大部成分，尤其是在青春期時不要隨意減肥，導致營養不良。應多食魚、肉、蛋、奶類及蔬菜、水果等。
3、月經要保持正常。注意血液迴圈及自己的月經週期是否正常，月經量是否過多過少，顏色是否偏黑等。發現不適要趕快去找醫師幫你調養。月經的變化與卵巢及荷爾蒙有直接關係，若一切正常，自然儀態豐盈，婀娜多姿。 4、不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳☆禁☆房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳☆禁☆房的清潔。
5、如兩側大小不一時，睡眠時多側向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。
如果乳☆禁☆房過大或平坦，可採用： 1、直推乳☆禁☆房：用右手掌面在左側乳☆禁☆房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回20-50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房。
2、側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時五指面連同乳☆禁☆房組織回帶，反復推20-50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房。
3、托推乳☆禁☆房：右手托扶右側乳☆禁☆房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳☆禁☆頭推摩20—50次。若乳☆禁☆頭下陷，可在按摩同時用手指將乳☆禁☆頭向外牽拉數次。
依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。
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