按摩
1.直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20~50次。
2.側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20~50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20~50次。
3.熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3~5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳☆禁☆房隆起2~3釐米。
藥補
藥補優點：
1.對於乳腺有問題的女人是最好的方法，豐胸的同時還能改善乳☆禁☆房存在的問題。
2.正確使用藥補方法，在初期就能感覺到很多小細節的變化，常常會有脹脹的感覺，這個不要擔心，說明藥膳起作用了。
食補
利用食補豐胸法，但也得吃對才有效，日常食譜可謂“潤物細無聲”，能不同程度地改善女性身材、達到圓潤效果。
