不想再眼紅別人漂亮的胸型， 就快點讓自己的胸部自信起來吧!
駱駝式
1、跪姿， 上身挺直， 兩腳打開與肩同寬， 雙手自然垂放在身體兩側。
2、初學者可上身往前傾45度， 雙手叉腰。
3、身體慢慢後仰， 知道雙手碰到後腳跟， 停留3-5個呼吸， 再回到原地， 重複3次。
魚式
1、平躺， 雙手放在身體兩側， 慢慢呼吸。
2、雙手肘關節碰地與地面垂直， 雙手握拳向上。
3、雙手力量將胸部撐開， 額頭百會穴頂地， 停留3-5個呼吸， 然後回到平躺姿勢， 重複3-5次。
倒立
1、四肢著地， 雙腳垂直地面， 如同狗爬式， 眼睛看向前方。
2、雙腳站起來， 呈下犬式， 讓呼吸更順暢。
3、左腳往後方抬起， 另一隻腳繃緊， 兩腳併攏靠在牆上， 停留3個呼吸， 再回到下犬式重複。
