不管你是正在發育的少女，還是已然過了青春期，甚至於是生完小孩的女人，可否正在煩惱於胸部的下垂呢？每個女人都渴望擁有堅挺玲瓏的乳☆禁☆房，但隨著時光的流逝，這一最能體現女性特徵的美學卻漸漸松遝下垂，失去了豐滿挺拔的美麗曲線。這另無數的女人傷心不已。但其實，如果平時生活中對乳☆禁☆房多加呵護，改掉不良的生活習慣，還是可以儘量讓乳☆禁☆房保持青春，延緩其下垂、衰老的速度的。
對於預防衰老導致的乳☆禁☆房下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳☆禁☆房開始發育時就該對它倍加呵護。
細節一、防止乳☆禁☆房被撞擊、擠壓。 乳☆禁☆房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
細節二、選擇合適的胸衣。
一定要適時戴上內衣，這對提拉乳☆禁☆房有很好的效果。有專家也建議，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳☆禁☆房，它可以將擴散或鬆弛的乳☆禁☆房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性； 半杯可以直接承托乳☆禁☆房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳☆禁☆房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。 此外，鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳☆禁☆房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
細節三、注意睡眠姿勢。 特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。
細節四、多吃高蛋白食物。
脂肪和膠原蛋白是乳☆禁☆房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺。
細節五、避免用熱水刺激乳☆禁☆房，更不要在熱水中長時間浸泡。
否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳☆禁☆房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
細節六、按摩乳☆禁☆房。 每天取仰臥位用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳☆禁☆頭方向合力推託20—30次，然後再運用相同的方法托推右側乳☆禁☆房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作。
此外，哺乳後的女性更要注意預防乳☆禁☆房下垂。除了更要堅持上述保護乳☆禁☆房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳☆禁☆房下垂；其次，注意餵奶的姿勢。 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶，以保持兩側乳☆禁☆房大小對稱，保證乳☆禁☆房堅挺峭拔。最後，不要過度節食減肥。產後女性過一段時間體重自然會恢復正常，乳☆禁☆房也會隨之縮小，不用操之過急。
而對於已經乳☆禁☆房下垂的女性，有些擴胸的小動作也可以幫助恢復乳☆禁☆房的美麗。比如每坐一兩個小時後，站起來，雙臂展開，做擴胸活動； 坐著時，上身應基本挺直，胸離開書桌10釐米，使胸背肌張力均衡等。至於隆胸手術或乳☆禁☆房提拉手術，一定要遵醫囑進行，否則很可能埋下健康的隱患。至於豐乳霜或精油，雖然聲稱有提拉乳☆禁☆房的效果，但到目前為止並沒有事實依據，因此還是要格外慎重。
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