[導讀]： “水桶腰”讓人煩， 由於現在大多數職業女性都是坐著辦公， 再加上高熱量的飲食時間一久就出現了水桶腰， 影響了整體的形象， 也給每位愛美的女人帶來了煩惱。
誰不愛柳腰身
腰， 在女性"S"曲線中有著承上啟下的作用， 腰身如果恰到好處， 從視覺上就能給人峰巒起伏、曲線玲瓏的美感， 相反， 腰身肥胖的女性， 就會顯得粗笨。 所以， 每個女人都應注意塑造自己的形體， 讓自己有個柳腰身。 腰部是苗條身材的關鍵， 如果只"細"不"結實"也不符合美的標準。 因此， 愛美的女性注意飲食的同時還應重視腰部鍛煉， 以增強腰部肌肉的張力和柔韌性。
1.身體站直， 兩手叉腰， 把腿分開， 先自左向右逆時針扭轉， 使身體轉動， 反方向在來一次， 這樣動作轉20次。
2坐在凳子上， 把兩腳固定， 兩手放在腰後， 身體向後仰， 坐起， 身體再向後仰再坐起， 反復動作，
3.仰臥在床上， 屈膝到胸前， 兩臂向左右伸展開。 向右轉動軀幹， 右膝蓋著地， 兩手臂保持不動；然後反方向。 反復做10次。
瘦腰按摩
1.沐浴後， 可以對腰進行簡易的按摩， 同時還可以塗一些消脂緊膚的產品， 效果能更好。
2. 用指腹輕按兩邊的腰間。
3.輕輕按腰間的穴位， 能減輕腰間壓力。
4.以打圈的方式， 向上按摩5次。
美體TIPS
“男人頭， 女人腰”的俗語向我們證明了腰對一個女性的重要性， 尤其對於要時刻保持公眾形象的藝人來說更是如此。 大S和小S這對姐妹相信每個人都不陌生， 她們可以說將女性的完美曲線展現的淋漓盡致。 在一些娛樂節目中， 她們也會透漏自己的身材秘密。 其實不難發現， 飲食、運動在她們身材的塑造上都是不可或缺的。
