今天小編教你快速瘦腰， 從飲食、穿衣、運動三方面出發， 花你12個小時， 輕鬆瘦腰3cm。 神奇的瘦腰之旅就要開始了。 愛美的你還在等什麼呢？
吃：
要多喝水， 少喝碳酸飲料， 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條， 鹽分會保持水分， 尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖， 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順， 多喝咖啡， 一杯或兩杯咖啡有助於通便。
穿：
使用束身內衣， 高腰束褲或腹帶， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多， 不過， 多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來;要選擇現在最適合你的禮服， 寧願大一點也不要太緊， 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標籤的， 但如果你的衣服太緊， 你可能會把肉肚子暴露。 選擇適合你的顏色， 要讓它在你的身上顯出光彩，
動：
抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓， 讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動;要保持最佳姿勢， 沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯， 而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。
