給你完美身材

快速減肥是減肥者最大的夢想， 也是最容易導致失敗的原因想要成功瘦身氣色好， 別光顧著體重計與卡路里的數字， 記得做好皮膚保養， 才能當個美膚美女。

預防及撫平肥胖紋 三招搞定

針對減肥時可能發生的營養不足帶來的皮膚乾皺與肥胖紋的預防、減輕， 以下三招， 愛美女士不妨好好應用。

1.聰明補充膠原蛋白

大家只知道補充膠原蛋白可以美膚， 沒想到瘦身期也是需要多補充膠原蛋白的時機吧！

有些人在快速減重之後， 會發現身體的某些部位（像是手臂、大腿、腰腹）局部出現條紋狀且摸起來稍有凸起的不規則紋路， 這就是俗稱的“肥胖紋”。

會發生肥胖紋是因為皮下脂肪堆積， 導致上方表皮過度伸張， 但皮膚中的彈力纖維與膠原纖維來不及新生， 造成纖維斷裂的現象， 這些局部皮膚組織膠原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了肥胖紋。 在瘦身期補充膠原蛋白， 可以及時補充身體缺乏的膠原蛋白， 一來對於預防肥胖紋的發生有幫助， 另一個好處就是會讓皮膚變得更緊致與光滑。

這樣選

雖然雞爪、豬腳的膠原蛋白很豐富， 不過膽固醇與熱量也不低， 建議可用白木耳取代或選用膠原蛋白類飲品；由於膠原蛋白的合成需要維生素C， 同時也能防止膠原蛋白在體內被自由基破壞， 記得要也要多攝取富含維生素C的蔬果會更有效。

2.認真塗擦護膚油

減肥期間低油不沾？節食減肥只吃燙青菜、生菜沙拉？當心減肥後皮膚變得幹皺！

不管是選擇低油飲食或是節食減肥， 共同會出現的問題都在於營養素攝取減少， 特別是脂溶性維生素（維生素A、D、E、K）， 維生素A對於皮膚再生的能力很大， 具有促進膠原蛋白、彈力纖維生成的功效， 並對於皮膚的表皮層有保護作用， 可以保持皮膚柔軟與鎖水功能， 缺乏的話會引起肌膚乾燥、角質代謝失常， 在保健品、保養品當中都被廣泛應用。

維生素E則是眾所周知的抗氧化維生素， 可以中和自由基， 把日曬、污染、壓力……產生的自由基消除， 從根本上來保護皮膚， 少了油脂的攝取， 這些營養素就算吃了也沒法被利用， 皮膚自然乾巴巴。

3.運動前使用塑身霜

身體曲線變美好了， 肥胖紋緊接著來， 怎麼辦？建議不妨在運動前， 抹上適量的塑身霜， 不僅可以加速新陳代謝， 也可以撫平皮膚表層紋路。

如何有效使用

目前市面上的纖體瘦身霜， 主要以促進脂肪分解、加速水分排除、促進新陳代謝、改善橘皮組織為其訴求重點， 因此除了消除局部贅肉外， 雕塑纖體曲線， 改善肌膚外觀、觸感等， 都是纖體塑身霜可達到的功能。

而如何使用纖體瘦身霜才能得到最好的效果呢？纖體瘦身霜在使用上應配合按摩手法才能得到事半功倍的效果，尤其是加強淋巴腺的按摩，可以有效排出身體廢物；朝心臟方向由下往上拉提，用彈捏般的方式軟化脂肪效果更佳。

而如何使用纖體瘦身霜才能得到最好的效果呢？纖體瘦身霜在使用上應配合按摩手法才能得到事半功倍的效果，尤其是加強淋巴腺的按摩，可以有效排出身體廢物；朝心臟方向由下往上拉提，用彈捏般的方式軟化脂肪效果更佳。