大家都知道，莫文蔚有一套自創的瘦腿方法，那就是堅持倒立。但是MM們也許不知道，美腿天后莫文蔚除了運動瘦腿，在飲食上，也是很科學的，哪些食物瘦腿效果好，她都瞭若指掌。今天我們為您揭開莫文蔚性☆禁☆感美腿的飲食秘訣。
莫文蔚像很多女明星一樣，對維生素非常依賴，每天最希望補充的就是維生素群，如果飲食量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。含維生素B族較多的食物有：
黑米：所含錳、鋅、銅等無機鹽比大米高1到3倍；黑米營養豐富，具有很好的滋補作用，還能避免腿部浮腫。
雞肝：肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人。
大豆：含B族維生素，特別是維生素B2含量比較多。大豆是女人美容美體的佳品。
二、鈣 成年女性體內約有1公斤重的鈣質，絕大部分鈣質供給骨骼和牙齒，其餘分佈在肌肉、血液、神經等組織。女性若缺鈣，就會造成肌肉痙攣、血液不容易凝結等現象。因此攝取足夠的鈣質不但是為了雙腿的健美，更是為了身體的健康。蛋白質和維生素D可增強鈣質的吸收，所以要常食用富含蛋白質和維生素D的食物。含蛋白質和維生素D多的食物有：
牛奶：牛奶含有優質蛋白質，其中含有人體所需要的氨基酸且消化率達98%，適於構成人體組織和促進健康發育；還含有豐富的鈣，且吸收率可高達40%，是天然的補鈣食品。對腿部的塑性有很大的作用。
魚類：魚類易於消化吸收，其營養價值與畜肉、禽肉相似。多吃魚類可以讓肌肉纖維向細長方向生長，避免橫肉縱生。
鳳梨：經常吃鳳梨能夠促進血液迴圈，將新鮮的養分和氧氣輸送到雙腿。 獼猴桃：含有豐富的纖維素、蛋白質和維生素，是水果中營養相當全面的美容佳品。
芹菜：含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
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