手臂見客的時間往往比大腿或小腿被見的時候多， 對於手臂較粗的您而言， 年會上是不是穿著長袖衣服才會讓您有安全感呢現在只要多花一點時間， 您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見， 何樂而不為呢？
瘦臂方法一：
1、準備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具， 手向上伸直
3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下， 向背後伸(此時雙手手臂應靠近臉龐， 不可張開
4、最低處時停約5秒
5、再以數到5秒的速度回到原姿勢
瘦臂方法二：
1、準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可
2、站在椅子前， 背對著
3、雙手反手扶住椅子前端， 兩手與肩同寬
4、雙腳合隴向前伸直， 只以腳跟著地
5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下
6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度
7、再以5秒的速度回到原姿勢
效果： 可有效的消除手臂贅肉， 使它看起來不再鬆鬆垮垮， 當您走路時， 不會再跟著晃個不停。
