肉肉的手臂會讓你在視覺上看起來胖了1.5公斤左右！而對於現在大多數的辦公室一族來說長時間的坐著會讓脂肪沉澱。 也許你看起來並不胖但是手臂卻是肉肉呼呼的， 就因為手臂是最容易讓脂肪堆積的地方， 現在就讓這個瑜伽瘦臂操來解決你的難題吧！
針對人群 長期久坐面對電腦的文職人員， 手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。 負責接電話的客服人員或接線生， 手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。 適宜場合：工作間隙， 坐在椅子上休息時。 曲臂式
吸氣
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