經前煩躁？植物精油幫你忙！

但是想要在職場上求表現， 怎能容許「經前徵候群」的煩躁不適一再發生呢？不論是食療藥補、芳香精油、或是悶頭大睡，

醫界到現在為止都沒有辦法完全消除「經前徵候群」給女性朋友的困擾。 然而最新開發的「費洛蒙治療」， 也許正是女性朋友的救命符呢。

「性荷爾蒙」是一種影響動物求偶行為的化學物質， 通常會利用嗅覺吸收的方式， 進而影響動物腦部對動物行為的指揮反應。

美國加州研究人員特別針對男性皮膚所釋放的「性荷爾蒙」進行搜集， 製成鼻腔噴霧劑， 並針對20位女性實驗者進行研究。 結果發現， 人體鼻子內的vomeronasal organ， 或稱VNO， 是吸收這些性荷爾蒙的主要管道。

當性荷爾蒙進入這個管道後， 人體的下視丘會對人體發出指揮訊號，

讓處於生理期之前的女性體質， 調節成與平常相同的反應狀況， 如此一來， 當生理期之前的女性朋友每吸收一次鼻腔噴霧的性荷爾蒙， 就可以在24小時內維持正常狀態（沒有生理期）的類似反應。 因此對當事人來說， 性荷爾蒙相當於解除了經前徵候群的不適。

「性荷爾蒙」的相關研究若要應用於臨床治療， 可能還需要相當的時間。 但是對女性朋友來說， 對付經前徵候群的不適， 還有其它可行的方法， 專家的建議包括：

一、食物：在平常就要多吃點鈣質含量豐富的食物， 包括豆漿、小魚幹、優酪乳等， 可以幫助身體攝取充分的鈣質， 以應付月經來臨前內分泌平衡運作所需的成分。

二、適度運動：平常就要經常運動， 讓身體獲得充分的活力， 才能在月經來臨的時候， 將身體的緊張疲倦降至最低。

三、芳香精油：玫瑰、茉莉、熏衣草、柑橘等不同種類的芳香精油， 雖然各有各的療效。 但是有些人就是特別偏愛某一種香味。 與其對不同的芳香精油傷腦筋， 倒不如選擇讓您身心舒暢、一聞鍾情的芳香精油， 以解除經前徵候群的不適。